La maggior parte di noi fa fatica a perdere peso a causa di noiose diete ed esercizi che vengono pubblicati troppo spesso. È stato anche dimostrato che se una persona crede che tutti i loro problemi di peso provengano dal non esercitare, probabilmente avranno problemi a dieta. Ma non deve essere così, puoi davvero goderti di perdere peso chiedendo l'aiuto di alcune abitudini non convenzionali, come trovare sfide per te stesso o persino annusare le mele prima di mangiare un pasto.
Noi a luminoso raccolte 9 abitudini insolite che potrebbero aiutare a rendere la perdita di peso più veloce ed essere più piacevole.
È estremamente importante stabilire un regime di assunzione di acqua in modo che il tuo corpo prosperisca. Bevi 2 bicchieri d'acqua con limone al mattino per svegliare il tuo corpo, idratare il tuo stomaco vuoto e aumentare il metabolismo. Quindi, bevi prima di pranzo in modo da non mangiare troppo e anche a pranzo, questo aiuterà la tua digestione. Alle 16, bevi di nuovo, a causa del lungo periodo tra pranzo e cena. Devi assolutamente bere a cena o dopo per aiutare il cibo a muoversi facilmente e far sentire lo stomaco più leggero.
Che tu lo trovi ridicolo o no, odore di cibi come banane o mele prima del tuo pasto faciliterà la tua fame , che ti aiuterà a mangiare meno di quanto avresti originariamente. Quindi, vai a comprare alcune mele!
Questo potrebbe sembrare ridicolo, considerando quanta vaniglia va in varie torte, pancake e budini, ma uno studio ha scoperto che il profumo alla vaniglia fa miracoli quando stai cercando di perdere peso . Attiva varie reazioni chimiche nel cervello, facendoti sentire meno affamato.
Quando guardi i tuoi pasti dall'alto, cercando di ottenere il tiro migliore, non puoi fare a meno di notare i dettagli del tuo cibo , il che è perfetto poiché potrebbe farti fermare per un secondo e ripensare ciò che mangerai. Forse noterai troppi carboidrati sul piatto o che qualcos'altro sia esagerato e sarai in grado di cambiare ciò che mangi.
Se ti circondi di blu, come mettere lo sfondo blu o mangiare da piatti blu, perderai peso molto più velocemente. Uno studio ha scoperto che il colore blu è un soppressore dell'appetito che ti aiuterà a sentirti meno affamato.
È stato dimostrato di volta in volta che il consumo di uova per colazione aiuta a ottenere una perdita di peso più rapida. E se combini quel piccolo trucco mangiando qualcosa con peperoncino o peperoncino per pranzo (non sempre) questo aiuterà il tuo metabolismo ad accelerare , aiutandoti così a raggiungere il corpo dei tuoi sogni più velocemente.
Potresti voler sfidare te stesso in un modo in modo che esercizio e dieta sia un po 'più facile e più divertente . Prova a fare 10 flessioni per ogni patata nella tua cena o corri su e giù per le scale 5 volte per ogni volta che ti godi un bar di cioccolato. Se lo rendi divertente, non noterai nemmeno che stai bruciando calorie.
Sì, puoi perdere peso dormendo ed è abbastanza facile. Il trucco magico qui è che se il tuo corpo è circondato da freddo produce più calore per riscaldarti Il che ti aiuta a bruciare calorie. Quindi goditi un po 'di freddo ogni tanto.
È stato dimostrato che se ti ci vuole più tempo per mangiare e consumi il cibo lentamente, ti divertirai più a perdere peso. È tutto dovuto al fatto che masticare lentamente e correttamente ti fa sentire più veloce e questo ti aiuta a riempirti con meno cibo. Idealmente, dovrebbero essere necessari circa 20 minuti per finire un pasto. Quindi assaporalo e ottieni il massimo da ogni boccone.
Se hai altri suggerimenti sulla perdita di peso, condividili nei commenti qui sotto.