È ingenuo pensare che abbiamo il controllo totale sui nostri corpi. Più spesso, siamo controllati dalle risposte del nostro corpo e non possiamo controllare la maggior parte dei processi fisici. Potrebbe farti sentire a disagio:devi fare pipì quando non c'è bagno in giro, ti senti assonnato quando è il momento di prepararti per un esame o non puoi cancellare la gola durante una presentazione importante. Queste situazioni non sono fatali ma sono molto spiacevoli. Fortunatamente, molto può essere cambiato se trovi l'approccio giusto al tuo corpo.
Bright Side ha fatto un elenco di hack di vita che potrebbero aiutarti a ingannare il tuo corpo e rendere la tua vita più confortevole.
Un aumento della frequenza cardiaca è spesso il risultato dello stress. Probabilmente, sei preoccupato prima di una presentazione importante o di una data, ricevi risultati degli esami o commettiamo un errore sul lavoro.
Per fortuna, c'è un modo abbastanza semplice per calmarti:devi solo soffiare sul pollice . Questa parte del tuo corpo ha il suo polso. Se lo raffreddi, il polso rallenterà e ti calmo.
Un altro metodo provato e testato è quello di mettere il pollice in bocca e soffiare. In questo modo stimolerai il nervo vago, rallenterai la frequenza cardiaca e ti sentirai molto più calmo e sollevato.
Molte persone hanno familiarità con un improvviso dolore inaspettato da una parte che spesso appare durante il jogging. Potrebbe essere necessario rallentare o addirittura fermare la corsa.
Il motivo più comune di ciò è un riscaldamento insufficiente. Il flusso sanguigno aumenta in modo significativo quando corri ma il sangue non ha abbastanza tempo per ridistribuire correttamente e si accumula nel fegato e nella milza. Questi organi hanno una copertura sottile e ci spingono quando c'è troppo sangue in essi. Ecco come si verifica il dolore.
Gli atleti conoscono un metodo comprovato per affrontare questo problema:è necessario rallentare la velocità di corsa e spostare il peso corporeo di fronte a quello da cui proviene il dolore. Devi farlo mentre espira. Dopo diverse ripetizioni, il dolore andrà via.
Quasi tutti sperimentano un intorpidimento spiacevole e formicolio alle dita a volte. Questi sentimenti potrebbero essere causati da una posizione scomoda durante il sonno, il lavoro o durante i momenti di carico di lavoro eccessivo.
Quando senti qualcosa del genere, di solito ti riscaldi la mano ruotandola o muovendo le dita o i polsi. Questi esercizi sono abbastanza efficaci ma si scopre c'è un modo migliore ed efficace per sbarazzarsi di un intorpidimento fastidioso - basta girare la testa .
I nostri arti diventano insensibili a causa della schiacciamento dei nervi che attraversano il collo. Se giri la testa, ti scalderai i muscoli e allegerai la pressione. Ti salverebbe da sensazioni spiacevoli nelle tue mani. Questo metodo è spesso più conveniente in molte situazioni, soprattutto se stai guidando.
La gola formicolio e il disagio a volte possono uscire dal nulla ed è difficile facilitare subito. Un bicchiere d'acqua e tosse non aiuta sempre.
Per alleviare tale disagio alla gola, massaggia con cura l'orecchio (preferibilmente all'interno) . Il formicolio spiacevole appare spesso a causa di spasmi muscolari. Quando massaggi i muscoli dell'orecchio, stimoli i nervi e aiuti i muscoli della gola a rilassarsi e rimuovere lo spasmo.
Potresti aver notato in precedenza che esiste una connessione tra questi organi:eventuali manipolazioni auricolari influenzano la gola e alcune persone persino tossiscono quando puliscono le orecchie. Ciò deriva da una speciale sensibilità del nervo vago collegato al ramo auricolare dei nervi.
Non puoi sbarazzarti completamente di tutti i sentimenti spiacevoli dal tiro, ma puoi alleviarli in modo significativo con un semplice trucco.
Se inizi a tossire non appena stai per ottenere lo scatto, alleggerirà il dolore. Una rivista britannica sulla chirurgia plastica ha pubblicato per la prima volta le informazioni su questo trucco. I medici affermano che è dovuto al fatto che l'attenzione della persona si sposta su qualcos'altro, nonché all'aumento della pressione arteriosa.
A quanto pare, questo semplice metodo è più efficace che ascoltare la musica, guardare un film, una conversazione o altri metodi per distrarre un paziente prima di fare un colpo.
Gocce, diffusori e altri tipi di farmaci si occupano perfettamente di un naso chiuso. Cosa fare quando non ne hai nessuno, la farmacia è chiusa e il tuo naso soffocante non ti permetterà di respirare?
Puoi alleviare la tua condizione senza ulteriori farmaci, solo un massaggio. Per sbarazzarsi di un naso soffocante, spingere le dita contro l'area tra le sopracciglia e premere la lingua contro il palato . 20 secondi sarebbero sufficienti per sentire l'effetto. Puoi ripetere questo trucco più volte se necessario.
Tenendo la lingua in questa posizione, muovi un osso che collega i passaggi nasali alla bocca. Pertanto, crei una sorta di drenaggio che allevia la soffocità.
Il cervello è responsabile del dolore che sentiamo:questo è il suo metodo per farci conoscere qualsiasi pericolo. Si scopre che possiamo ingannare il cervello e far credere che la ferita non sia così male come il cervello lo vede.
Gli scienziati dell'Università di Oxford hanno condotto un esperimento con persone che soffrono di dolore cronico. Hanno chiesto ai partecipanti di guardare l'area in cui il loro dolore proviene da diverse angolazioni e distanze. Se l'area dolorosa è ingrandita, una persona prova più dolore e si sente il contrario se l'area è mostrata su scala più piccola.
La ragione di tali reazioni risiede nel lavoro logico del cervello:una ferita più grande provoca un segnale di avvertimento più forte, mentre uno sguardo da lontano lo rende meno importante e meno doloroso.
La necessità urgente di usare il bagno potrebbe essere molto inaspettata e scomoda. Proprio come con la sensazione di dolore, la necessità di usare il bagno è offerta dal cervello. Può intensificare il segnale per affrettarci. Ma, fisiologicamente, di solito possiamo aspettare molto più a lungo di quanto pensiamo.
La fisioterapista australiana Janetta Webb ha trovato un modo insolito per affrontare le chiamate urgenti al bagno:devi grattarsi il vitello per un paio di secondi . Diventerai più rilassato e vincerai più tempo se hai bisogno di aspettare.
Sfortunatamente, in questo modo era stato dimostrato vero solo per le donne e non è ancora chiaro se è utile per gli uomini.
Le vertigini si verificano non solo a causa di gravi patologie e malattie, ma anche a causa dell'influenza di fattori minori come aria di peluche, stress o paura. Di solito, devi sederti e aspettare che le tue condizioni migliorino. Tuttavia, c'è un esercizio che può aiutarti.
Uno scienziato dell'Università del Colorado ha trovato un semplice esercizio che ti salva da Vertigo in un solo minuto. Devi ribaltare la testa verso l'alto, quindi piegare lentamente in avanti e quindi girare la testa per affrontare il gomito sinistro.
Le persone che hanno provato a usare questo metodo hanno affermato che le vertigini vanno via immediatamente dopo aver fatto questo esercizio. Il video con la descrizione dell'esercizio ha guadagnato 2 milioni di visualizzazioni e il medico ha ricevuto complimenti e gratitudine da molte persone da tutto il mondo.
Durante l'estate, gli atleti soffrono di più, soprattutto se non vogliono rinunciare alle loro sessioni di allenamento a causa del calore. C'è un modo semplice per abbassare la temperatura corporea: Premi qualcosa di freddo su qualsiasi punto di impulso sul tuo corpo.
Ci sono diversi punti di impulso:i templi, i polsi e sotto le ginocchia. Durante l'esercizio, puoi usare braccialetti bagnati e fasce:proteggeranno il tuo corpo dal surriscaldamento. Quando in una stanza soffocante, premi qualcosa di freddo in qualsiasi punto del tuo corpo dove le vene sono vicine alla pelle.
Sebbene il nostro corpo sia un sistema complesso, siamo ancora in grado di controllarlo. Hai provato qualcuno di questi suggerimenti?