Adoro cucinare e mangiare ed è per questo che ingrassa rapidamente. Ho provato varie diete per tutta la vita e ho esercitato anche molto. Ma non sono mai riuscito a ottenere i risultati desiderati a causa della mia pigrizia. Di solito andava così - ho iniziato molto determinato ma dopo 2 settimane ho rinunciato.
Ma anche le persone pigre vogliono avere un bell'aspetto. Mentre continuo a cercare trucchi che possano semplificare il processo per la perdita di peso, vorrei condividere un trucco con i lettori di luminoso .
Vorrei notare che è la mia esperienza personale e tutto ciò che sto condividendo è la mia opinione soggettiva che non voglio imporre a nessuno.
Probabilmente hai visto o sentito spettacoli sulla perdita di peso. Ci sono analoghi in paesi diversi ma l'obiettivo è lo stesso:i partecipanti perdono peso con l'aiuto delle diete e dell'esercizio .
Come tutti sappiamo, la migliore motivazione è il denaro. Ecco perché questi spettacoli danno i cosiddetti "premi dietetici" per aver perso peso. Ci sono anche molti siti e servizi in cui la perdita di peso per il denaro si verifica sotto forma di un gioco.
Così ho deciso di provare, ma invece di usare un sito Web, ho appena preso in prestito il principio e ho offerto ai miei amici di partecipare a "scommesse sottili".
Se una persona fosse riuscita a raggiungere l'obiettivo, riceverebbe l'intera ricompensa. Se ci fossero diverse persone, i soldi sarebbero divisi tra i vincitori. Non ci sono stati voti fotografici, lotterie a premi e nessun esercizio obbligatorio. I vincitori sono stati calcolati matematicamente, il che significava che tutto dipendeva rigorosamente sull'individuo.
Quando ho raccontato ai miei amici di questo metodo, 10-15 persone hanno concordato subito, ma ci sono rimasti solo 5 all'inizio del gioco. Tuttavia, più persone prendono parte, maggiore è la possibilità di vincere soldi decenti. Ad ogni modo, anche 2 persone erano sufficienti per il gioco. È meglio scommettere una somma di denaro che sarebbe un peccato perdere e abbastanza piacevole vincere. Scommettiamo € 20 ciascuno.
Tutti hanno deciso che perdere diversi chili al mese è facile come Pie. Poiché minore peso extra hai, più facile è sbarazzarsene. Ma per me era viceversa. Quando ho guadagnato molto peso in più nel 2014, era facile perdere 30 libbre entro mezzo anno in quel momento perché mi sentivo disgustato guardarmi allo specchio e questo fatto mi ha tenuto in pista.
Ma più è vicino l'obiettivo, meno motivazione ho avuto. Una volta che mi sono avvicinato al mio corpo perfetto, non mi è sembrato più grasso, rilassato e sono finito in un circolo vizioso da cui non riuscivo a uscire.
Nella foto di sinistra, è ottobre 2014 e ho pesato 182 libbre nella foto destra, è gennaio 2015 e ho pesato 150 libbre
Nel poker per la perdita di peso, non esiste un programma obbligatorio composto da esercizi e nutrizione. Ogni partecipante sceglie il modo più comodo per perdere peso da solo. Quindi ho scelto un modo semplice e i miei metodi sembravano questo:
Vivere in tende e fare scavi archeologici ha sostituito i miei esercizi fisici. Ma c'era un piccolo problema con il cibo.
La prima mattina, mi ci è voluto molto tempo per prepararmi e mio marito è andato a fare colazione. Ha finito per portarmi farina d'avena con latte condensato, frutta candita e uvetta. Certo, se andassi da solo, chiederei di non aggiungere tutti questi dolci.
Così Sugar ha preso la fortezza della mia mente senza il minimo combattimento. Subito dopo una dolce colazione, avevo gelato, soda e ciambelle che abbiamo iniziato ad acquistare nel negozio più vicino ogni giorno.
Fortunatamente, questa follia di una settimana non ha influito drasticamente sul mio peso, tuttavia, mi ha comunque allontanato dall'obiettivo. Quando sono tornato a casa, il mio peso era di 152 libbre. C'era una settimana prima e avevo pochissimo tempo per recuperare gli altri partecipanti, figuriamoci batterli. Ma la prima persona che ho dovuto superare era me stesso.
Questa dieta dura 9 giorni - 3 giorni in ogni fase, dove devi mangiare circa 800 g di cibo. Ho avuto pietà per me stesso e ho ridotto la dieta a 3 giorni.
La mia dieta è finita un giorno prima della pesatura del controllo. Sono stato sulla scala e non riuscivo a credere ai miei occhi:il mio peso era 147 libbre ho perso 9 libbre invece di 6 libbre entro 4 settimane. Il secondo momento piacevole è stato che tra tutte le persone c'era solo una ragazza oltre a me che ha raggiunto il suo obiettivo. Ottenere una ricompensa è stato un bel bonus oltre al fatto che non solo ho perso il peso che volevo, ma ho finito per perdere 3 chili in più!
La differenza non è enorme ma è visibile e posso sicuramente sentirlo quando mi metto i vecchi vestiti. Ho perso diversi pollici in totale, le pieghe sulla schiena si sono ridotte e la mia vita è stata più definita.
Il poker dimagrante mi ha aiutato a iniziare il lavoro senza scuse e ritardi, proprio qui e adesso. Ma non mi ha aiutato a diventare una persona diversa, una senza cattive abitudini e qualcuno che è libero dalla dipendenza dal cibo.
Oggi il mio peso è di 150 lb-152 libbre. È meglio di prima, ma è ancora molto lontano dal peso dei miei sogni. ma capisco che è estremamente importante non combattere la pigrizia ma imparare a controllare le mie emozioni e a sostituire le cattive abitudini con quelle buone.
Ecco perché continuerò a sperimentare e alla ricerca di nuovi metodi e un giorno, diventerò indifferente al cibo e inizierò a percepirlo non come fonte di emozioni positive ma come "carburante" per il mio corpo.
Sei mai stato a dieta? Ti ha aiutato a raggiungere il tuo obiettivo? Per favore parlaci nei commenti!