Ci sono sempre molti batteri e virus cattivi intorno a noi, ma abbiamo un meccanismo di difesa interno molto efficace chiamato sistema immunitario. Le cellule speciali sono diffuse in tutti i nostri corpi e quando i batteri o i virus potenzialmente dannosi ci colpiscono, le cellule inviano un segnale di avvertimento alle altre parti del nostro sistema per prendersi cura e impedire la diffusione della malattia. Quindi un sistema immunitario è praticamente una rete e fa un lavoro straordinario nel proteggerci. Per questo motivo, dovremmo prenderci cura di esso e prenderci più cura di noi stessi.
Noi di luminosa Voglio essere ben preparato per la stagione fredda e abbiamo escogitato questa selezione in modo da poter rimanere tutti in salute questo inverno. Non perdere la punta del bonus con un suggerimento alternativo molto inaspettato alla fine dell'articolo.
Il miele è carico di vitamine, minerali, antiossidanti ed enzimi. Agisce anche come antiossidante per combattere i radicali liberi.
L'aglio contiene composti che aumentano la capacità dei globuli bianchi di combattere contro alcuni virus. È importante schiacciare l'aglio invece di tagliarlo perché durante lo schiacciamento, il componente principale, Alliin, si trasforma nella sua forma attiva.
Metti l'aglio nel barattolo di vetro e riempi il barattolo di miele. Lascialo riposare a temperatura ambiente per 3-5 giorni e posizionarlo in frigo in seguito. È pronto per l'uso dopo quel tempo. Prendi un cucchiaino di miele con un pezzo di aglio una volta al giorno.
I curcuminoidi, i componenti attivi in curcuma, hanno molti benefici per la salute, proprietà antivirali-e le sue proprietà immunitarie sono solo una parte di esso.
Lo zenzero ha caratteristiche anti-batteriali e antivirali molto forti che aiutano a supportare il sistema immunitario.
1 cm di un pezzo di zenzero, sbucciato e grattugiato
Fai bollire l'acqua e aggiungi la curcuma e lo zenzero. Lascialo riposare per 5-10 minuti. Aggiungi miele o limone a piacere.
I limoni sono eccezionalmente ricchi di vitamina C, il che li rende un eccellente booster per il sistema immunitario.
Spremi il succo da mezzo limone in un po 'd'acqua e divertiti. Poiché la vitamina C è molto instabile, è meglio preparare la bevanda al limone appena prima dell'uso.
Come abbiamo già accennato in precedenza, lo zenzero è molto efficace come prodotto antibatterico e antivirale e il limone è molto ricco di vitamina C.
Il pepe di Cayenna è ricco di vitamina C e anche in beta-carotene e antiossidanti, che aiutano il tuo corpo a combattere i batteri cattivi. Il pepe di Cayenna è abbastanza piccante e solleva la temperatura corporea attivando il sistema immunitario.
Mescolare tutti gli ingredienti e sorseggiare. Puoi anche aggiungere un cucchiaino di miele e un piccolo pezzo di aglio schiacciato.
Il miele e lo zenzero possono anche essere usati in combinazione con le radici di liquirizia ed echinacea.
L'echinacea può essere chiamata erba di superpotenza perché l'intera pianta ha una proprietà di potenziamento immunitario molto efficace.
La liquirizia non è solo una caramella, in realtà è una radice con caratteristiche antinfiammatorie, antimicrobiche e antiossidanti molto elevate. Questo lo rende un immuno-regolatore molto efficace. Non è consigliabile utilizzare tutto il tempo, basta usarlo per 4-6 settimane.
Fai bollire l'acqua, aggiungi echinacea, liquirizia e zenzero e sobbollire per 45 minuti. Quindi lascialo raffreddare e aggiungi miele.
L'estratto di funghi ha molti benefici per la salute ed è stato utilizzato nella medicina cinese per migliaia di anni. Si ritiene che i funghi siano un alimento immunitario davvero unico per la sua capacità di impedire alle cellule immunitarie di attaccarsi alle pareti dei vasi sanguigni. Esistono alcuni tipi di funghi con forti poteri di potenziamento immunitario, come Shiitake, Maitake, Cordyceps e Tremella. Ogni tipo di fungo può supportare il sistema immunitario in modo diverso e la fusione di alcuni dei suoi estratti darà il massimo beneficio.
Questo succo non è solo pieno di vitamine e ottimo per aumentare il sistema immunitario, ma è anche molto delizioso!
Gli spinaci sono chiamati un superfood per un motivo, è caricato con molte vitamine e minerali tra cui la vitamina C, ed è anche ricco di beta-carotene e antiossidanti che aiutano i nostri corpi a combattere le infezioni e i virus.
Le arance sono caricate con vitamina C che è essenziale per combattere contro l'influenza o un freddo.
Il sedano è anche ricco di vitamina C e antiossidanti, il che aiuta a rendere il sistema immunitario attivo ed efficiente.
Lo zenzero è noto per le sue proprietà antibatteriche e antivirali.
Succo tutti gli ingredienti e bevande.
Echinacea è un'erba immune stimolante ben nota. Esistono molte varietà di echinacea, ma solo 3 spezie dimostrano che hanno caratteristiche di potenziamento del sistema immunitario:Echinacea angustifolia, Echinacea pallida ed Echinacea purpurea. Quindi, se hai intenzione di fare la tintura, assicurati di scegliere quella giusta.
Riempi metà di un barattolo di vetro con erbe secche e versa la vodka fino a quando il barattolo è quasi pieno, lasciando un po 'di spazio per l'erba per gonfiarsi un po'. Sigillare bene e lasciarlo riposare per 4-6 settimane a temperatura ambiente, scuotendolo ogni pochi giorni. Dopo 4-6 settimane, filtrare l'erba e conservare la tintura in una bottiglia ambrata. Al primo segno di un raffreddore prendi mezzo cucchiaino da 3 a 4 volte al giorno.
Andrographis è un'erba che è stata usata in medicina naturale indiana e cinese per secoli come rimedio freddo e integratore preventivo. È disponibile in capsule e compresse. Per scopi preventivi, può essere assunto a dosi da basse a moderate.
Sì, l'hai letto correttamente. Qualche anno fa, un professore canadese ha avuto l'idea che mangiare boogers potrebbe essere buono per il tuo sistema immunitario perché stai solo riprendendo un piccolo numero di germi nel tuo corpo, quindi è un po 'come una vaccinazione senza costi .
Ora, quando smetti di ridere, dovremmo probabilmente menzionare che il professore ha detto in seguito che non esiste un vero studio sul trattamento che mangia snot e voleva solo che i suoi studenti pensassero se qualcosa del genere fosse possibile ed essere impegnato nella conversazione. "Chiedi allo studente di pensare piuttosto che sedersi lì a prendere appunti", ha detto. Bene, ha sicuramente attirato la nostra attenzione!
Ci sono così tanti modi per dare un po 'di spinta al sistema immunitario e probabilmente ne abbiamo menzionati solo una piccola parte. Hai trovato utili le informazioni? Dicci nei commenti e condividi l'articolo con i tuoi amici e familiari.