La vitamina D è una vitamina solubile in grasso che influenza notevolmente i sistemi del nostro corpo dal garantire l'approvvigionamento di calcio alle nostre ossa al rafforzamento del nostro sistema immunitario. Normalmente otteniamo questa vitamina da alimenti, integratori e raggi del sole, ma quando qualcosa va storto e affrontiamo la carenza di vitamina D, i nostri sistemi del corpo possono rompersi.
Qui a Bright Side, Abbiamo studiato i segni più comuni di bassi livelli di vitamina D e vogliamo dirti cosa abbiamo trovato.
C'è una varietà di sintomi che possono indicare che il livello di vitamina D è basso. La letteratura scientifica descrive la sudorazione eccessiva nei neonati come uno dei primi segni della mancanza di questa vitamina. Uno dei sintomi più ovvio della carenza di vitamina D negli adulti è l'eccessiva sudorazione della testa rispetto al resto del corpo. Se la tua testa suda molto, questo potrebbe essere correlato alla mancanza di vitamina D nel tuo corpo e potrebbe essere necessario consultare il medico.
La mancanza di vitamina D può compromettere la capacità del corpo di mettere il calcio nel tessuto osseo , che può portare all'osteomalacia o all'indebolimento delle ossa. Una carenza di vitamina D può essere associata a vari dolori muscoloscheletrici, in particolare, con dolore osseo tibiale e tenerezza. Si consiglia di garantire l'assunzione giornaliera della quantità necessaria di vitamina D per evitare il dolore osseo, le fratture ossee e le malattie correlate come l'osteoporosi.
La vitamina D colpisce non solo le nostre ossa ma anche i muscoli. La mancanza di questa vitamina può causare grave dolore muscolare, debolezza, ridotta massa muscolare e scarso recupero muscolare Dopo un'intensa attività fisica. Bassi livelli di vitamina D possono anche causare dolore cronico diffuso nel corpo, che è uno dei sintomi principali della fibromialgia.
La vitamina D svolge un ruolo enorme nel sostenere il nostro sistema immunitario. Inconsapevolmente, i medici hanno iniziato a usare questa vitamina per trattare le infezioni molto tempo fa prima che fossero scoperti gli antibiotici. I pazienti con tubercolosi, ad esempio, sono stati inviati a sanatori in cui sono stati esposti alla luce solare che, come pensavano i medici, hanno ucciso direttamente l'infezione. Quindi, Se soffri di frequenti infezioni virali, bassi livelli di vitamina D potrebbero essere la ragione .
Spesso tendiamo ad attribuire affaticamento e stanchezza a uno stile di vita frenetico o alla mancanza di sonno. Si scopre, tuttavia, che può anche essere coinvolta la mancanza di vitamina D nel corpo. Uno studio che ha osservato l'effetto della supplementazione di vitamina D sui pazienti con affaticamento ha mostrato una riduzione significativa dei sintomi della fatica dopo la normalizzazione dei livelli di vitamina D .
Uno studio ha dimostrato che 12 settimane di supplementazione di vitamina D hanno portato a una significativa riduzione delle ferite tra i pazienti con ulcere del piede diabetico. Gli scienziati ritengono che la vitamina D abbia avuto un effetto positivo sulla stabilizzazione dei livelli di glucosio e colesterolo nei pazienti sotto ricerca. Se le tue ferite guariscono lentamente (specialmente se hai il diabete), presta attenzione al livello di questa vitamina nel tuo corpo.
Ci sono molti fattori che possono innescare la perdita di capelli e la carenza di vitamina D è uno di questi. La mancanza di questa vitamina può portare a un processo di ciclismo per capelli compromesso, diradamento dei capelli e della perdita di capelli. La vitamina D gioca parte integrante nel processo di crescita dei capelli nel punto dell'origine dei capelli e può essere usato come integratore rivolto al trattamento per la perdita dei capelli.
La vitamina D è una vitamina unica che influenza molte parti dei nostri corpi, incluso il cervello. Dopo che la vitamina è consumata dal cibo o sintetizzata nella nostra pelle, rilascia neurotrasmettitori come dopamina e serotonina che influenzano il funzionamento del cervello. Secondo gli scienziati, una mancanza di vitamina D può portare all'ansia, alla depressione e può anche essere correlata alle malattie mentali compresa la schizofrenia.
Se hai uno dei segni di una carenza di vitamina D, pianifica una visita al medico Chi valuterà il livello di questa vitamina nel tuo corpo e ti prescriverà la dose necessaria di vitamina D.
Hai mai sperimentato qualcuno di questi sintomi? Conosci il tuo livello di vitamina D? Dicci nei commenti!