La ricerca suggerisce che le persone che si sentono giovani nel cuore, tendono a mantenere la loro personalità più giovane e aggiungono ad esso la saggezza dei loro anni reali. Al giorno d'oggi sempre più persone dimostrano che l'invecchiamento è divertente, una bellissima esperienza e niente di cui avere paura.
Bright Side Metti insieme un elenco di abitudini che puoi seguire per apparire così giovani come ti senti.
digiuno intermittente è uno schema alimentare che cicla tra periodi di alimentazione e digiuno. Quindi non importa davvero quello che mangi, ma piuttosto quando mangi. È stato dimostrato di essere estremamente vantaggioso per la tua salute generale, normalizzare i livelli ormonali, aiutandoti a perdere peso e persino abbassare le possibilità di ottenere il cancro o l'Alzheimer. Gli studi dimostrano che il digiuno incoraggia la rigenerazione delle cellule staminali.
"L'umorismo è una cosa importante quando raggiungi un punto della tua vita in cui ogni settimana contiene almeno un appuntamento da un medico", afferma Harlene Goodrich, 80 anni. L'invecchiamento può essere una sfida, per perché è davvero importante rimanere positivi e non lasciare che il Eventi negativi per farti un pedaggio. Il sorriso è una grande terapia. La ricerca ha dimostrato che sorridere aiuta a rilasciare sostanze chimiche che migliorano il nostro umore e la nostra salute.
Essere socievoli e avere amici è molto più vantaggioso che avresti potuto mai pensare. Gli studi dimostrano che coloro che hanno buoni rapporti con la famiglia e gli amici vivono più felici e più lunghe e hanno meno problemi di salute. Queste 2 donne dagli Stati Uniti, di età compresa tra 80 e 91 anni, dimostrano che questo è vero con il proprio esempio.
Il collagene è una proteina che si trova nei nostri corpi . Man mano che invecchiamo, la produzione di collagene rallenta, causando la comparsa di rughe e pelle secca. Assumere un integratore di collagene può aumentare l'elasticità della tua pelle, renderlo più liscio, più grassoccio e più giovane. Aiuta anche con il dolore articolare e può prevenire la perdita ossea - entrambi i problemi che sono spesso associati all'età avanzata.
Il nostro viso e la nostra testa possono regalare la nostra età appena fuori dal pipistrello . Per migliorare le condizioni della pelle, prova a usare l'olio di semi di rosarship per idratazione e diversi acidi del viso per aiutare a ridurre i segni dell'invecchiamento. Ottenere un nuovo taglio di capelli può anche aiutarti a prendere anni dalla tua età. E se non ti interessa molto di come appaiono le tue mani, è stato dimostrato che ottenere una manicure e dipingere le unghie ti aiuterà a sembrare più giovane.
Le donne asiatiche sanno qualcosa su che sembrano giovani e radiosi . Immergi un po 'di riso in acqua per 15-30 minuti, filtra l'acqua in una ciotola o in un altro contenitore e il gioco è fatto. L'acqua di riso è piena di vitamine, minerali e aminoacidi che possono aiutarti a ottenere una pelle ringiovanita, radiosa, dall'aspetto più giovane e bei capelli morbidi se la usi topicamente.
Per migliorare l'effetto del tuo sonno di bellezza, allenati a dormire sulla schiena. Anche se dormire su un fianco o lo stomaco è così confortante, metti pressione sul viso per tutta la notte. Dopo anni nella stessa posizione, crea rughe sul viso e scissione Può essere difficile da sbarazzarsi, quindi è meglio prevenirli.
È naturale che prestino più attenzione al nostro viso in termini di anti-invecchiamento. Ma tutto il nostro corpo invecchia, non solo il nostro viso, motivo per cui è importante prendersi cura di tutto . Idrata tutto il corpo dopo una doccia, fai massaggi, esercizio e metti del buon cibo nel tuo sistema. Anni dopo, il tuo corpo sarà grato.
Tutto nei nostri corpi cambia man mano che invecchiamo. Ma alcuni anziani, come Heinz-Werner Bongard, fanno un ottimo lavoro nel dimostrare che l'età non è una scusa per essere fuori forma. L'allenamento ha grandi vantaggi per chiunque di qualsiasi fascia d'età. Non va bene solo per il tuo corpo, può aumentare la memoria e la concentrazione.
Hai già adottato una di queste abitudini? Lavorano per te? Condividi i commenti!