10 disturbi genetici che sono ereditati attraverso la linea femminile

I nostri geni definiscono non solo il nostro aspetto e la nostra personalità, ma anche le debolezze dei nostri corpi. La depressione e l'insonnia, ad esempio, non possono essere causate da gravi stress o stanchezza ma dalla predisposizione genetica. In questo articolo, parleremo di disturbi genetici che una figlia può ereditare da sua madre.

Bright Side Vorrei avvertirti che la predisposizione genetica richiede di essere più attento alla tua salute, ma non significa che inevitabilmente si ammalerai.

osteoporosi

L'osteoporosi è una malattia in cui l'aumento della debolezza ossea aumenta il rischio di osso rotto. Sono le donne che di solito sono colpite da questa malattia e la predisposizione genetica è uno dei più importanti fattori di rischio. L'osteoporosi può rivelarsi dopo la menopausa, il periodo in cui le ossa perdono il calcio e diventano fragili.

Misure preventive:

• Dovresti mangiare più cibo ricco di calcio. Ma non dimenticare che il calcio può essere assorbito dal tuo corpo solo se combinato con la vitamina D. Consultare il tuo terapeuta e chiedere loro di prescrivere integratori di vitamina necessari. Inoltre, prova a fare passeggiate all'aperto più spesso.
• Non fumare. Questa cattiva abitudine riduce la capacità del tuo corpo di assorbire il calcio e influenza la densità minerale ossea.
• Non bere soda. Il consumo regolare è associato ad un significativo rischio aumentato del 14% di frattura dell'anca.
• Controlla il tuo peso e fai sport. Si raccomanda alle persone di età compresa tra 19 e 64 anni per avere 150 minuti di attività aerobica settimanalmente, nonché esercizi per la costruzione di muscoli per gambe, fianchi, schiena, petto, braccia e spalle due volte a settimana.

artrite reumatoide

La causa dell'artrite reumatoide non è chiara, ma gli scienziati suggeriscono che comporta una combinazione di fattori genetici e ambientali che colpiscono il sistema immunitario di una persona.

Misure preventive:

• smetti di fumare e riduci il consumo di caffè e carne rossa.
• Prenditi cura dei denti e delle gengive accuratamente, visita un dentista su base regolare. La malattia parodontale può portare allo sviluppo dell'artrite reumatoide.
• Includi cibi ricchi di vitamina C nella tua dieta. Questo antiossidante riduce il rischio di infiammazione nel tuo corpo.

invecchiamento prematuro

Gli scienziati hanno scoperto che alcuni geni sono responsabili per quanto tempo i nostri corpi possono prevenire i processi di invecchiamento. Questi geni vengono trasmessi da una generazione all'altra dalla parte della madre. Se erediti il ​​DNA danneggiato da tua madre, il tuo processo di invecchiamento sarà più veloce.

Sfortunatamente, gli scienziati non hanno ancora capito come invertire questo processo, ma vale la pena usare la protezione solare con un SPF elevato perché la sensibilità alla luce solare è anche una caratteristica ereditata.

depressione

300 milioni di persone soffrono di depressione ogni anno. Gli scienziati sono riusciti a scoprire Gene SLC6A15 che è responsabile della depressione e può essere ereditato. Le donne hanno più probabilità di essere colpite dalla depressione rispetto agli uomini e può persino diventare una malattia cronica. La depressione postpartum può anche essere ereditata.

Misure preventive:

• Prenditi cura del tuo stato fisico:devi dormire bene, seguire una dieta ben bilanciata e fare un regolare esercizio fisico.
• Non tenere i tuoi problemi all'interno, rivolgiti ai tuoi amici e alla tua famiglia per chiedere aiuto. A volte hai solo bisogno di qualcuno con cui parlare.
• Non vergognarti di visitare uno psicoterapeuta se ritieni che le tue condizioni siano peggiorate.

glaucoma

Le donne sono colpite dal glaucoma più spesso degli uomini, mentre le mutazioni genetiche a cui questa malattia è associata può essere ereditata.

Misure preventive:

• Ricevi un controllo. È necessario visitare un oftalmologo ogni 2-4 anni prima dei 40 anni, ogni 1-3 anni dai 40 ai 54 anni, ogni 1-2 anni dai 55 ai 64 anni e ogni 6-12 mesi dopo l'età di 65 anni .
• Devi praticare un esercizio fisico regolare ma moderato come camminare o fare jogging 3 o più volte a settimana. Puoi anche fare yoga ma evitare di fare pose sottosopra che possono sforzare il collo e le spalle.

malattie сardivascolari

La deposizione di grasso in un corpo femminile è definita geneticamente, quindi se il grasso è concentrato attorno al ventre, i rischi delle malattie cardiovascolari raddoppiano. Il colesterolo in eccesso nel flusso sanguigno che viene depositato nelle arterie coronarie che porta a un attacco di cuore può essere ereditato.

Misure preventive:

• Essere in sovrappeso aumenta i rischi di avere un ictus apoplettico, un infarto, ipertensione e diabete. Trova l'attività fisica che ti si adatta meglio e fallo 3-4 volte a settimana.
• Rivedi la tua dieta:rinunciare a cibi salati, dolci e grassi e mangia più verdure, frutta e cereali integrali.
• Smetti di fumare, ridurrai i rischi delle malattie cardiovascolari in questo modo.
• Avere controlli regolari e tieni d'occhio i livelli di pressione arteriosa e colesterolo.

emicranes

Le donne soffrono di emicrania 3 volte più spesso degli uomini. Questa malattia può essere tramandata anche geneticamente, ma è possibile alleviare questa condizione e ridurre il numero di attacchi di emicrania.

Misure preventive:

• Riduci il consumo di alcol, cioccolato, formaggio, caffè e agrumi. Tutti questi alimenti possono causare emicranie.
• Cerca di evitare luoghi con odori forti e luci intense.
• Bevi molta acqua.
• Assegna il tempo per riposo e rilassamento ogni giorno.

insonnia

Gli scienziati hanno scoperto che l'insonnia può essere causata non solo da questioni psicologiche ma anche da quelli genetici. Hanno anche scoperto una forte sovrapposizione genetica con altri tratti come disturbi d'ansia, depressione e nevroticismo. Queste caratteristiche tendono ad andare di pari passo con l'insonnia e questo è in parte dovuto alla loro base genetica condivisa.

Misure preventive:

• Non andare a letto con pensieri negativi sulla tua mente.
• Non bere caffè, fumare o mangiare cibi pesanti alla fine della giornata.
• Non fare esercizio fisico a tarda sera. È meglio finire tutta l'attività fisica 4 ore prima di andare a letto.
• prova ad addormentarsi e svegliati allo stesso tempo ogni giorno.

malattia di Alzheimer

La malattia di Alzheimer è la forma più comune di demenza che ha maggiori probabilità di apparire nelle donne rispetto agli uomini. Non c'è cura per questa malattia ma puoi ridurne i rischi se segui uno stile di vita sano.

Misure preventive:

• Controlla i tuoi livelli di pressione sanguigna e colesterolo.
• smetti di fumare. Il fumo aumenta il rischio di sviluppo della demenza.
• Fai sport, la saturazione dell'ossigeno nel tessuto cerebrale aumenterà in questo modo.
• Limita il consumo di zucchero e grassi saturi, aggiungi frutta e verdura alla tua dieta.

carcinoma mammario e ovarico

Nel 2013, la famosa attrice Angelina Jolie ha subito una doppia mastectomia preventiva. 2 anni dopo, dopo che i suoi risultati annuali hanno indicato possibili segni di carcinoma ovarico precoce, ha subito una ooforectomia preventiva (la rimozione chirurgica delle ovaie). Ha fatto questo per ridurre al minimo il rischio di cancro di sua madre e sua nonna era stata precedentemente morta. Jolie ha un gene BRCA1 difettoso che aumenta la probabilità di ottenere significativamente il carcinoma mammario e ovarico. Ma gli scienziati affermano che non tutte le mutazioni geniche portano al cancro, quindi non è necessario intraprendere immediatamente misure preventive così gravi.

Misure preventive:

• minimizza il consumo di alcol.
• Avere un bambino all'età di 30 anni. Lo studio suggerisce che dare alla luce il tuo primo figlio all'età di 30 anni riduce il rischio di cancro al seno.
• Non fumare.
• hanno controlli regolari.

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