Quando dobbiamo affrontare i capelli grassi, di solito finiamo per usare shampoo speciali, nascondendo i capelli in coda di cavallo o laviamo molto spesso. Ma ci sono altri trucchi che possono aiutarti a gestire l'olio extra senza fare troppo sforzo. Ad esempio, mangiare determinati alimenti può effettivamente ridurre la quantità di olio prodotto, mentre gli altri tipi di alimenti possono aumentarlo.
Noi di luminosa raccolto un elenco di cibi che stai meglio a evitare e un altro elenco che dovresti cercare per riparare i capelli grassi.
Gli ormoni sono i messaggeri del nostro corpo che aiutano a controllare quasi tutti i processi che accadono dentro di noi. Ecco perché è importante tenerli in equilibrio. Lo zucchero non è un prodotto che aiuta in questo. In realtà funziona dall'altra parte creando uno squilibrio quando si tratta di ormoni. Ecco perché invece di aiutare, colpisce i processi infiammatori nel corpo e aumenta i livelli di zucchero nel sangue, incoraggiando le ghiandole a produrre più olio.
Ci sono buoni (o complessi) carboidrati e carboidrati cattivi (o semplici). I carboidrati raffinati sono correlati al secondo gruppo:i cattivi carboidrati. Un buon esempio di cibo per carboidrati raffinato è il pane:il pane bianco fatto di cereali raffinati è più morbido e più soffice del pane integrale. Pertanto, i cereali raffinati sono cereali che vengono elaborati dai produttori per renderli più morbidi e meno pesanti.
La parte triste di questo è che questi carboidrati sovraccaricano i nostri corpi con il lavoro di elaborazione dei carboidrati. Questo processo rende le ghiandole petrolifere in eccesso olio e finiamo con un cuoio capelluto oleoso.
Qualsiasi alimento fritto, in particolare fritto e fast food, sovraccaricano i nostri corpi con olio a causa della sovrastimolazione delle ghiandole petrolifere. L'olio che produce copre la nostra pelle, incluso il cuoio capelluto, con grasso extra.
Pertanto, avere un hamburger di fast food la sera può trasformare i capelli in un pasticcio appiccicoso durante la notte. Non solo dovresti evitare di consumare questi alimenti per rendere la tua dieta più sana, ma anche per rendere i capelli più ordinati.
Per quanto strano possa sembrare, i prodotti lattiero -caseari possono anche essere incolpati della produzione di sebum extra. Questo è tutto perché i latticini, come il latte, il burro e il formaggio vengono digeriti dai nostri corpi come oli e grassi, lasciandoci con i capelli appiccicosi e l'aspetto dell'acne facciale. Contengono anche componenti relativi a una quantità in eccesso di testosterone ormonale, che influenza anche la produzione di sebo extra.
Pertanto, un bicchiere di latte caldo e grasso alla sera può farti bisogno di un lavaggio di capelli urgente al mattino.
Un eccesso di consumo di sale porta a gonfiore, borse sotto gli occhi, forfora e disidratazione complessiva del corpo. L'ultimo punto rende il corpo produrre più olio per combattere la mancanza di acqua. Ancora una volta, tutto ciò finisce per causare capelli appiccicosi e grassi, specialmente in coloro che sono incline ad esso. Ecco perché è importante prestare attenzione al consumo di cracker, patatine, patatine e noci salate perché sono questi che contengono sale in eccesso.
Le vitamine B ed E sono tra le vitamine più essenziali per il nostro corpo e i nostri capelli. Non solo aiutano a far crescere i capelli forti e belli, ma regolano anche la produzione di oli extra, pertanto, rendendo i capelli migliori. Alimenti come fagioli, verdure e frutta sono ricchi di vitamina B ed è questi che possono aiutare i tuoi capelli a sembrare sbalorditivi. La vitamina E può essere trovata in verdure a foglia verde, semi di girasole e noci.
Il nostro corpo ha bisogno di zinco in piccole quantità e questo minerale non viene immagazzinato in noi. La buona notizia è che se aumenti il consumo di prodotti ricchi di zinco, può aiutare a combattere la produzione di petrolio del tuo corpo. Puoi trovare zinco negli integratori alimentari, tuttavia è disponibile anche in cibi naturali come avena, molluschi e uova.
Avere un tipo di capelli incline a un e-oy non significa che dovresti smettere di consumare completamente i grassi. I grassi sono una componente importante del corretto funzionamento dei nostri corpi. Basta regolare il consumo di grassi saturi e trans. È abbastanza facile identificarli perché tendono a rimanere solidi a temperatura ambiente. Pertanto, la margarina, il burro e il grasso animale sono tutti grassi trans. Cambiarli per grassi "buoni" come noci, oli vegetali e alcuni tipi di pesce.
Quali altri modi per combattere i capelli grassi conosci? Per favore parlaci di loro nei commenti!