Se vuoi fare un grande massaggio ai tuoi parenti o partner, questo articolo è proprio quello di cui hai bisogno. Cosa potrebbe essere meglio di un massaggio piacevole e rilassante? Naturalmente, per fare un massaggio, devi seguire diverse regole poiché questa procedura ha controindicazioni:le troverai alla fine dell'articolo. Come bonus, ci sono alcuni trucchi che possono rendere il tuo massaggio davvero unico.
Bright Side ha testato alcuni metodi e suggerimenti di massaggio e ora vogliamo consigliarle.
Rimuovi tutti i telefoni e qualsiasi altra cosa che possa disturbare il tuo partner. Prepara un posto di lavoro che sarà comodo per te e il tuo partner. Musica tranquilla, candele, olio di massaggi e un paio di asciugamani caldi saranno sufficienti. Avrai bisogno di asciugamani per coprire le aree che hai già massaggiato.
I nostri piedi accumulano letteralmente la tensione, quindi quando si massaggia un piede, applica la pressione su tutta la superficie, ma assicurati di non premere troppo.
Quindi, spostati sulla superficie posteriore della gamba con movimenti circolari, evitando l'area sotto la rotula. Spostati dallo stinco alla coscia, sfregando leggermente e applicando pressione sui muscoli. Quando hai finito con una gamba, coprilo con un asciugamano e inizia a fare lo stesso con l'altro.
Dopo le gambe, spostati sulla parte bassa della schiena. Ricorda che è vietato fare pressione a quest'area. Massaggia leggermente i muscoli e spostati dalla colonna vertebrale a entrambi i lati in movimenti ampi, mantenendo i palmi perpendicolari l'uno all'altro. Quindi, puoi massaggiare l'intera schiena e spalle, applicando pressione con le dita.
Mentre massaggia le spalle e il collo, applica più pressione come se stessi ammassando i pollici nei muscoli. Ma non andare troppo lontano.
Metti il braccio del tuo partner lungo la schiena e massaggialo, facendo pressione su tutta la superficie. Non dimenticare i muscoli dell'avambraccio. I tuoi movimenti dovrebbero essere fluidi ma forti. Quindi, prendi il loro palmo e massaggialo con i pollici con movimenti circolari. Non dimenticare di massaggiare ogni dito.
Chiedi al tuo partner di capovolgere e coprirli con un asciugamano. Usa i pollici per massaggiare delicatamente la parte superiore della testa e puoi graffiare leggermente per una sensazione più piacevole. Massaggia le pieghe e il lobo di ogni orecchio tra il pollice e l'indice per circa 30 secondi. Metti i palmi delle mani sul viso del tuo partner in modo che i pollici possano massaggiare la fronte, le sopracciglia e l'area tra le sopracciglia. Alla fine, massaggia delicatamente i templi.
Non è consigliabile fare un massaggio se sono presenti i seguenti:
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