Prima che la terapia medica occidentale fosse introdotta in Cina, la medicina tradizionale cinese era stata usata per salvare milioni di vite cinesi nel corso di migliaia di anni. I medici tradizionali cinesi hanno spesso suggerito di usare semplici azioni e comportamenti per aiutare le persone a raggiungere stili di vita sani. In particolare, questi medici hanno rivelato 2 esercizi semplici ma importanti che possono effettivamente prolungare la vita con altri benefici per la salute.
Bright Side ha provato questi esercizi che possono combattere l'affaticamento e prolungare letteralmente la tua vita! Non vediamo l'ora di condividerli con te.
Cominciamo con le basi. Abbiamo 6 canali su ciascuna mano:il pollice (il canale polmonare), l'indice (l'intestino crasso), il dito medio (il canale pericardico), l'anulare (il riscaldatore triplo), il dito piccolo o mignolo (il Canale del cuore) e sul retro della mano (il canale posteriore.) Utilizzando questo, i medici suggeriscono il seguente esercizio:
In alternativa, puoi fare un duro colpo sul punto appena sopra la curva interna del gomito con entrambe le mani per 150 volte in totale. Se fatto ogni giorno, si dice che questo esercizio ti aiuti a rilassare la regione cervicale e persino a fermare il dolore nelle spalle. Inoltre, non essere in grado di lavorare o girare le mani suggerisce problemi cardiaci.
I piedi hanno anche 6 canali, 3 all'esterno della gamba e 3 all'interno della gamba:la linea media della gamba (il canale della cistifellea), la parte anteriore della gamba (il canale dello stomaco), la parte posteriore della gamba (il canale della vescica), l'interno della gamba (il canale epatico), i lati interni vicino alla parte anteriore della gamba (il canale della milza) e i lati interni vicino alla parte posteriore della gamba (il canale renale) . Allo stesso modo, questa conoscenza può essere usata per fare un esercizio utile:
Puoi migliorare la circolazione sanguigna nelle gambe usando questo esercizio e aiutare a lottare contro la fatica. Questi 2 esercizi possono effettivamente essere eseguiti mentre sei ancora a letto. Non è richiesto alcuna attrezzatura speciale o palestra! Nonostante ciò, i medici cinesi credono che questi 2 esercizi possano aggiungere anni alla tua vita!
Uno studio ha scoperto che correre solo 5 minuti al giorno può effettivamente aggiungere in media circa 3 anni alla tua vita. Questo studio ha scoperto che questo esercizio rapido ha persino aiutato le persone che erano in sovrappeso o lente. Ci sono stati alcuni avvertimenti in questo studio:la corsa è stata trovata meglio delle biciclette e delle persone e le persone che correvano regolarmente tendevano già ad avere stili di vita più sani.
Proverai questi esercizi? Ti hanno aiutato con dolore o mal di schiena? Hai esercizi speciali che sembrano aiutarti nella tua vita quotidiana? Facci sapere!