Per ogni 10 libbre di grasso che perdi, 8,4 libbre vengono espirati nell'aria e il resto viene convertito in sudore, lacrime, urina e altri fluidi dal tuo corpo. Ma perdere peso non riguarda solo i tiri posteriori o il grasso della pancia, perché durante questo processo tutto il tuo corpo attraversa molti cambiamenti. E a volte potresti anche ottenere risultati inaspettati.
Bright Side Ho scoperto esattamente quali cambiamenti nel tuo corpo e nel tuo cervello quando si vede un peso extra.
La prima cosa che provi dopo aver perso qualche chilo in più è una grande spinta energetica. Il motivo è piuttosto semplice: minore peso stai portando in giro, più energia risparmia per fare altre cose importanti . Oltre a ciò, la perdita di peso migliora l'efficienza dell'ossigeno, quindi non ti ritroverai più senza fiato quando si arrampica le scale o cerchi di prendere l'autobus.
Il tuo cervello è un altro organo che beneficia della perdita di peso. Alcuni studi hanno persino dimostrato che sbarazzarsi del grasso in eccesso può migliorare le tue capacità cognitive relative alla pianificazione, alla strategia e all'organizzazione. Dopo la perdita di peso, anche il tuo cervello diventa più attivo quando si memorizzano nuovi ricordi e quindi ha bisogno di meno risorse per ricordare le informazioni necessarie.
Il tuo viaggio per la perdita di peso fornisce un altro bonus aggiuntivo:non solo ti senti sano, ma anche sembri sano. Alcune persone che hanno deciso di condurre uno stile di vita più sano e perdere il loro peso extra hanno notato enormi cambiamenti nel loro aspetto. la loro pelle si schiarì e smise di sbucciare, i loro capelli divennero più spessi e le loro unghie diventarono più forti .
Perdere solo una libbra di peso corporeo riduce 4 libbre di pressione sulle articolazioni del ginocchio . Immagina quanto saranno grati le tue ginocchia se le liberi da questo onere! Inoltre, perdere peso, soprattutto se è il grasso viscerale che viene immagazzinato intorno alla pancia, può ridurre i sintomi dell'artrite e di altre malattie articolari.
sforzo extra del tuo sistema respiratorio E, se soffri spesso di allergie stagionali, aggrava solo i sintomi. Ma man mano che diventi più sottile, inizi a sperimentare allergie più lievi perché i tuoi canali di respirazione diventano chiari. In alcuni casi, potresti anche essere in grado di abbandonare il tuo inalatore ed evitare di prendere le tue solite pillole stagionali.
Quando si vede un peso extra, perdi il grasso da tutto il corpo E questo include anche i tuoi piedi. Quindi non farti prendere dal panico quando le tue scarpe preferite iniziano a scivolare via. Invece, sii felice che ora sia più facile per te sfogliare gli stivali attorno ai vitelli sottili. E non dimenticare di ridimensionare i tuoi anelli:anche le dita diventeranno più sottili.
Mentre perdi chili, perdi letteralmente il grasso isolante che copre il tuo corpo e lo mantiene caldo . Senza questo strato extra, il tuo corpo diventa più sensibile ai cambiamenti di temperatura, specialmente al freddo.
Un altro motivo per cui inizi a sentirti freddo è che il tuo tasso metabolico rallenta . Il tuo corpo sta cercando di conservare quanta più energia possibile perché non ha più molte calorie in più. Quindi preparati che maglioni e cardigan diventeranno i tuoi nuovi migliori amici.
I livelli ormonali sono strettamente collegati al peso corporeo . Quindi, quando perdi o guadagni un po 'di grasso, il tuo sistema endocrino attraversa determinati cambiamenti. L'ascesa e la caduta dei livelli di estrogeni e testosterone possono provocare irregolarità mestruale, un flusso più pesante o più leggero e accorciamento o allungamento del ciclo.
Sebbene l'obesità non scatena direttamente, aumenta il rischio di avere un'emicrania del 50%. La teoria attuale, supportata da esperti di salute, suggerisce che le cellule adipose aumentano la quantità di infiammazione nel corpo . In alcune situazioni, questa infiammazione può causare emicranie. Ecco perché perdere peso in più può ridurre la gravità e la quantità del mal di testa.
Quando perdi peso, riduce i livelli di leptina, un ormone che viene rilasciato dalle cellule adipose che invia segnali al tuo cervello che sei pieno. Mentre il tuo corpo sta cercando di riportare i livelli di leptina alla normalità, questo può portare ad un aumento dell'appetito e un forte desiderio di mangiare cibi grassi e ricchi di calorie . Ma non arrendersi:queste voglie scompariranno quando il tuo corpo si abitua al suo nuovo stile di vita.
I ricercatori hanno scoperto che perdere almeno il 5% del peso corporeo può aiutarti a dormire meglio e più a lungo durante la notte. Si scopre che anche una perdita di peso modesta riduce il peso in eccesso intorno al collo che di solito blocca le vie aeree superiori e aggrava i sintomi dell'apnea notturna e del russare.
Con nulla da svegliarti nel cuore della notte, La qualità del sonno diventa significativamente migliore E questo, a sua volta, ti aiuta a perdere peso molto più velocemente.
Hai mai provato a perdere peso? Quali effetti collaterali positivi e negativi hai notato? Condividi le storie sul tuo viaggio per la perdita di peso con noi nei commenti!