La salute è la cosa più importante che le persone hanno, ecco perché molti di noi cercano di imparare cose nuove ogni giorno che ci aiuteranno a rimanere in salute il più a lungo possibile. Oggi sembra che gli scienziati sappiano tutto sul corpo umano, ma questo non è davvero vero. Ad esempio, recentemente, i medici hanno scoperto che l'assenza di colazione non ha alcun impatto sulla salute e rabbrividire quando hai freddo ti aiuta a perdere peso.
Bright Side ha analizzato alcune scoperte mediche degli ultimi anni e raccolto 11 fatti che potrebbero farti cambiare la tua percezione della salute e persino del tuo stile di vita.
I ricercatori della Duke University hanno scoperto che, a differenza degli uomini, le donne richiedono più sonno. A quanto pare, se le donne non hanno abbastanza sonno, le loro capacità fisiche e mentali hanno un pedaggio più grande di quelli degli uomini. A causa della mancanza di sonno, le donne tendono ad entrare negli stati depressivi più spesso e al mattino tendono ad essere più irritati, secondo l'esperto del sonno Michael Breus.
Gli scienziati della Danimarca hanno studiato 387 coppie di gemelli negli anni '70, '80 e '90 e hanno scoperto che solo guardare la faccia di qualcuno è sufficiente per dire se una persona vivrà alla vecchiaia o no. In altre parole, se una persona sembra più giovane della loro età reale, vivrà più a lungo di una persona che sembra più vecchia della loro età reale. E gli scienziati hanno dimostrato che è programmato a livello di DNA. I pezzi chiave di DNA chiamati telomeri, che indicano la capacità delle cellule di replicare, sono anche collegati a come appare una persona giovane. Quindi le persone che sembrano più giovani, hanno telomeri più corti.
Nel 1944, un'azienda che produce cibi per la colazione chiamata General Foods, iniziò una campagna PR aggressiva. Al fine di aumentare le vendite dei loro cereali, i negozi hanno dato ai clienti volantini dicendo loro quanto è importante la colazione e alla radio e si può sentire parole come "I nutrizionisti affermano che la colazione è il pasto più importante della giornata". Quindi, i cereali sono ancora il cibo per la colazione più popolare e diversi esperti continuano a dire che tutti dovrebbero fare colazione. Ma la ricerca medica ha dimostrato che saltare la colazione non porta a problemi di salute e non ha alcun effetto sulla perdita o aumenta di peso. Questo messaggio è in realtà solo un mito.
Robin Dunbar, psicologo e direttore del gruppo di ricerca sulle neuroscienze sociali ed evolutive della Oxford University, afferma che ogni uomo dovrebbe incontrare 4-5 amici almeno due volte a settimana. Possono trascorrere questo tempo in ogni modo vogliono - da praticare sport a andare nei bar. Dunbar afferma che gli uomini che hanno amici fedeli sono depressi meno spesso e hanno un sistema immunitario più forte.
Gli scienziati del Garvan Institute of Medical Research a Sydney hanno scoperto che 10 minuti di brividi al freddo, bruciano più grassi di un allenamento di un'ora. Questi sono nuovi risultati basati su ricerche precedenti sul cosiddetto grasso marrone-un tipo di tessuto adiposo che brucia essenzialmente energia, invece di conservarla.
Gli scienziati dell'Università di Birmingham hanno studiato ciclisti dai 55 ai 79 anni, che vanno in bicicletta diverse ore al giorno. Questi ricercatori hanno scoperto che il ciclismo in età avanzata impedisce la massa muscolare e il potere di diminuire. E i livelli di grasso e colesterolo sono rimasti stabili. Ma il fatto più sorprendente è che i corpi del ciclista producono cellule T immunitarie in numero comparabile ai ventenni. È sorprendente perché la produzione di cellule T inizia a diminuire intorno ai 20 anni. Ciò dimostra che andare in bicicletta rende effettivamente il sistema immunitario più giovane.
La ricerca ha dimostrato che molte delle persone che non sono suscettibili di essere in sovrappeso, fanno costantemente movimenti "extra" nel corso della loro vita quotidiana, come toccando le dita, camminando in tondo mentre parlano e così via. A quanto pare, anche questa attività fisica apparentemente minore aiuta il corpo a bruciare fino a 350 calorie in più al giorno. Ciò significa che puoi perdere fino a 30 libbre all'anno solo toccando le dita.
Gli scienziati canadesi hanno studiato le abitudini di 1.000 persone dai 5 ai 9 anni e diversi anni dopo hanno eseguito test allergici. Si scopre che i bambini che si mordono le unghie raramente sviluppano l'asma, sono meno suscettibili ad avere reazioni allergiche e hanno un sistema immunitario più forte. Secondo i ricercatori, i germi che entrano all'interno del corpo rendono il sistema immunitario più forte e più potente.
Fino al 20% dell'intera popolazione del mondo ha la cosiddetta "sindrome del mantello bianco". Queste persone hanno una paura subconscia dei medici e quando si trovano in una struttura medica, la loro pressione sanguigna aumenta. Inoltre, queste persone potrebbero sembrare calme e non si rende nemmeno conto di aver paura. Le donne hanno questa sindrome più spesso soprattutto durante le prime settimane della gravidanza.
I ricercatori della Aberystwyth University in Gran Bretagna hanno concluso che una stretta di mano passa il 40% in più di germi di un bernoccolo. Anche un alto 5 è più sicuro di una stretta di mano. Ma gli scienziati raccomandano ancora di usare un bernoccolo.
Molte persone pensano che questa affermazione sia illogica, ma, in realtà, mangiare la pizza per colazione è più sano del mangiare cereali. Il famoso nutrizionista americano Chelsey Amer afferma che la pizza contiene grassi, carboidrati e proteine che ti aiuteranno a sentirti pieno per un tempo più lungo, che se mangi cereali con latte. E, naturalmente, i cereali contengono anche carboidrati e zuccheri.
Certo, questo non significa che dovresti mangiare la pizza solo per colazione, ma mangiare cereali esclusivamente non è una buona idea.
A quanto pare, se non sei abbastanza idratato, il tuo corpo assorbirà l'acqua da tutte le fonti che può, incluso il colon. Quindi, se non bevi abbastanza acqua, è perfettamente normale essere stitico. Tuttavia, se bevi circa 7 bicchieri d'acqua ogni giorno e hai ancora costipazione, dovresti consultare uno specialista.
Cosa mangi a colazione e lo salti spesso?