Per prenderti cura della tua salute, dovresti avere una visita medica completa almeno una volta all'anno. Tuttavia, dovresti anche fare attenzione alla tua salute tra le visite mediche. Ci sono test speciali che puoi fare per diagnosticare una malattia grave, anche prima che appaiano i primi sintomi.
Bright Side ha messo insieme una serie di test semplici che puoi fare per stimare il rischio di sviluppare alcune malattie e capire se è necessario vedere uno specialista.
Prepara le dita a forma di una lettera capovolta J e metti le unghie l'una contro l'altra. Vedi un piccolo diamante tra loro? Fantastico, questo significa che il tuo cuore e i tuoi vasi sono perfettamente sani.
Se non c'è spazio tra le unghie, potrebbe essere un segno di unghie. Il fatto che le dita diventino più spesse significa che il sangue non ha abbastanza ossigeno. La carenza di ossigeno può essere causata da molteplici ragioni. Ad esempio, malattie cardiovascolari, problemi polmonari e problemi gastrointestinali.
Hai bisogno di un timer per questo test. Sollevare la gamba in modo che l'anca sia parallela al pavimento e avvia il timer. Se riesci a stare così per 20 o più minuti, significa che hai un rischio minimo di avere un ictus o sviluppare la demenza. E viceversa:se hai difficoltà a mantenere l'equilibrio su una gamba, potrebbe indicare problemi con i vasi del cervello.
Quando si trova davanti a uno specchio, tira verso il basso la palpebra inferiore. Se il colore è rosa, va tutto bene. Tuttavia, se hai anemia, il colore può essere un rosa pallido o persino giallastro. L'anemia è causata dalla mancanza di emoglobina e indica che i muscoli e i tessuti nel corpo non ricevono abbastanza ossigeno e non possono funzionare al 100%. Se noti che sei pallido, ti stanchi rapidamente o respiri pesantemente, dovresti convincere un medico a esaminarti.
Perdere i capelli è un processo naturale. Secondo i medici, perdiamo da 50 a 100 capelli ogni giorno. Non c'è nulla di cui preoccuparsi. Ma per capire quando è il momento di preoccuparti, puoi fare un semplice test.
Ci possono essere molte ragioni per cui le persone perdono i capelli:stress, scarsa igiene o gravi problemi di salute. I capelli diventano spesso sottili a causa di uno squilibrio ormonale o carenza di nutrienti. Questi sintomi non devono essere ignorati.
Questo test può rilevare un problema professionale di impiegati, artisti e motociclisti - Sindrome del tunnel carpale.
Solleva le mani in modo che gli avambracci siano paralleli al viso. Cerca di raggiungere la base del palmo con le punte delle dita. Se riesci a farlo per 1-2 minuti, stai bene. Ma se hai formicolio, intorpidimento o dolore ai polsi o alle dita, questo può essere un segno della sindrome del tunnel.
La sindrome del tunnel carpale appare quando i tessuti vicini prendono sul nervo mediano. Il dolore e l'intorpidimento peggioreranno solo senza il trattamento adeguato.
Per fare questo test, hai bisogno di aiuto. Chiedi a un partner di prendere una matita con una gomma. Farli toccare il piede e le dita dei piedi con l'estremità affilata della matita e con la gomma, a turno. Puoi dire da quale lato della matita ti ha toccato senza guardare?
Se non senti completamente il tocco, significa che le terminazioni nervose sui piedi non funzionano correttamente. La bassa sensibilità può essere un indicatore del diabete.
Mentre sdraiati sul pavimento, alza i piedi ad un angolo di 45 ° e tienili svegli per diversi minuti. Ora, valuta il colore dei tuoi piedi. I piedi e le dita dei piedi davvero pallidi (quasi bianchi) indicano una circolazione sanguigna molto cattiva. Il cambiamento di colore può essere visto in entrambi i piedi o in uno solo.
Le arterie periferiche forniscono il sangue agli arti. E quando le arterie si intasano, i muscoli non ottengono abbastanza ossigeno e sintomi spiacevoli come intorpidimento, dolore e altri possono apparire. Questa condizione è chiamata malattia dell'arteria periferica (PAD) ed è difficile notare i sintomi all'inizio. Se non trattato, il pad può portare a infarto e ictus.
Per fare questo test, devi essere in una stanza tranquilla. Metti la mano vicino all'orecchio e strofina le dita. Senti il suono? Quindi, metti la mano il più lontano possibile dall'orecchio e strofina di nuovo le dita. Riesci ancora a sentire il suono? Congratulazioni, il tuo udito va bene. Non dimenticare di fare lo stesso con l'altro orecchio.
Per fare questo test, dovrai uscire di casa. Sali una scala (8-12 gradini) mentre canta una canzone. Oppure puoi parlare al telefono o leggere qualcosa. La cosa più importante è parlare. Se senti il tuo cuore battere e non riesci a respirare bene, significa che il tuo sistema cardiovascolare e i polmoni non possono gestire l'attività fisica.
Vogliamo ricordarti che i test autoprodotti non possono sostituire l'opinione professionale di un medico. E se hai dei sintomi che ti preoccupano, dovresti vedere immediatamente un medico.
Quale di questi test ti è sembrato il più interessante?