Il cervello umano è molto complicato. È costituito da 100 miliardi di neuroni e la quantità di connessioni tra di loro è uguale a più di quanto non ci siano stelle. Questo organo prende parte a tutto ciò che facciamo. Il suo lavoro equilibrato ci fornisce salute, benessere e saggezza. Tuttavia, perdiamo 85.000 cellule cerebrali ogni giorno. Ma si scopre che un certo tipo di stile di vita può cambiarlo.
A Bright Side , siamo curiosi di ciò che il Dr. Daniel G. Amen, un famoso neuroscienziato, raccomanda ai suoi pazienti e vorremmo condividere questi suggerimenti con te.
Il Dr. Daniel G. Amen si è interessato ai segreti del cervello quando ha studiato il suo tomogramma. Aveva 37 anni in quel momento e scoprì che il suo cervello non sembrava troppo buono. Daniel non ha bevuto alcol, fumo o ha preso droghe, ma aveva alcune abitudini malsane:dormiva solo 4-5 ore al giorno, beveva soda dietetica, era in sovrappeso e soffriva di stress cronico.
"Ho avuto pietà del mio cervello e volevo migliorarlo", ha detto lo scienziato. Fu esattamente quando il Dr. Amen iniziò a lavorare su se stesso, abbandonò le sue cattive abitudini e adottò quelle più sane.
Ha fondato dozzine di cliniche in tutto il mondo che hanno studiato la funzione cerebrale. Per un periodo di 20 anni, il Dr. Amen ha realizzato 70.000 tomogrammi per persone provenienti da 90 paesi diversi e ha dimostrato che tutti noi potevamo rallentare o addirittura invertire il processo di invecchiamento. La migliore dimostrazione che la sua teoria era corretta era il miglioramento del suo tomogramma.
Le nostre abitudini quotidiane possono causare danni o aiutare al nostro cervello. Le cose più pericolose per la salute del cervello sono le lesioni (non c'è niente di peggio di una palla che ti colpisce la testa), droghe e alcol, obesità (quando il peso aumenta, l'attività cerebrale diminuisce), il fumo, la pressione alta, il diabete, le tossine ambientali, non di esercizio, dipendenza da giochi per computer, caffeina eccessiva, mancanza di sonno, stress, uno stile di vita sedentario e pensieri negativi.
La più grande caratteristica del cervello è la sua flessibilità. Ecco perché tutti possono migliorare la propria salute! Il Dr. Daniel G. Amen consiglia quanto segue:
Una mente chiara inizia con un cervello sano. Per realizzare i nostri sogni, il nostro cervello dovrebbe funzionare correttamente ed efficace. Ecco perché devi essere davvero attento alla tua salute. Dovresti rinunciare a tutte le tue cattive abitudini che sono dannose per il tuo cervello e adottare quelle più sane. "Non appena impari ad amare il tuo cervello e sbarazzarti delle cattive abitudini, sarai in grado di usare questo organo a pieno titolo", afferma il Dr. Daniel G. Amen.
Certo, tutti sappiamo cosa sono veramente le abitudini sane. Dovremmo mangiare in modo sano, dormire bene e avere una visione positiva della vita. Dovremmo costruire tutto nella nostra vita su questo tipo di base. Ma parlando onestamente, riesci a seguire queste abitudini? Parlaci in basso nei commenti.