Non è un segreto che le persone vogliono vivere il più a lungo possibile. Ma, secondo l'Organizzazione mondiale della sanità, l'aspettativa di vita media in questi giorni è di circa 72 anni. Non così tanto, giusto? Anche se se sai cosa può influire sul tuo processo di salute e invecchiamento in modi positivi e negativi, ti consentirà di cambiare le tue abitudini quotidiane.
Bright Side non ha ancora trovato la formula per l'immortalità per te, ma vogliamo condividere il segreto della longevità da un uomo che ha vissuto per avere 114 anni.
Bernando Lapallo è nato nel 1901 ed è morto nel 2015. Ha dato credito per la sua lunga vita a un'alimentazione sana. "La gente mi chiede cosa fai per rimanere così giovane", ha detto Lapallo. "Dico:" Beh, hai sentito il vecchio detto, sei quello che mangi. ""
Il suo menu quotidiano conteneva un sacco di verdure biologiche e frutta. Ma c'erano 5 cibi speciali che credeva fossero gli ingredienti chiave. E riveleremo cosa sono di seguito.
La cannella non è solo una deliziosa spezia. È anche noto per le sue potenti proprietà medicinali. È davvero utile nel trattare il cancro, le malattie cardiache e le infezioni batteriche e fungine. Può anche aiutare a combattere il virus dell'HIV.
Mangiare cioccolato può anche contribuire alla nostra salute. Questo cibo ha una varietà di impatti positivi, dall'abbassamento dei livelli di colesterolo alla prevenzione del declino cognitivo e ad aiutarci a superare lo stress. Quindi, se ignori questo delizioso capolavoro per il bene del tuo fisico, ecco un buon motivo per eliminarlo dal tuo elenco di prodotti "proibiti".
L'aglio è noto per prevenire la malattia e la demenza di Alzheimer, abbassare il rischio di insufficienza cardiaca, disintossicare il corpo e combattere le diverse malattie. Crediamo che se non ti piace ancora l'aglio, vorrai caricare la tua cucina dopo aver letto tutti i vantaggi comprovati che ha da offrire.
Questo meraviglioso prodotto realizzato in api è stato utilizzato in medicina da oltre 5.000 anni. È un rimedio di guarigione naturale per molte condizioni ed è noto per le sue proprietà antisettiche, antiossidanti e antibatteriche. Inoltre, alcune persone lo usano per scopi cosmetici.
Secondo gli esperti, anche l'olio extra vergine di oliva fa bene. È ricco di grassi sani e monoinsaturi che mantengono sani il nostro cervello e il cuore. Inoltre, l'olio d'oliva influisce positivamente sulle funzioni cognitive, contiene grandi quantità di antiossidanti e può ridurre il rischio di diabete di tipo 2 e cancro. Crediamo che questi fatti siano sufficienti per sostituire qualsiasi olio di semi con olio d'oliva.
Bernando Lapallo ha confermato di non essere mai stato malato un giorno della sua vita. Oltre a mangiare i cibi sopra, ha seguito il consiglio di suo padre. “Mi ha detto di non mangiare carne rossa ordinaria. Ha detto di stare lontano da esso. Hot dog, patatine fritte e tutte quelle cose - non mangiarlo. "
Alcune altre abitudini salutari che aveva incluso camminare la mattina, giocare a pezzi e risolvere i cruciverba. Hanno aiutato Bernando ad avere una mente chiara e a rimanere attivi. "Ricordo cose che mio padre mi ha detto quando avevo 8 anni", diceva.
Hai dei parenti che hanno vissuto una lunga vita? Condividi i loro segreti di longevità nei commenti!