Il cosmetologo americano, Carole Maggio, afferma che la chirurgia plastica non è l'unico modo per combattere l'invecchiamento o le imperfezioni del viso. Carole ha sviluppato una serie di esercizi, sulla base della sua esperienza pluriennale, che posiziona come una vera alternativa ai metodi cardinali di un chirurgo. Con l'aiuto di questi esercizi, si può rendere la forma del naso più graziosa, le labbra sembrano più tormentate e il doppio mento quasi invisibile.
Bright Side Offre 10 esercizi verificati dal famoso libro di Carole Maggio, The New Facecise:regalarti un lifting naturale, Ciò mira a risolvere i principali problemi delle persone con il loro aspetto.
Posiziona le dita medi tra le sopracciglia sul ponte del naso e le dita dell'indice negli angoli esterni degli occhi e premi leggermente sulla pelle. Guarda verso l'alto. Slogant le palpebre inferiori, come se le tirassero verso le palpebre superiori.
Le dita dovrebbero sentire la pressatura del lato, i muscoli degli occhi esterni. Spremi le palpebre alternativamente e poi rilassa i muscoli. Fai 10 ripetizioni di fila focalizzando la tua attenzione sul muscolo pulsante. Dopodiché, tieni gli occhi strettamente chiusi e contano a 40.
Questo esercizio stimola i muscoli circolari dell'occhio, tonificando la palpebra superiore:di conseguenza, i muscoli si stringono e l'aspetto dei tuoi occhi diventa più aperti.
Posiziona le dita dell'indice di entrambe le mani sugli angoli esterni degli occhi e delle dita medi negli angoli interni. Premere leggermente. Guarda verso l'alto. Slogant la palpebra inferiore per sentire la pulsante dei muscoli dell'occhio laterale interno ed esterno.
Strizzamento e rilassa i coperchi 10 volte. Tieni aperti i coperchi superiori. Slogant di nuovo e guarda verso l'alto, mantenendo il coperchio inferiore, conta a 40.
Questo esercizio rafforza il muscolo circolare degli occhi e delle palpebre inferiori. Riduce anche le cavità sotto gli occhi e rimuove il gonfiore.
Posizionare le dita di entrambe le mani al centro della fronte parallela alle sopracciglia. Premi leggermente la fronte con le dita. Tienili in questa posizione e guarda verso l'alto, concentrandosi su spingendo verso l'alto con le sopracciglia
Continua a sollevare le sopracciglia e rilassarle. Fai 10 ripetizioni. Dopodiché, solleva le sopracciglia, premili con le dita e continua a fare movimenti edificanti fino a quando non senti una sensazione di bruciore nei muscoli. Tieni le sopracciglia in una posizione sollevata e premi leggermente con le dita che spingono verso il basso. Contare fino a 30. Rilassa le sopracciglia e massaggiarle con movimenti circolari.
Questo esercizio solleva le sopracciglia, impedisce la formazione di rughe quando si accigliano e aiuta a levigare quelle esistenti.
Apri la bocca tirando gli angoli delle labbra su lati diversi. La bocca dovrebbe apparire come un ovale allungato, il labbro superiore dovrebbe essere premuto sotto i denti. Posiziona le dita indicizzate di entrambe le mani sulle "mele" delle guance. Sorridi con gli angoli delle labbra e poi spingi giù gli angoli. Ripeti questo movimento 35 volte a un ritmo veloce. È il labbro superiore premuto sotto i denti che aiuta questo esercizio davvero funzionante.
Questo esercizio prevede il lavoro del muscolo circolare della bocca. Se eseguite regolarmente, le "mele" delle guance saranno sollevate e liscio Le cavità sotto gli occhi.
Solleva la punta del naso con l'indice. Fai piegare il naso abbassando il labbro superiore. Sentirai come la punta del naso spinge il dito. Tieniti fermo per un secondo in questa posizione. Rilassa il labbro e ripeti l'esercizio 35 volte. Presta attenzione alla respirazione:dovrebbe essere liscio, senza pause.
L'esercizio restringe la punta del naso, addestrando il muscolo che piega il setto nasale, quindi, leggermente elevando il naso e facendolo sembrare più corto.
Borsa le labbra senza serrarle. La tua espressione facciale dovrebbe essere simile a quella che i bambini offensivi di solito fanno. Premi leggermente il centro delle labbra con il dito indice. Immagina di tenere una matita con le labbra. Sposta lentamente il dito dalle labbra e immagina che la matita si stia allontanando. Tieni le labbra tesi fino a quando non inizi a sentire una sensazione di bruciore nei muscoli. Una volta che inizia, esegui i movimenti pulsanti con il dito lungo la parte centrale delle labbra e fermati quando conta fino a 30.
Se eseguito regolarmente, questo esercizio rende le labbra Plumper e aiuta a levigare le rughe sul labbro superiore.
Immagina di disegnare 2 punti - uno al centro del labbro superiore e uno al centro del labbro inferiore. Apri la bocca, separando questi punti l'uno dall'altro in modo che la bocca faccia la forma di un ovale allungato. Il labbro superiore dovrebbe essere stretto sotto i denti che li copre completamente. Immagina di disegnare una linea dagli angoli della bocca ai lati del naso. Sposta le dita dell'indice su questa linea immaginaria:su e poi giù. Ripeti il movimento fino a sentire una sensazione di bruciore nelle pieghe nasolabiali. Successivamente, eseguire movimenti pulsanti con le dita indice mentre si muove le dita su e giù a un ritmo veloce e conta fino a 30.
Questo esercizio regolare contribuisce al lisciatura delle rughe dal naso agli angoli della bocca.
Si consiglia di eseguire questo esercizio mentre si sdraia. Avvolgi le mani intorno alla parte anteriore del collo. Solleva leggermente la testa dal pavimento e rimani in questa posizione, quindi mettila giù. Fare 30 ripetizioni. Successivamente, posiziona le braccia lungo il corpo e solleva sia la testa che le spalle a 1 cm dal pavimento, mantenendo le natiche tese. Girare la testa a sinistra e a destra 20 volte e rilassati. Fare altre 10 ripetizioni.
Questo esercizio aiuta a rafforzare i muscoli e ci aiuta a mantenere la testa dritta. Inoltre, aiuta a levigare e stringere la pelle del collo.
Questo esercizio può anche essere eseguito in una posizione sdraiata. Apri la bocca rotolando entrambe le labbra superiori e inferiori sui denti. Metti le mani su entrambi i lati della mascella e fai scorrere lentamente verso l'alto lungo i lati del viso. Guarda verso l'alto e continua fino a quando non senti una sensazione di bruciore nella parte sinistra e destra del tuo viso. Dopodiché, alza le mani in alto e rimani in questa posizione per 30 secondi.
Questo esercizio toni e stringe i muscoli dell'intero viso.
Siediti dritto e alza il mento. Chiudi le labbra e sorridi ampiamente non mostrando i denti. Avvolgi le mani attorno al collo alla base sopra la clavicola e abbassa leggermente la pelle. Il tuo look dovrebbe essere diretto verso l'alto. Inclina la testa e piegala indietro fino a sentire una forte tensione nei muscoli del collo e del mento. Contare fino a 3 e tornare alla posizione iniziale. Fare 35 ripetizioni.
Questo esercizio funziona per rafforzare il collo e la mascella e aiuta a ridurre significativamente un doppio mento.
Al fine di ottenere un risultato visibile e stabile, l'autore di questo metodo Carole Maggio raccomanda di eseguire questi esercizi almeno 2 volte al giorno consentendo 10 minuti per l'intero set . Oltre a questi esercizi di base, il libro ha anche quelli più complicati. L'autore dice che si può iniziare a guardare diversi anni o addirittura decenni più giovani con l'aiuto di questi esercizi e possono persino rendere il viso più perfetto.
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