Un cupcake innocente con una tazza di caffè profumata che ti è piaciuta questa mattina, o un panino nutriente con salami che avevi a pranzo potrebbe sembrare innocuo all'inizio. Tuttavia, molti prodotti hanno effetti negativi sul nostro corpo. Zuccheri, grassi malsani, sale eccessivo, alcool e persino caffeina possono distruggere importanti proteine e disidratarsi, e la nostra pelle è la prima a soffrire.
Il lato positivo Il team fa del loro meglio per mangiare sano e abbiamo deciso che è tempo di presentare ai nostri lettori un elenco di 10 prodotti che hanno una cattiva influenza sulla nostra pelle e dovrebbero essere mangiate con un senso di cautela.
zucchero è responsabile dell'aumento di peso, creare rughe, rendere la pelle e danneggiare la salute in generale. Mangiare troppo zucchero inizia un processo che chiamato glicazione:consumare più zucchero che è possibile elaborare fa legare la glicosa con proteine e lipidi. Questo processo danneggia il collagene della tua pelle (perché queste proteine sono responsabili della fermezza della pelle) e incoraggia lo sviluppo di rughe .
grassi trans Può essere trovato in fast food, cibi fritti, margarina, glassa in scatola, qualsiasi cibo spazzatura e la lista potrebbe continuare all'infinito. Non solo aumentano il rischio di sviluppare malattie cardiache, ma irrigidiscono anche le arterie o restringono i vasi sanguigni. Questo indebolisce il flusso sanguigno sulla pelle e provoca invecchiamento prematuro e rughe .
Non credere ai pacchetti con etichette che dicono "zero grassi trans" perché i prodotti all'interno potrebbero ancora contenere meno di 0,5 g.
Un raro bicchiere di vino non farà alcun danno al tuo corpo, ma bere regolarmente influenzerà il tuo fegato. Quando il tuo fegato funziona bene, le tossine vengono espulse naturalmente attraverso il tuo corpo. Ma se queste tossine si accumulano Nel tuo fegato, e non sono scomposti correttamente, può causare danni alla pelle, come l'acne, la salsa e le rughe, la perdita di collagene, la perdita di elasticità, arrossamento, disidratazione e gonfiore .
grassi sani sono essenziali per la tua salute e la giovinezza della tua pelle. riducono l'infiammazione nella pelle, incoraggiano la crescita dei capelli e costruiscono membrane cellulari forti che riducono la perdita di acqua nelle cellule della pelle, tra gli altri vantaggi.
Ecco i grassi sani che dovrebbero essere consumati regolarmente per mantenere la pelle sana:
Il sale in eccesso può essere trovato in molti prodotti popolari:formaggio, pizza peperoni, patatine, cracker, cereali, ecc. Il sale fa sì che il corpo trattenga l'acqua e porta a un aspetto "gonfio". Fa ridere anche le cellule e porta alla disidratazione. Non abbastanza acqua lascia la pelle con rughe e, di conseguenza, la rende più veloce.
Amati da molte salsicce, pancetta e carne della gastronomia contengono molto sale e conservanti. Il consumo di carni trasformate porta alla disidratazione e innesca l'infiammazione. Inoltre, questi prodotti riducono la vitamina C nel corpo, che è importante per la formazione di collagene. Prova invece a scambiare carne trasformata con pollo o tacchino. Se ti sembra un po 'troppo difficile, prova a mangiarne solo meno e aggiungi delle verdure al tuo sandwich.
Black Char Sulla tua carne può contenere idrocarburi pro-infiammatori, che sono molto infiammatori al corpo. Questo può abbattere elementi essenziali per la tua pelle come il collagene, il che porta a un aspetto anziano . Tuttavia, non è necessario rinunciare al barbecue con i tuoi amici, assicurati di rimuovere il carbone nero dalla tua carne.
patate quasi immediatamente rompersi negli zuccheri una volta entrati nel nostro corpo. Gli alimenti fritti in olio ad alte temperature rilasciano radicali liberi e questo provoca danni cellulari alla pelle. Se vuoi goderti la tua patata nel modo più innocuo, cuocerla!
caffeina è un diuretico, che ti fa esplodere fluido e crea una mancanza di umidità nel tuo corpo. Questo rende la pelle secca e fragile. Ma per fortuna questo problema può essere risolto:basta bere un bicchiere d'acqua in più per ogni tazza di caffè che consumi. Inoltre, non dimenticare di idratare la pelle.
cibi piccanti può causare rosacea Sulla pelle poiché dilata i vasi sanguigni. Questo, a sua volta, può far sembrare la pelle rossa, macchiata e meno giovane. Non c'è niente di male nel mangiare qualcosa di piccante di tanto in tanto, ma le riacutizzazioni regolari potrebbero portare a vene di ragno, gonfiore e/o rossore permanente.
Ecco un elenco dei migliori prodotti che ti aiuteranno a mantenere la pelle fresca e giovane :
Mangiare sano non è facile a volte! Abbiamo menzionato qualcuno dei tuoi prodotti preferiti qui? Sarà facile per te ridurre lo zucchero e il consumo di sale? Condividi con noi nella sezione commenti!