Ogni giorno leggiamo e vediamo molte informazioni. Questo mette una tensione quasi costante sui nostri occhi. Ecco perché si stancano! Molti problemi di visione derivano proprio dall'atto di sovratensione come occhi secchi, arrossamento e visione offuscata. Ma a volte i tuoi occhi hanno bisogno di un riposo ed esercizi per gli occhi possono aiutare questo.
Bright Side vuole condividere 11 semplici esercizi di rilassamento degli occhi con te che non richiedono molto tempo.
Lampeggiare rapidamente e leggermente per 2 minuti. Migliora la circolazione sanguigna.
Disegna un punto sulla finestra. Seleziona un oggetto distante fuori dalla finestra. Per alcuni secondi, guarda in lontananza, quindi trasferisci gli occhi sul punto. Ripeti 5 volte.
Siediti dritto. Chiudi gli occhi strettamente per 5 secondi, quindi aprili. Ripeti questo 8-10 volte. Questo esercizio rafforza i muscoli della palpebra, migliora la circolazione sanguigna e aiuta a rilassare i muscoli degli occhi.
Chiudi gli occhi per qualche minuto e immagina qualcosa di piacevole per rilassarsi. Quindi strofina i palmi delle mani fino a diventare caldi. Copri gli occhi con le mani. Dopo un minuto, apri gli occhi.
Con le dita, premere delicatamente le palpebre superiori. Dopo 1-2 secondi, rimuovere le dita dalle palpebre. Ripeti 3 volte. Un tale massaggio può migliorare la circolazione del fluido intraoculare.
Risciacqua gli occhi due volte al giorno. Al mattino, fallo con acqua calda, poi freddo. La sera, fallo in ordine inverso, prima con acqua fredda, poi con caldo.
Estendi la mano davanti a te, metti il pollice e guarda l'unghia per il pollice. Porta lentamente la mano sul naso e portala di nuovo. Ripeti questo 10 volte.
Tieni le palpebre chiuse strette per 5 secondi. Quindi apri bruscamente gli occhi. Ripeti 10 volte.
Ruota lentamente le pupille in un cerchio:4 giri in senso orario e 4 giri in senso antiorario.
Sposta lentamente gli occhi da sinistra a destra e da destra a sinistra. Ripeti questo 6 volte.
Sposta gli occhi, ripetendo il modello del segno infinito. Inizia dal centro. Ripeti 3 volte.
Inizierai a fare esercizi per gli occhi o hai gli occhi aquila? Condividi questo articolo con persone che hanno bisogno di migliorare la loro vista.