Uno dei problemi più popolari che molte donne hanno è un peso extra e si preoccupano sempre. E con l'età, un altro problema si presenta sotto forma di rughe. Le donne sono pronte a fare qualsiasi cosa per risolvere questi problemi:andare affamati, allenarsi ogni giorno e persino un intervento chirurgico. L'industria della bellezza offre molti modi per perdere peso e rallentare il processo di invecchiamento.
Noi di luminosa Ho imparato una dieta che può uccidere 2 uccelli con una pietra e non ha potuto fare a meno di condividere i principi di base con te. Leggirai l'influenza di questa dieta sul corpo e se segui questa dieta di sollevamento di Nicholas Perricone, sarai in grado di vedere i risultati nel miglioramento della salute della tua pelle in soli 3 giorni.
Nicholas Perricone è l'autore della dieta a faccia, un dermatologo e un nutrizionista. Crede nella teoria secondo cui la ragione dell'invecchiamento prematuro sono i radicali liberi che sono presenti nei nostri corpi, che nelle giuste quantità aiutano l'organismo a combattere l'infezione. Tuttavia, un aumento del numero di radicali liberi nel corpo può portare a un sistema immunitario debole e rughe.
Un radicale libero è una molecola danneggiata che ha perso uno dei suoi 2 elettroni.
Di solito, le cause di Danno molecola Mangiano molto zucchero, la mancanza di sonno, l'eccessiva esposizione alla luce UV, il fumo e il bere.
L'antidoto per i radicali liberi sono proteine di alta qualità e antiossidanti che restituiranno l'elettrone perso alle molecole danneggiate.
Si suppone che la dieta del lifting diminuisca il numero di rughe e migliorasse l'aspetto della pelle, dei capelli e delle unghie e come bonus, conduce a un peso più basso e un corpo più in forma.
Gli elementi principali della dieta:
L'ordine in cui dovresti mangiare il cibo è:prima la proteina, quindi i carboidrati.
Ci sono 2 varianti di questa famosa dieta:il lunghe 3 giorni e il lungo 28 giorni . Il dottor Perricone afferma che se mangi il salmone almeno 2 volte al giorno durante la dieta lunga 3 giorni, ti sentirai molto meglio. Inoltre, questa dieta a breve termine ti aiuterà a preparare il tuo corpo e la tua mente per la variante più lunga e capire quanto corrisponde alle tue esigenze.
Menu dietetico a 3 giorni:
La dieta di 3 giorni può essere l'inizio della dieta più lunga che dura quasi un mese. Il principio della dieta lunga 28 giorni è lo stesso:3 pasti al giorno con 2 snack, ma la lista dei cibi è più grande:
Sicuramente proibito :alcol, caffè, soda, succhi di frutta, cibi congelati, fast food, pane, dolci e salse.
Il Dr. Perricone crede in un approccio integrato. Oltre a mangiare buon cibo, dovresti anche bere abbastanza acqua ed esercizio fisico.
Per mantenere idratata la pelle, dovresti bere 8-10 bicchieri d'acqua ogni giorno o bevande ricche di antiossidanti (come l'acqua minerale o il tè verde).
L'attività fisica, compresa la camminata o la corsa e gli esercizi cardiovascolari e di stretching, devono essere eseguiti almeno 4 volte a settimana, per 30-45 minuti al giorno.
Questa dieta ha molti fan, anche tra le celebrità di Hollywood.
I professionisti di questa dieta sono:
Ma ci sono anche persone che criticano la dieta del Dr. Perricone.
cons :
Ti piacerebbe provare la dieta a faccia? Condividi i tuoi segreti per perdere peso e sbarazzarti delle rughe nella sezione commenti qui sotto!