11 trucchi per fermare diversi tipi di dolore se non hai farmaci

Può succedere a chiunque:un inizio improvviso di dolore, pulsante o bruciante, e non sembri avere la pillola giusta per affrontarlo. Può sembrare terrificante, ma non c'è nulla di cui preoccuparsi. Dal mangiare un pezzo di cioccolato per lenire il mal di gola all'utilizzo di sacchetti di tè alla menta per alleviare un mal di denti, ci sono modi naturali per fermare quel fastidioso dolore senza dover raggiungere i tuoi antidolorifici.

Qui a luminosa, Abbiamo scoperto 11 trucchi che ti aiuteranno a sbarazzarti del dolore se non vuoi assumere farmaci o se semplicemente non hai il tipo giusto.

1. Mangia un pezzo di cioccolato fondente per lenire un mal di gola.

• Cosa fare: Se hai una tosse e senti che la tua gola è dolorante, hai un pezzo di cioccolato fondente. Scegli una barretta di cioccolato con una grande quantità di cacao.
• Perché funziona: Secondo gli scienziati, il cioccolato può sopprimere una tosse e guarire un mal di gola grazie al cacao che contiene.

2. Bevi più acqua per alleviare i sintomi di un'emicrania.

• Cosa fare: Gli esperti raccomandano di avere non meno di un bicchiere d'acqua ogni 2 ore.
• Perché funziona: Mal di testa miti e emicranie gravi possono spesso essere innescate dalla disidratazione. Un scarso equilibrio di fluidi ed elettroliti nel corpo non permetterà ai suoi sistemi di funzionare nel modo giusto. Bere abbastanza acqua ti aiuterà a combattere la disidratazione e alleviare i sintomi dell'emicrania.

3. Prendi un po 'di curcuma per fermare il dolore causato dall'infiammazione.

• Cosa fare: Aggiungi un po 'di curcuma o il suo estratto, curcumina, come integratore al tuo cibo se soffri di infiammazione.
• Perché funziona: La curcuma è ampiamente utilizzata in medicina alternativa grazie alle proprietà antinfiammatorie del suo componente, la curcumina. I medici di solito raccomandano di assumere curcuma o curcumina nelle capsule a pazienti con articolazioni doloranti e doloranti.

4. Allungare per alleviare il mal di schiena.

• Cosa fare: Indossa abiti comodi e prepara un tappetino da yoga. C'è una varietà di esercizi di stretching che puoi fare come un ginocchio a petto, una torsione in ginocchio bugiardo, un tratto seduto, un cobra e un gatto yoga asana, tra gli altri.
• Perché funziona: Lo stretching rilascia la tensione nei muscoli che supportano la colonna vertebrale e migliora la gamma di movimenti e la mobilità fisica complessiva.

5. Inspira gli oli essenziali per sbarazzarsi del mal di testa.

• Cosa fare: Aggiungi alcune gocce di olio essenziale a un tessuto e inalare l'aroma, aggiungi alcune gocce al bagno o applica un po 'di olio alle tempie o alla fronte. Ma fai attenzione! Gli oli essenziali possono causare ustioni, quindi devono essere diluiti con un altro olio (come olio di cocco, per esempio) prima di essere applicati alla pelle. C'è una varietà di oli essenziali che puoi usare:lavanda, menta piperita, rosmarino, camomilla e molti altri.
• Perché funziona: Si ritiene che gli oli essenziali abbiano un effetto rilassante e rilassante. Ecco perché possono essere utili per il trattamento di mal di testa causati da ansia e stress.

6. Usa il tè alla menta per lenire un mal di denti.

• Cosa fare: Metti 1 cucchiaino di foglie di menta piperita secca in una tazza di acqua bollente e lascialo riposare per 20 minuti. Una volta che è bello, ti sbagli la bocca con il tè. Puoi anche mettere le bustine di menta piperita calde e bagnate su un dente dolorante e tenerlo lì fino a quando il dolore diminuisce.
• Perché funziona: La menta piperita ha proprietà paralizzanti che spiegano i suoi effetti rilassanti e antidolorifici. Inoltre, è noto che il mentolo trovato nella menta piperita ha proprietà antibatteriche.

7. Fai un bagno con sale Epsom per curare l'osso e il dolore articolare.

• Cosa fare: Aggiungi 2 tazze di sale Epsom al bagno e immergiti nell'acqua per 15 minuti. Puoi anche immergere l'articolazione dolorosa in una ciotola di acqua calda con una tazza di sale epsom.
• Perché funziona: Il sale Epsom è ricco di magnesio che regola oltre 300 enzimi nel corpo e fa funzionare correttamente i suoi sistemi. Elimina anche le tossine e riduce lo stress e l'infiammazione.

8. Fai una passeggiata per rilasciare endorfine e combattere il dolore.

• Cosa fare: Fare esercizio fisico è la cosa migliore per te, ma se il dolore ti impedisce di farlo, prova a fare una passeggiata fuori.
• Perché funziona: L'attività fisica, come l'esercizio o la camminata, rilascia endorfine o Le sostanze chimiche del cervello che riducono la sensazione di dolore. Inoltre, le endorfine migliorano la risposta immunitaria e provocano una sensazione di euforia.

9. Mangia una banana per facilitare il dolore mestruale.

• Cosa fare: Se senti crampi mestruali, salta i biscotti e il cioccolato che desiderano e scegli invece una banana. Prepara un frullato con una banana e altri frutti o mangialo così com'è se sei in viaggio.
• Perché funziona: Le banane sono ricche di potassio e vitamina B6 che aiutano a ridurre i crampi muscolari e impediscono di trattenere l'acqua e sentirti gonfio.

10. Applicare il calore per sbarazzarsi dei crampi.

• Cosa fare: Usa una sacca d'acqua calda per alleviare gli spasmi o i crampi muscolari. Se non ne hai uno, crea un sacchetto di acqua calda improvvisata da una bottiglia di plastica. Riempi la bottiglia con acqua calda, avvolgila in un asciugamano e applicarla sulla zona dolorosa. Stai attento! Non applicare mai calore alle lesioni o alle aree infette e non rendere l'acqua troppo calda.
• Perché funziona: Il calore aiuta i muscoli a rilassarsi, alleviare il dolore e allevia il disagio.

11. Immergi i piedi in acqua calda per abbassare la pressione sanguigna.

• Cosa fare: Prendi un secchio o un bacino e riempilo con acqua davvero calda, ma ancora tollerabile. Metti le mani e i piedi nel bacino e immergili per circa 10-15 minuti. Per renderlo ancora più efficace, puoi anche mettere un impacco di ghiaccio sul retro del collo.
• Perché funziona: L'acqua calda disegna il sangue verso i piedi e lontano dalla testa in modo che la pressione sanguigna torni alla normalità.

I trucchi di cui ti abbiamo appena parlato hanno dimostrato di essere efficaci nella guarigione di diversi tipi di dolore in molte persone. Tuttavia, se hai un forte dolore o se i tuoi sintomi non stanno migliorando, dovresti fissare un appuntamento con il tuo medico e avere un adeguato esame medico.

Conosci altri modi efficaci per ridurre il dolore? Si prega di condividere la tua esperienza nei commenti.