Cosa fare se il tuo tallone fa male al mattino o ogni volta che ti alzi

Non sei l'unico con dolore al tallone, è spesso un sintomo per molti di noi. Una varietà di fattori può causare un trauma, essere in sovrappeso, scarpe scomode e infiammazione. È importante sapere che i dolori del tallone non dovrebbero essere sopportati a lungo, poiché le malattie che li causano possono progredire e diventare più pericolose.

Per sbarazzarsi del disagio e ripristinare la salute dei tuoi piedi, devi sapere cosa ha causato il dolore al tallone. Bright Side scoperto quali disturbi possono causare dolore al tallone e come trattare ciascuno di essi.

1. Frattura del tacco

Una frattura del calcagno o delle crepe può essere causata da lesioni. E a volte passano inosservati e non si presentano a lungo.

trattamento

Il trattamento dipende dal tipo di frattura. Per alcune fratture, è possibile utilizzare un trattamento non chirurgico. Ad esempio, l'immobilizzazione del piede in uno stivale a cast in modo che l'osso rotto non si muova.
Anche il metodo di riso (riposo, ghiaccio, compressione, elevato) può aiutare. Include il riposo, il pacchetto di ghiaccio sul piede, indossando una calza a compressione e mantenendo il piede sopra il livello del cuore.

2. Artrite reattiva

L'artrite reattiva colpisce le articolazioni e si sviluppa a seguito di infezioni passate, come gonorrea, salmonellosi, ureaplasmosi, dissenteria e altre malattie che colpiscono il sistema urinario o il tratto gastrointestinale. I sintomi distintivi dell'artrite reattiva, oltre al dolore al tallone, sono che peggiorano di notte, sensazioni spiacevoli nell'area genitale e infiammazione delle articolazioni e degli occhi. Non i più grandi sentimenti del mondo.

trattamento

Se l'infiammazione dell'area del tallone è il risultato di malattie come la clamidia, la gonorrea o altre infezioni genitali, devono essere urgenti. Guarda il tuo medico il prima possibile.

3. Artrosi

L'artrosi provoca deformità e distruzione delle articolazioni e può influire anche i talloni.

trattamento

L'obiettivo del trattamento con artrosi è alleviare il dolore. Può includere:

1. Iniezione dell'acido ialuronico nell'articolazione danneggiata per ridurre l'infiammazione e aumentare la mobilità.
2. Riduzione del peso per ridurre lo stress sull'articolazione.
3. Sostituzione di un'articolazione ferita con una artificiale.
4. Prendendo docce di contrasto per ridurre il gonfiore attorno all'articolazione.
5. C'è anche un rimedio naturale per ridurre l'infiammazione:massaggio al limone. Basta strofinare il succo da una fetta di limone sull'articolazione danneggiata.

4. Borsite

La borsite è una malattia che è caratterizzata dall'infiammazione del sacco articolare.

trattamento

La borsite può migliorare da sola. Il medico può prescrivere un antibiotico se l'infiammazione è causata da un'infezione o un'iniezione per alleviare il dolore. In un caso critico, il medico potrebbe prescrivere un intervento chirurgico per rimuovere il borsa.

Misure conservative per il sollievo dal dolore:

1. prendi ibuprofen.
2. Quando dormi su un fianco, posiziona un cuscino tra le gambe per alleviare la tensione.
3. Fai un bagno caldo o applica un cuscinetto di riscaldamento sulla zona infiammata.

5. Gout

A causa della gotta, gli urati (i sali di acido urico) vengono depositati nelle articolazioni e questo può causare un forte dolore al tallone.

trattamento

Per ridurre il dolore e il gonfiore, applicare il ghiaccio sulla zona interessata e sollevare il piede al di sopra del livello del cuore. Prendi anche farmaci antinfiammatori.
Il trattamento della gotta è mirato a ridurre il livello di acido urico nel corpo:

1. Bevi molti liquidi.
2. Rinuncia alcol.
3. Il medico può prescrivere farmaci speciali per te, come Allopurinol.

6. Fascite plantare

La fascite plantare è un'infiammazione della fascia plantare che collega il calcagno ad altre parti del piede, in particolare alle dita dei piedi. Il sintomo principale è il dolore al tallone.

trattamento

Non esiste un trattamento universale per questa malattia. Ma ci sono diversi modi per alleviare la condizione e prevenire un ulteriore sviluppo della malattia.

1. Prima di tutto, è necessario ridurre il carico sulle gambe, provare ad astenersi dal correre o camminare.
2. Per ridurre il gonfiore e il dolore alle gambe, applicare il ghiaccio ai piedi.
3. Prima di alzarsi dal letto, scalda i piedi:siediti nel letto e allunga le gambe davanti a te, tira i piedi verso di te, arrotolali in senso orario e poi in senso antiorario. Ripeti 10 volte.

7. Tacco Spur

Uno sperone del tallone è una formazione di calcio che è localizzata sull'osso del tallone. Questa crescita può apparire a causa di lesioni e malattie concomitanti delle articolazioni o delle ossa. Gli speroni del tallone hanno fatto male, specialmente quando si camminano e si calpestano.

trattamento

1. Acquista cuscinetti del tallone o solette ortopediche.
2. Un medico può prescrivere la fisioterapia:comprese applicazioni di fango, bagni minerali e terapia ecografica.
3. In casi estremi, i medici possono rimuovere chirurgicamente la crescita ossea.
4. Questo rimedio naturale può anche aiutarti:grattare 100 g di cavolo con una grattugia grossolana. Riempi il cavolo con 100 ml di acqua bollente. Una volta che il brodo si è raffreddato a temperatura ambiente, abbassare il tallone lì e tenere per 5 minuti.

8. Danni del tendine di Achille

Se ti fa male calpestare il tallone dopo un allenamento, potresti aver ferito il tuo tendine di Achille.

trattamento:

Le lesioni ai tendini di Achille devono guarire da sole. Puoi accelerare il processo:

1. Prendi antidolorifici come ibuprofene.
2. Non sovraccaricare la gamba. Camminare usando le stampelle.
3. Quando mentii o seduti, metti il ​​piede su un cuscino.
4. Avvolgi il vitello con una benda elastica per ridurre il gonfiore.
5. Usa una soletta per proteggere il tendine di Achille da ulteriori allungamenti.

9. Tacchi crollati

Le crepe profonde formate in uno spesso strato di pelle indurita possono causare un forte dolore quando si camminano e persino sanguinino.

trattamento

1. Il primo passo è consultare un dermatologo per escludere la possibilità di infezioni fungine dei piedi.
2. Un'altra causa di tacchi incrinati è la pelle secca. Questo è particolarmente acuto in estate quando indossiamo scarpe aperte. Per evitare l'aspetto di crepe profonde, è necessario idratare i piedi con creme e rimuovere la pelle morta.

bonus:come prevenire il dolore al tallone

1. Indossa solo scarpe comode con le solette.
2. Don`t sovrascarica durante gli allenamenti, aumenta gradualmente il carico e riscaldati prima dell'allenamento.
3. Guarda il tuo peso. L'eccesso di peso può influire negativamente sulla salute, comprese le articolazioni.
4. Non corre a piedi nudi su superfici dure e allenati solo con scarpe atletiche.
5. In caso di infortunio, consulta un medico.

Provi dolore al tallone? Visiterai un terapista dopo aver letto questo articolo?