La gente ha avuto modo di conoscere l'uvetta accidentalmente quando hanno trovato uva secca su viti intorno al 2000 a.C., ed è stata una delle scoperte alimentari più importanti di sempre. Vitamine, fibre e minerali abbondanti in questo frutto essiccato lo rendono un superfood che lavora in meraviglia che i medici e i nutrizionisti adorano raccomandare ai loro pazienti. Si scopre che possiamo rendere l'uvetta ancora più vantaggiosa se le immergiamo in acqua durante la notte. L'acqua dissolve tutti i minerali e i nutrienti di un'uve e della sua pelle, aumentando le proprietà di salute di questo potente frutto.
Qui a Bright Side, Abbiamo imparato quali benefici per la salute hanno l'acqua di raisina e cosa succede ai tuoi organi e sistemi se lo bevi dopo il risveglio.
I seguaci di ayurveda usano l'acqua di raisina per la pulizia del fegato e dell'intestino per lungo tempo. In effetti, le proprietà disintossicanti dell'uvetta sono spiegate dalla grande quantità di antiossidanti e fibra dietetica questo si trova in questo frutto secco.
Antiossidanti Aiuta il nostro fegato a lavorare correttamente E svolgere completamente la sua funzione disintossicante, mentre le fibre aggiungono sfusi agli sgabelli e aumentano il numero di movimenti intestinali, contribuendo a pulire il colon e l'intestino. Presa a stomaco vuoto, l'acqua dell'uvetta "funzionerà" ancora più velocemente, non dimenticare di mangiare l'uvetta imbevuta insieme all'acqua dell'uvetta.
Scienziati ed esperti sportivi credono che l'uvetta possa servire da un buon sostituto delle barre di energia . L'uvetta contiene una grande quantità di fibre e micronutrienti e non hanno zuccheri o sapori artificiali aggiunti, a differenza di molte barrette di energia che le rendono uno spuntino sano perfetto. L'acqua di uvetta presa al mattino ti riempirà di energia per il prossimo giorno, oppure potresti anche provare a prenderlo prima di un allenamento vigoroso.
Studi e ricerche cliniche hanno dimostrato che l'uvetta sono altamente ricche di fibre, potassio, fitonutrienti e antiossidanti rispetto ad altri snack comuni. Le persone che mangiano regolarmente uvetta hanno una pressione arteriosa sistolica e diastolica inferiore rispetto a coloro che mangiano quantità minime di questo frutto secco. Inoltre, il consumo di uvetta alimentare riduce il livello di colesterolo a bassa densità ossidata che significa significativamente riduce il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari .
Ci sono molte ricette su come preparare l'acqua di uva passa e puoi trovarne una in questo video. Gli studi e le esperienze delle persone di uvetta alimentare regolarmente dimostrano che è un vero superfood con molti benefici per la salute. Ricorda, tuttavia, che anche se l'acqua di raisina può fungere da buon additivo alimentare alla tua dieta sana, non è un sostituto per i farmaci .
In caso di problemi con il fegato, il cuore, la pressione sanguigna o qualsiasi altro organi o sistemi del tuo corpo, programmare una visita al medico che ti esaminerà e prescriverà i trattamenti medici e la dieta necessari.
Hai mai provato a bere acqua di uva passa al mattino? Eri contento dei risultati? Parlaci della tua esperienza nei commenti qui sotto!