Il più delle volte pensiamo che essere sani richieda molto sforzo, tempo e denaro. Ma in realtà, puoi trasformare la tua vita e sentirti più sano semplicemente incorporando alcune nuove abitudini nella tua routine quotidiana. Ad esempio, puoi sbiancare i denti usando frutta e goderti una tazza di caffè caldo per una cistifellea sana. In questo articolo, ti mostreremo quanti modi naturali e convenienti ci sono là fuori per regalarti.
Il luminoso sid Il team e ti presenta un elenco di hack senza sforzo per trattare il tuo corpo bene e darti un po 'di amore.
Se soffri di emicranie e stai cercando un modo più naturale per fermare il dolore insopportabile, allora il succo d'uva è la risposta. Poiché le emicranie provengono principalmente da uno squilibrio nelle sostanze chimiche del cervello come la serotonina, il succo d'uva può entrare e salvare la giornata. Non fungerà da antidolorifico ma come preventivo. Quindi nel momento in cui senti un'emicrania in arrivo, prendi un po 'di succo d'uva per prevenirlo.
Poiché l'uva è ricca di vitamina C, vitamina A e vitamina B2, possono aiutarti a impedirti di ottenere un'emicrania. Lasciatelo abbattere per te. La vitamina B2, altrimenti nota come riboflavina che è responsabile del trattamento delle emicranie, aiuta a bilanciare le sostanze chimiche nel cervello e funge da antagonista di ferro per ridurre i livelli di ferro nel sangue Ciò potrebbe causare emicranie.
I capelli dall'aspetto sano sono qualcosa che tutti noi sogniamo, specialmente quelle mattine quando ci svegliamo, guardiamo allo specchio e ci chiediamo come i nostri giorni di capelli cattivi superano di gran lunga quelli buoni. Il fatto è che non è solo quello che metti alle estremità dei tuoi capelli, ma anche quello che mangi. Il trucco chiave qui è il salmone. Il salmone è ricco di vitamina D e acidi grassi omega-3 che sono essenziali per mantenere i capelli e il cuoio capelluto idratato.
Inoltre, Omega-3 lubrifica il cuoio capelluto e mantiene i follicoli piliferi puliti e sani. Poiché Omega-3 è davvero una proteina, una mancanza di ciò impedisce il normale ritmo della crescita dei capelli. Quindi più salmone mangi, più sano tu e i tuoi capelli sarete. Inoltre, Per i suoi effetti idratanti, Omega-3 riduce l'infiammazione, aiuta a trattare la forfora e riduce la secchezza che tutti contribuiscono alla rottura dei capelli.
È noto che l'acqua di limone è salutare per te, ma il più delle volte non è così gustoso come un bicchiere di succo d'arancia o addirittura una bevanda energetica. Il limone e il sale sono i 2 ingredienti magici che aiutano a eliminare le tossine dal tuo corpo e aiutano a perdere chili extra abbastanza velocemente. Questo perché aumenta i movimenti intestinali e riduce l'appetito, eliminando così l'assunzione di calorie in eccesso.
L'acqua di limone e salata può anche accelerare il metabolismo e c'è persino una ricerca a sostegno. Secondo il National Institute of Health, bere molta acqua aumenta il metabolismo aumentando la funzione mitocondriale (che aiuta a generare più energia nel corpo senza aver bisogno di calorie per farlo) e genera termogenesi (il processo metabolico in cui le calorie vengono bruciate più velocemente per produrre calore).
Sperimentare un po 'di ingiallimento intorno e sulle tue unghie è assolutamente naturale, ma a volte non è un bell'aspetto. Quindi, se stai cercando un modo per sbiancare naturalmente le unghie, il dentifricio è la risposta. Non solo il dentifricio sbianca e protegge i denti, ma fa anche lo stesso per le unghie poiché sono entrambi a base di cheratina .
Come accennato in precedenza, la dieta è la chiave quando si tratta di una crescita dei capelli più veloce e più sana, ma per quelli di voi che vorrebbero fare un ulteriore passo avanti, ti mostreremo come creare il tuo siero di crescita dei capelli. Il primo ingrediente di cui avrai bisogno è l'olio di ricino. Contiene nutrienti importanti come la vitamina E per idratare gli acidi grassi del cuoio capelluto, omega-9 e omega-6, nonché minerali che aiuteranno a idratare e penetrare nel cuoio capelluto.
Il secondo è l'olio di avocado che è ricco di vitamine e minerali come l'acido oleico, che è un acido grasso omega-9 monoinsaturo che può aiutare a nutrire i tuoi capelli e proteggerli dalla rottura . È l'unico olio che ha la capacità di penetrare nell'albero dei capelli e idratarlo invece di sedersi sui capelli e agire come uno strato oleoso.
L'ingrediente finale è l'olio di cocco, che è considerato il re di tutti gli oli per molte ragioni diverse. Per cominciare, olio di cocco è l'unico olio che puoi applicare sui capelli e impedirgli di perdere proteine. Dal momento che è ricco di acidi grassi omega-3, omega-6 e omega-9, protegge anche l'albero dei capelli dal danno ambientale e del sole.
Ecco come fai la miscela:
Subito dopo aver avuto l'acqua di limone e salata proprio quando ti svegli, è importante fare colazione entro mezz'ora dopo aver aperto gli occhi. Anche quando non hai fame, perdere la colazione è un grosso errore soprattutto quando stai cercando di perdere o mantenere peso. Secondo il National Weight Control Registry, oltre il 70% delle persone che avevano una dieta di successo hanno fatto colazione entro mezz'ora dopo il risveglio.
Questo perché il tuo metabolismo è relativamente lento quando dormi e ci vuole un'ora per iniziare a lavorare a un ritmo normale. Quindi, mangiare colazione prima che il tuo metabolismo sia completamente sveglio ti farà sentire più pieno per un tempo più lungo e ti impedirà di mangiare una colazione più pesante o un pasto più grande più tardi nel corso della giornata.
L'invecchiamento è qualcosa con cui la maggior parte di noi non fa mai veramente a patti e spesso è notato per la prima volta nell'aspetto della tua pelle. Cerchiamo tutti di riportare la nostra pelle "di nuovo in vita" acquistando creme idratanti, maschere e sieri ricchi di collagene (la proteina responsabile di mantenere la nostra pelle stretta e brillante nei nostri 30 anni).
Il fatto è che il collagene o persino il collagene idrolizzato, non penetra nella pelle al punto in cui la aiuterà a legarsi con altre proteine e migliorare la salute generale. Quindi la via migliore per l'invecchiamento è prendere integratori. Secondo la ricerca, l'assunzione di collagene idrolizzato può rallentare l'invecchiamento del 27%, migliorare la salute delle ossa, aumentare la massa muscolare, prevenire la perdita ossea e l'osteoporosi e alleviare il dolore articolare.
La cosa migliore che chiunque può indossare è un sorriso luminoso, ma per quanto riguarda quei momenti in cui non ti senti sicuro di mostrare i tuoi denti perché sembrano un po 'gialli? Bene, non preoccuparti perché puoi cambiare tutto ciò a seconda della tua dieta. Frutta e verdura ricche di antiossidanti possono fare miracoli quando si tratta di rimuovere le macchie gialle dai denti.
Anche se il caffè potrebbe essere associato a una dieta malsana, il caffè nella sua forma più pura è in realtà un bene per te. Pensaci:è il succo di fagioli realizzato in acqua calda e ha molti benefici per la salute che abbiamo trattato prima in altri articoli. Uno dei vantaggi più importanti del caffè è che promuove una cistifellea sana.
Secondo la ricerca, il caffè attiva le contrazioni nella cistifellea che si ritiene sia causata dalla caffeina in essa. Inoltre, la ricerca ha rivelato che aumento delle contrazioni della cistifellea derivante dal caffè può impedire ai cristalli minori nella cistifellea di diventare grandi calcoli della cistifellea . Quindi, faresti meglio a prenderti una tazza di caffè caldo per una cistifellea sana e la prossima volta che qualcuno ti dice che sei dipendente, mostra loro questo articolo!
Quale di questi hack di vita sani vorresti provare? Se hai hack o suggerimenti per la salute da offrirci, ci piacerebbe leggerli nei commenti!