Con quanto ci sediamo di fronte ai nostri computer e alla TV in questi giorni, chiunque è a rischio di coaguli di sangue potenzialmente letali. Se questi coaguli si verificano nei nostri polmoni o cuore, possono causare complicazioni estreme. Tuttavia, fare le scelte giuste su come mangiamo, ciò che facciamo e ciò che indossiamo ogni giorno ridurrà le possibilità di coaguli di sangue che rovinano la nostra salute.
Fortunatamente, Bright Side ha 10 consigli da condividere che terranno a bada pericolosi coaguli di sangue.
Per incoraggiare una sana circolazione nel corpo, è meglio evitare di indossare abiti aderenti . Poiché i coaguli di sangue possono apparire anche nelle gambe, i jeans attillati sono particolarmente negativi per una buona circolazione. Invece scegli pantaloni fluidi o pantaloni della tuta, che sono comunque più comodi da indossare.
Se hai mai avuto bisogno di una buona scusa per fare il bagno, allora questa è una. Il sale Epsom è noto per incoraggiare la circolazione ematica sana nel corpo. Quindi la prossima volta che hai bisogno di un momento rilassante, scegli un bagno di sale Epsom invece di una bolla.
Per evitare i coaguli di sangue, è importante rimanere attivo ed evitare di sederti per lunghi periodi di tempo . Qualsiasi tipo di allenamento è generalmente buono, ma una routine particolarmente buona è l'allenamento HIIT, che è un allenamento ad alta intensità fatto nelle esplosioni. Non solo rimarrai in forma, ma questo allenamento incoraggia anche il flusso sanguigno sano.
Usiamo le nostre auto per arrivare ovunque al giorno d'oggi, il che può metterci a rischio di coaguli di sangue. Se stai per fare un giro più lungo, assicurati di fare una pausa regolarmente e di uscire dalla tua auto per allungare e camminare. È anche un ottimo modo per apprezzare lo scenario.
Sebbene i medici possano prescrivere fluidi di sangue per te, ci sono anche alcune opzioni naturali. Aggiungendo aglio crudo, curcuma e tè infuso di Gingko Nella tua dieta quotidiana, riducerai il rischio di coaguli di sangue. Sono anche deliziosi e incredibilmente buoni per la tua salute generale.
La maggior parte dei nostri giorni sono trascorsi seduti al lavoro, il che indebolisce il flusso sanguigno nelle nostre gambe. Quando cammini non è un'opzione, puoi sempre torcere le caviglie, flettere i piedi e muovere le dita dei piedi per aumentare la circolazione in quest'area.
Se sai che le tue gambe hanno la tendenza a gonfiarsi o avere una cattiva circolazione sanguigna, allora calze a compressione Potrebbe essere adatto a te. Sono disponibili in una varietà di dimensioni e colori e aiutano davvero a aumentare il flusso sanguigno nelle gambe durante il giorno. Un medico potrebbe anche consigliarti di indossarli se la circolazione non è eccezionale.
L'elichrysum è un fiore giallo che naturalmente si infrange nel sangue. È anche un ingrediente antinfiammatorio, che lo rende una prevenzione naturale ideale per i coaguli di sangue. Applica alcune gocce dell'olio nelle aree in cui ritieni la tua circolazione è la peggiore.
Sdraiato sulla schiena, solleva le gambe contro il muro . Solo 6 pollici Sopra il tuo cuore e la tua testa è sufficiente. Dopo una lunga giornata di seduta o in piedi in piedi questo esercizio è fantastico per far scorrere il sangue attraverso il tuo corpo piuttosto che essere bloccato ai tuoi piedi.
Coloro che sono particolarmente ad alto rischio per i coaguli del sangue dovrebbero provare a evitare di attraversare le gambe , soprattutto per lunghi periodi di tempo. Assicurati di cambiare spesso la tua posizione e di non esercitare troppa pressione sulle gambe. Soprattutto, dovremmo sentirci a nostro agio e rilassati mentre siamo seduti.
Qualcuno di questi suggerimenti è utile per te? Qual è il tuo consiglio per prevenire i coaguli di sangue?