Quando si tratta di allenarsi, spesso trascuriamo il nostro viso. Le guance, proprio come qualsiasi altra parte del nostro corpo, hanno bisogno anche di esercitare per rimanere in forma. Sebbene la genetica svolga un ruolo importante se siamo o meno benedetti con gli zigomi taglienti Angelina Jolie, gli esercizi facciali regolari faranno molto.
Bright Side ha preparato una routine a 8 fasi per aiutarti a trasformare le guance del coniglietto paffuto in una faccia più definita.
Iniziamo lavorando ai muscoli centrali delle nostre guance. Aggancia le labbra e apri e chiudi la bocca. Assicurati di spingere le labbra verso l'esterno e agitare il viso per far funzionare quei muscoli.
Ripeti: 15 volte
Proprio come afferma il nome, immagina qualcosa di veramente stravagante. Spingi un angolo della bocca all'indietro mentre tende i muscoli del collo. Lo stai facendo bene se riesci a vedere le linee sul collo allo specchio.
Ripeti: 15 volte
Tutti sanno come fare questa faccia divertente. Succhia le tue guance e rimprovera le labbra. Quindi, inclina la testa dietro e immagina di raggiungere il soffitto con il mento per un tratto in più nel collo e nel mento.
durata: Tieni premuto per 10 secondi, 15 volte
Gli zigomi alti porteranno più definizioni su una faccia paffuta. Apri la bocca in un sorriso ovale con le labbra sui denti, porta le dita sugli zigomi e spingi verso l'alto per quell'ascensore del viso istantaneo.
durata: Tieni premuto per 30 secondi
Che ci crediate o no, solo chiudere gli occhi può aiutarti a bruciare grasso nelle guance. Così chiudi gli occhi il più stretti possibile e scricchiola davvero il viso quando lo fai per sentire la tensione in faccia.
durata: Tieni premuto per 3 secondi, 15 volte
Il mento ora può fare anche i flessioni. Spingi il labbro inferiore verso l'alto sul labbro superiore e solleva il mento il più alto possibile ogni volta.
Ripeti: 15 volte
Immagina di salutare i tuoi amici francesi. Aggancia le labbra il più possibile e sposta le labbra da sinistra a destra. Assicurati di andare da un lato all'altro il più possibile.
Ripeti: 15 volte
Questo non è solo un grande tratto, ma anche un efficace bruciatore di grasso della guancia. Spingi la lingua contro la parte posteriore dei denti anteriori inferiori e lascia cadere la mascella il più lungo possibile.
Ripeti: 15 volte
Le nostre lingue possono avere una cattiva postura, proprio come i nostri corpi. La postura della lingua sbagliata può persino influire sull'aspetto dei nostri volti, per casi dando l'aspetto di un doppio mento e una faccia più paffuta. Assicurati che quando appoggi la lingua e i denti siano nella posizione corretta. La tua lingua dovrebbe appoggiarsi contro il tetto della bocca e i denti dovrebbero essere leggermente toccanti.
Hai qualche consiglio che funziona bene per dimagrire le guance? Dicci i tuoi esercizi facciali preferiti!