Sin dai tempi antichi, i cetrioli sono stati usati in India nei pasti e nella medicina tradizionale. Questo perché, in un paese caldo come l'India, i cetrioli forniscono l'idratazione e la freddezza necessarie al corpo. E questo non è l'unico vantaggio che questo frutto offre (sì, è un frutto, non una verdura).
Questo lato positivo L'articolo dà un'occhiata ad alcuni dei benefici per la salute del mangiare cetrioli e perché dovresti sicuramente includerne di più nella tua dieta.
La fisotina presente nei cetrioli è stata identificata per il suo ruolo nella migliore salute del cervello. I cetrioli contengono anche fosforo e la carenza di fosforo è correlata ad un aumentato rischio di malattie cognitive. Quindi mangiare cetrioli manterrà sicuramente il tuo rasoio cerebrale acuto e concentrato!
L'alto contenuto di acqua nei cetrioli ti aiuta a raggiungere una sazia rapida, controllando così l'eccesso di cibo che può aiutarti nei tuoi sforzi di perdita di peso. Il cetriolo è privo di grassi ed è un frutto a basso contenuto calorico. Quindi, è un'ottima scelta per chiunque cerchi di avere una presa sul peso corporeo.
La fisotina, un flavonoide che ha suscitato grande interesse tra i ricercatori del cancro, è presente nei cetrioli. Oltre alle proprietà antiossidanti e antinfiammatorie di questo flavonoide, è stato anche collegato alla riduzione del rischio per particolari tipi di cancro.
I cetrioli contengono Fibra dietetica e una buona quantità di acqua che aiutano a aiutare nella digestione. Le vitamine nei cetrioli aiutano anche a migliorare il funzionamento del sistema digestivo. Avere un cetriolo quotidianamente può risolvere problemi relativi ai movimenti intestinali aiutandoti a sviluppare una sana regolarità.
Circa il 95% di un cetriolo è acqua, quindi mangiarlo quotidianamente migliora il livello totale di idratazione nel tuo corpo che a sua volta influisce sulla salute in modo positivo. Se sei qualcuno che dimentica di bere acqua di routine, allora mangiare 1 cetriolo al giorno può essere un trucco meraviglioso per te.
I cetrioli mantengono il corpo idratato, il che è benefico per la pelle. Inoltre, contengono vitamine B come niacina e riboflavina insieme alla vitamina C e allo zinco (un minerale) che sono la chiave per mantenere una buona pelle. I cetrioli contengono anche acido caffeico che combatte l'irritazione della pelle e l'infiammazione. I nutrienti nei cetrioli aiutano anche a combattere i segni dell'invecchiamento della pelle.
Le vitamine del gruppo B presenti nei cetrioli sono molto benefiche per la salute del cuoio capelluto e dei capelli. Biotina, riboflavina, niacina e vitamine B5, B6 e C hanno tutti ruoli importanti da svolgere nella crescita dei capelli. Impediscono anche la perdita prematura dei capelli e il grigio.
I cetrioli contengono potassio, magnesio e vitamina K. Questi 3 nutrienti sono importanti per il corretto funzionamento del sistema cardiovascolare. La vitamina K funziona come un fattore vitale nella coagulazione del sangue e nella regolazione dei livelli di calcio nel sangue. Livelli più bassi di magnesio e potassio sono stati collegati alla pressione sanguigna più elevata. È stato scoperto che è stato scoperto che un'assunzione regolare di cetriolo riduce anche i livelli di colesterolo cattivo.
I cetrioli contengono una vasta gamma di composti fenolici, flavonoidi e triterpeni. Secondo i ricercatori, un aumento dell'assunzione di cetriolo è molto promettente nel controllo dei livelli di zucchero nel sangue.
I cetrioli contengono vitamina K e calcio, entrambi essenziali per ossa più forti. È stato scoperto che la vitamina K riduce il rischio di fratture ossee e svolge anche un ruolo importante nell'assorbimento del calcio nelle ossa.
Si ritiene che i cetrioli abbiano proprietà di disintossicazione naturali e che l'assunzione regolare di questo frutto possa rimuovere impurità e tossine dal fegato e dal tuo intestino, promuovendo una migliore salute generale.
I cetrioli contengono molibdeno e fluoruro, una combinazione che è stata trovata su Riparare il decadimento dei denti. Il contenuto di calcio dei cetrioli è anche utile per i denti più forti.
Il fosforo è un nutriente chiave per l'equilibrio ormonale nel corpo. Interagisce con le ghiandole endocrine e aiuta nella creazione e nel rilascio di ormoni. I cetrioli contengono circa il 4% del fosforo suggerito per l'assunzione giornaliera per gli adulti.
Essere "cool come cetriolo" e raccogliere i suoi numerosi benefici, includerlo nella tua dieta quotidiana. Aggiungilo alle tue insalate o semplicemente taglialo a metà, cospargi di sale e mangialo. Se hai trovato questo articolo informativo, condividilo con i tuoi amici e familiari. Resta in salute!