Ricordiamo tutti i tempi in cui eravamo molto giovani e odiavamo il sonno, mentre al giorno d'oggi lo adoriamo e non ne abbiamo mai abbastanza. Tuttavia, a causa di cose come lo stress e l'età adulta, non tutti noi possiamo dormire a sufficienza. La buona notizia è che questo può essere risolto! Uno studio dell'Università del Colorado ha scoperto che le persone che hanno trascorso la notte in una tenda hanno dormito per 10 ore in media e sono andate a letto 2 ore prima di quanto avrebbero avuto a casa.
Bright Side è pronto a darti 6 motivi per cui dovresti provare a dormire all'aperto e puoi ringraziarci più tardi!
Secondo uno studio all'Università del Colorado, esponendoti alla luce naturale reimposterà e metterà in luce l'orologio del tuo corpo.
Se vuoi finire le tue notti insonni, dovresti prendere in considerazione di dormire fuori dalla tecnologia.
Questo studio suggerisce che la luce artificiale dal tuo smartphone o computer può tagliare i livelli di melatonina, il che influisce sulla qualità del sonno.
Ecco perché dovremmo provare a dormire all'aperto il più possibile.
Uno studio in Giappone ha dimostrato che la spesa per circa 2 ore nella foresta quotidiana ha molti benefici per noi. Vantaggi come:minore pressione sanguigna, bassa concentrazione di cortisolo, tassi di impulsi più bassi, nonché livelli più elevati di globuli bianchi.
I giapponesi lo descrivono come bagnatura della foresta, il che significa che quando trascorriamo del tempo nelle foreste gli alberi emettono anche ci proteggono.
Inoltre, anche un sonno all'aperto di una notte può aumentare la nostra attività immunitaria per almeno una settimana!
Il nostro cervello usa molto ossigeno per funzionare come dovrebbe e così fare i nostri muscoli. Non è un segreto che l'ossigeno migliore ci respiriamo, meglio è per noi.
Quindi, dormire fuori non è solo un'esperienza rilassante e senza tecnologia, ma andrà anche bene sia per il nostro corpo che per il nostro cervello!
Sì, questo è grande! Con il modo in cui viviamo le nostre vite, ci sono buone probabilità che la maggior parte di noi sia molto stressata.
Uno studio mostra che anche guardare un'immagine di un albero ridurrà lo stress e guardare un vero albero sarà ancora più benefico per la nostra salute mentale. Non solo, ma anche i suoni dell'esterno ci calmano e hanno qualità rilassanti.
Quindi, se non ti dispiace i suoni di animali occasionali, siamo sicuri che troverai dormire fuori da una delle cose più rilassanti che hai fatto da un po '!
Secondo gli studi, se lavori in un ufficio o trascorri molto del tuo tempo in un posto con AC e nessuna ventilazione adeguata, allora i livelli di CO2 sono molto probabilmente alti, il che le cloud il cervello, ti rende meno produttivo e ti dà mal di testa e problemi di respirazione.
Stai lottando con un progetto di lavoro che sarà presto dovuto? Fai un pisolino fuori per sbarazzarti di tutta quell'aria stantia nel tuo cervello!
Dormi all'aria aperta? Si prega di condividere le tue esperienze con noi e il resto dei lettori, in modo che possiamo ispirare più persone a sperimentarlo da soli.