Un popolare blogger di cibo, Rebecca Raben, afferma che non è necessario essere a dieta per avere una forma sottile. Si rifiuta di privarsi di qualsiasi cosa e mangia tutto ciò che sente. E si scopre che i dietisti sono sulla stessa pagina con lei.
Noi di luminosa studiato l'approccio di Rebecca e siamo stati felici di quanto sia semplice e coraggioso e siamo ansiosi di condividerlo con te.
Rebecca gestisce un popolare account Instagram chiamato "I_ACTUALATIVE_ATE_THAT" che ha quasi 79.000 follower. Come potrebbe suggerire il nome, in questa pagina pubblica sugli alimenti che mangia regolarmente.
Quegli alimenti sembrano appetitosi e che si svegliano ma hanno molte calorie. Nonostante questo fatto, riesce a rimanere magra e rivela volentieri il suo segreto.
Rebecca dice che si tratta di non limitare e privarsi del cibo che vuole mangiare. Se ha la sensazione di mangiare la pizza, lo farà. Se brama un cheeseburger o un gambero, si permette di averlo.
In una delle sue recenti interviste, Raben ha affermato di essere cresciuta sul principio di mangiare ciò che desiderava - che si trattasse di una pizza di peperoni a tarda notte, un succoso hamburger o tacos, non è mai stata privata di soddisfare le sue voglie. /P>
Nella stessa intervista, il food blogger ha confessato di trattare il cibo come qualcosa che le piace e non qualcosa che è sciarpa. Trova sempre abbastanza tempo per assaporare il gusto del cibo che sta mangiando al momento e cerca di non correre attraverso i suoi pasti.
Molti dietisti registrati sostengono Rebecca. Ad esempio, Beth Warren, l'autore di che vive una vita reale con cibo reale E il fondatore di Beth Warren Nutrition afferma che le restrizioni al cibo che ami non ti aiutano a sostenere il tuo peso o i tuoi desideri. Tutto perché è l'atteggiamento consapevole nei confronti della quantità di cibo che si consuma, piuttosto che ciò che mangia esattamente una persona, che svolge un ruolo importante nella dieta. Si dovrebbe trattare il cibo in modo pensieroso.
Un'altra dietista, Alissa Rumsey, è d'accordo anche con Rebecca e afferma che è più facile per le persone sostenere il giusto equilibrio nel mangiare quando non sono limitati e limitati nelle loro scelte. Alissa afferma che è persino possibile perdere peso seguendo questo metodo perché quando una persona sa di non avere restrizioni al cibo e può mangiarlo in qualsiasi momento, spesso finiscono per non mangiarlo affatto.
Come abbiamo accennato in precedenza, ci sono alcune precauzioni che una persona dovrebbe tenere a mente quando sceglie questo stile di mangiare. Naturalmente, tutto dovrebbe essere fatto con moderazione. Il fatto che tu voglia mangiare qualcosa e puoi, non significa che dovresti mangiarlo in quantità enormi. Proprio come qualsiasi altra cosa nella vita, le porzioni alimentari dovrebbero essere moderate e sensate. C'è una differenza tra gustare ogni boccone di ciò che stai desiderando e mangiarlo sempre senza alcuna misura.
Tutto sommato, mangia tutto ciò che vuoi, ma ricorda di essere consapevole della moderazione, lasciare che la mente e lo stomaco godano l'assenza di restrizioni e indulgano.
Quali sono alcuni alimenti che hai voglia di mangiare da molto tempo ma che hai paura? Li mangerai adesso? Saremo lieti di sentirti nei commenti!