La vita senza stress sembra un sogno, ma i ricercatori dicono che in realtà è buono quando puoi uscire dalla tua zona di comfort. Il lato positivo è che può farti crescere. Ma non tutti i tipi di stress possono motivarci.
Noi di luminosa ha studiato 3 tipi di stress e il loro impatto su di noi e mi piacerebbe condividere le nostre conoscenze con te.
Tutta la nostra vita è composta da sfide che provocano lo stress, ma ci sono alcuni gradi o livelli di stress che possono causare un effetto positivo e negativo:
Ma per capire perché il nostro corpo risponde in un modo diverso dobbiamo distinguere tra i diversi tipi di stress.
Lo stress acuto è il tipo più comune. È una reazione a una nuova sfida o evento. Puoi fare un errore al lavoro, combattere con il tuo migliore amico o avere un compito complicato a scuola.
Puoi insegnare a tuo figlio a andare in bicicletta e sarà uno stress acuto per entrambi. Ma allo stesso tempo, sarà divertente.
La giusta quantità di stress acuto può stimolare il cervello e aiutare la salute. Negli studi, hanno scoperto che brevi eventi stressanti hanno causato le cellule staminali a migliorare le prestazioni mentali.
Tuttavia, troppo poco stress può portare alla noia e persino alla depressione. Immaginiamo che molti di noi abbiano avuto un periodo nella nostra vita in cui non sta accadendo nulla e ci siamo sentiti apatici per questo.
Quando lo stress acuto si verifica frequentemente, si chiama stress acuto episodico. Quando sei sempre preoccupato delle piccole cose, i sentimenti negativi possono superare. Ciò può portare alla stanchezza, al mal di testa e a un sistema immunitario debole.
Ecco perché è importante correggere il tuo stile di vita e allenarti per prendere alcune cose più facili.
Alcuni di noi tendono ad averlo più spesso. Ad esempio, le persone irascibili e ansiose sono più stressate.
Quando lo stress acuto non viene risolto ed è di lunga durata per un lungo periodo di tempo, diventa lentamente cronico. Le sue radici possono essere in un matrimonio infelice, un brutto lavoro o una povertà.
Questo stress è molto pericoloso e tossico. Può rovinare la tua salute fisica e mentale e persino portare a cancro, malattie cardiache e obesità. La ricerca ha dimostrato che lo stress cronico può persino elevare i livelli di alcuni ormoni che interrompono la memoria.
A volte le cause dello stress cronico possono provenire da un'infanzia difficile. In questo caso, alcune persone provano sessioni psichiatriche o meditazione. Se hai notato quel giorno per giorno, la tua vita sta diventando più complicata, non è necessario trovare alcun lato positivo di questo stress. È tempo di cambiare qualcosa se non stai bene giocando il ruolo della vittima.
Sei d'accordo sul fatto che nessuno stress è anche dannoso? Hai i tuoi consigli su come affrontare lo stress episodico e cronico? Per favore, condividi le tue storie con noi!