Un'emicrania è come un ospite indesiderato che si chiarisce senza preavviso ed è difficile da sbarazzarsi. Se soffri spesso di mal di testa, sai quanto può essere difficile. Certo, puoi prendere pillole o fare esercizi per cercare di curare il tuo dolore, ma questi rimedi sono temporanei, il che significa che il tuo mal di testa può sempre tornare.
Ecco qualcos'altro che puoi fare:cambia la tua dieta. Mentre ci sono alcuni alimenti che scatenano emicranie, ci sono altri che possono aiutarti a costruire la tua difesa contro di loro e prevenire l'emicrania senza alcuno sforzo. Bright Side ha trovato 8 prodotti alimentari che dovresti consumare ogni giorno per tenere lontano il mal di testa.
Nel caso in cui avessi bisogno di altri motivi per amare questo meraviglioso frutto, Avocado combatte anche l'emicrania. Ricco di antiossidanti come luteina e zeaxantina , gli avocado non solo possono far sparire il tuo forte mal di testa, consumandoli anche a bada.
I fichi sono buoni per i nostri corpi per impostazione predefinita, ma anche sono utili quando si tratta di emicranie . Secondo gli esperti, il frutto contiene potassio che aiuta a ridurre l'infiammazione e tenere lontani il mal di testa.
Pieno di acidi grassi omega-3 e vitamina B-2 , consumando salmone impedisce alle piastrine di clumping , un processo responsabile di frequenti mal di testa. Riduce anche l'infiammazione e ti aiuta a combattere l'emicrania in generale.
Le patate dolci non sono solo deliziose, ma ti aiutano anche a combattere l'emicrania. Ricco di vitamina C, vitamina B1 e potassio , consumando patate dolci quando soffri di mal di testa ridurrà il dolore e ti calmo .
Dal momento che aiuta a bere acqua quando soffri di emicranie, consumando cibi come angurie, carote, cetrioli e sedano può anche funzionare a tuo favore. disidratazione è una delle principali cause del mal di testa, assicurati di mantenere il livello dell'acqua sotto controllo .
Oltre a tutti gli altri benefici per la salute, Quinoa e Kale aiutano anche a prevenire l'emicrania. Contenente riboflavina, magnesio e ferro , Quinoa tiene lontana le emicranie, mentre il cavolo ha omega-3 e fibra, rendendola la tua migliore difesa contro le palpite emicranie.
Secondo gli studi, riboflavina, una parte della vitamina B, è più efficace contro l'emicrania e lo yogurt è ricco. Aggiungi yogurt alla tua dieta quotidiana se soffri spesso di attacchi di emicrania e guardi i risultati.
Contenendo un'elevata quantità di vitamina C, il succo di limone è noto per i suoi benefici per la salute e la lotta all'emicrania sembra essere una di queste. Ogni volta che soffri di un mal di testa pulsante, mescola semplicemente un po 'di succo di limone in un bicchiere d'acqua, aggiungi 2 cucchiaini di sale e deglutisce questa pozione magica. Ridurrà l'infiammazione e ti farà sentire meglio in pochissimo tempo.
Prendi dei bastoncini di cannella e macinarli in polvere. Quindi, procedi per aggiungere un po 'd'acqua ad esso, trasformandola in una pasta densa. Applica questa pasta su i templi e la fronte Ogni volta che hai un attacco di emicrania. Questo rimedio domestico naturale combatte l'emicrania e calma il dolore. Lavare la pasta dopo 25-30 minuti.
Qual è il tuo rimedio quando si tratta di emicrania? Condividi i tuoi segreti di salute con noi nei commenti!