Circa il 63% al 72% delle persone non indossa le scarpe giuste per i piedi, secondo uno studio del 2018. Ci sono prove che dimostrano che è meglio abbandonare quelle scarpe e camminare a piedi nudi, come facevano i tuoi antenati molto prima che fossero create le scarpe. Quindi sembra che sia meglio passare del tempo nella natura che fare acquisti per un altro paio di scarpe.
Bright Side Fai un passo nel mondo della passeggiata a piedi nudi per capire i vantaggi di toglierti le scarpe e sentire il terreno direttamente sotto i piedi.
Per evitare i borse, si consiglia di camminare a piedi nudi in modo da poter rafforzare i muscoli del piede e permettere ai piedi e alle dita dei piedi di essere nella loro posizione naturale.
Molte scarpe hanno ammortizzazione e supporto eccessivi che ti fanno sentire più a tuo agio quando si cammina. Tuttavia, questa imbottitura può impedirti di utilizzare alcuni gruppi muscolari che possono effettivamente rafforzare il tuo corpo, secondo il Dr. Bruce Pinker, un chirurgo.
Ciò è particolarmente importante per bambini e bambini che stanno solo imparando come funzionano i loro corpi. Permettendo loro di camminare senza scarpe, hanno maggiori probabilità di ottenere informazioni sensoriali migliori dai loro piedi al cervello. Anche gli adulti possono beneficiare di questo.
Camminare a piedi nudi fuori fa parte di quella che viene chiamata messa a terra o messa a terra. È quando hai contatto con gli elettroni di superficie terrestre. È stato dimostrato che la messa a terra ha migliorato il sonno per le persone che hanno difficoltà a dormire, in uno studio particolare.
Lo stesso studio ha anche dimostrato che la messa a terra può ridurre lo stress. Tutti i partecipanti allo studio di test hanno riferito che i loro livelli di stress erano stati notevolmente ridotti o scomparsi del tutto.
Entrare in contatto con la natura può essere rilassante e quindi ricaricare la tua energia. Prendere del tempo per essere nella natura può darti l'energia di cui hai bisogno per tornare alla società moderna.
Camminare a piedi nudi ripristina più da vicino il tuo modello di camminata "naturale", noto anche come l'andatura, secondo il Dr. Jonathan Kaplan, specialista in piede e caviglia e chirurgo ortopedico con Hoag Orthopedic Institute. In quanto tale, il posizionamento del piede in quanto colpisce il terreno sarà migliore di quando indossi le scarpe.
Camminare a piedi nudi è meglio che indossare scarpe profondamente imbottite quando si tratta di equilibrio. I piedi delle persone diventano meno sensibili con l'età. Se hanno anche perso il contatto con il terreno, potrebbero diventare più inclini alla caduta, afferma il biologo evolutivo Daniel E. Lieberman.
Le ginocchia, i fianchi e il nucleo saranno meglio allineati senza scarpe perché le suole ammortizzate di sneaker, ad esempio, spingono il bacino e cambiano la tua postura naturale. In effetti, indipendentemente dalle scarpe che indossi, modelleranno le ginocchia, i fianchi e il nucleo in modo leggermente diverso rispetto allo stato naturale.
Uno studio sugli effetti della messa a terra ha dimostrato che può ridurre il dolore e l'infiammazione. Sembra che il contatto con la superficie terrestre funga da efficace "batteria" per te.
Uno dei tanti studi sulla messa a terra ha dimostrato che ha un grande impatto sul sistema immunitario. Le persone che hanno fatto la messa a terra durante l'esercizio durante la ricerca hanno sofferto di meno dolore e hanno avuto un tempo di recupero più breve di quelli che si sono esercitati normalmente.
La messa a terra aumenta la carica superficiale dei globuli rossi, il che riduce il ciuffo nelle cellule. Quando lo spessore del sangue viene ridotto, di conseguenza, anche il rischio di malattie cardiache viene ridotto in modo significativo.
Ci sono prove negli studi secondo cui la messa a terra migliora il sistema nervoso, il flusso sanguigno e il modo in cui i sistemi di organi, le cellule e i tessuti lavorano insieme.
Sei mai uscito fuori senza scarpe? Conoscendo questi benefici ora, proveresti a camminare a piedi nudi?