Mangiare mandorle potrebbe letteralmente salvarti la vita. In uno studio, l'American Heart Association ha scoperto che un basso consumo di noci aumenta le possibilità di sviluppare malattie cardiovascolari. Tra le noci, le mandorle sono i favoriti non solo per i loro gusti, ma anche per i loro benefici.
Oggi a luminosa Vorremmo presentare 4 cambi le esperienze del tuo corpo quando mangiano mandorle su base giornaliera, tutte sostenute dalla scienza.
Secondo questo studio, i pazienti con acne grave presentavano circa il 9% in meno di vitamina E nel flusso sanguigno. Mangiare mandorle per Migliorare le condizioni della pelle è una cura tradizionale mediorientale di lunga data che si è rivelata sostenuta dalla scienza. Le mandorle sono piene di vitamina E e antiossidanti che potrebbero aiutarti a curare l'acne e ringiovanire la pelle Se riesci a resistere ai suoi alti livelli di grasso omega-6.
Questo studio ha dimostrato che i pazienti che soffrono di diabete di tipo 2 probabilmente vedranno migliorare le loro condizioni fisiche mangiando mandorle su base giornaliera. Non solo aiutano a Unlog arteries Riducendo il "colesterolo cattivo" ma contribuiscono anche a una riduzione di livelli di zucchero nel sangue Grazie ai loro minerali.
L'India ha una tradizione di vecchia data di alimentazione di mandorle come rimedio naturale per regolare flusso intestinale e guadagnare energia. Le mandorle sono un ingrediente essenziale nelle diete ayurvediche e sono spesso raccomandate alle donne dopo aver dato alla luce le loro di aiutarsi rapidamente e evitare le smagliature .
Come menzionato in precedenza in questo articolo, le mandorle possono migliorare l'attività cerebrale. Mangiare 74 grammi di mandorle a settimana potrebbe rendere il tuo bambino più intelligente, secondo uno studio condotto da scienziati spagnoli che hanno osservato 2.208 donne in gravidanza. I bambini sono stati quindi monitorati quando avevano 1, 5 e 8 anni. I bambini le cui mamme mangiavano mandorle durante la gravidanza ha ottenuto un punteggio più alto Nei loro test QI .
Secondo la medicina ayurvedica, sia le mandorle crude che quelle arrostite contengono gli stessi nutrienti e quindi hanno gli stessi benefici. D'altra parte, immergere le mandorle durante la notte e staccarle può aiutare a ridurre i loro livelli di tannino. Fonti orali indicano che se ingeriti in grandi quantità, i tannini potrebbero prevenire l'assorbimento dei nutrienti, ma studi recenti non hanno trovato prove a sostegno di questo.
Se consumi mandorle su base regolare, probabilmente hai familiarità con questi vantaggi. Hai notato altri cambiamenti corporei quando si mangiano mandorle? Come mangi le tue mandorle?