Una terapista della famiglia americana, Virginia Satir, ha affermato che abbiamo bisogno di 4 abbracci al giorno per la sopravvivenza, 8 abbracci al giorno per la manutenzione e 12 abbracci al giorno per la crescita. Cuddling sembra essere un modo universale di mostrare l'eccitazione, l'amore, la felicità e persino la tristezza. Si scopre, non solo dovremmo ringraziare gli abbracci per averci portato quella sensazione calorosa quando si tiene qualcuno tra le braccia, ma per un sacco di benefici legati anche alla nostra salute fisica e psicologica.
Noi di luminosa Love abbracci, quindi abbiamo esaminato gli studi medici per scoprire come i nostri corpi possono beneficiare di coccole. Ecco cosa abbiamo trovato.
Gli abbracci sono noti per essere un buon rimedio per combattere lo stress. Tuttavia, questo non è l'unico beneficio fisico che ci porta. Uno studio tenutosi alla Carnegie Mellon University insieme alla School of Medicine dell'Università di Pittsburgh ha dimostrato che sostenere altre persone con coccole riduce le loro possibilità di ammalarsi. L'esperimento si è tenuto tra 404 adulti che sono stati esposti a un virus causando il raffreddore comune. I partecipanti sono stati divisi in 2 gruppi:al primo gruppo di adulti è stato dato maggiore supporto e coccole mentre il resto è stato lasciato senza di loro. Il risultato ha mostrato che le coccole hanno avuto un effetto attenuante su coloro che sono stati esposti ad abbracci regolari; Inoltre, coloro che si sono ancora ammalati avevano segni meno gravi della malattia.
Cuddling stimola il sistema nervoso diminuendo la sensazione di solitudine, combattendo le paure interiori e contribuendo ad aumentare la fiducia in se stessi. Inoltre, sostenere altre persone attraverso il touch li aiuta a sentire il tuo apprezzamento e supporto, influenzando così la salute complessiva del corpo in modo positivo.
Un altro studio tenuto dall'Università della Carolina del Nord ha dimostrato che le coccole sono buone per la salute del cuore. Circa 200 persone sono state divise in 2 gruppi:
I risultati hanno mostrato che il primo gruppo aveva una pressione sanguigna inferiore e una frequenza cardiaca più stabile, il che significa che le persone che ottengono regolari abbracci e supporto sono più resistenti allo stress, a beneficio della loro salute cardiovascolare.
L'ossitocina è l'ormone stesso che è responsabile di farti sentire felice e connesso agli altri. Spesso, si chiama "coccole ormonale" perché i suoi livelli aumentano quando ci coccoliamo e tocchiamo gli altri. Questo ormone ha un forte effetto sulle donne, in particolare quelle che ottengono abbracci su base regolare.
Uno studio condotto dalla New York University ha mostrato che alcune forme di tatto possono aiutare a ridurre il dolore. Nell'esperimento, il cosiddetto "tocco terapeutico" ha aiutato le persone con sindrome di fibromialgia a provare meno dolore. I partecipanti hanno anche affermato che la loro qualità di vita era migliorata entro 6 sessioni di toccante trattamento. Poiché l'abbraccio è una delle forme di tocco, può anche contribuire alla riduzione del dolore.
In uno studio chiamato "Significati di abbraccio:dal comportamento di saluto ai toccanti implicazioni", Lena Forsell e Jan Åström hanno identificato diversi grandi benefici che ci dà un breve abbraccio di 10 secondi. Tra molti altri, hanno delineato che gli abbracci aiutano a combattere la sensazione di stanchezza e contribuiscono al benessere psicologico.
Grazie all'ossitocina, come abbiamo già menzionato, le coccole aiutano a combattere i sentimenti di ansia sociale. Prova ad abbracciare una persona che conosci quando arrivi a una nuova festa e noterai quanto diventerai sicuro, facile e socievole. Questo è tutto perché l'ossitocina ci ispira a pensare positivamente e avere una visione più positiva sul mondo.
Mentre alcune persone potrebbero continuare ad abbracciarsi 24 ore su 24, 7 giorni su 7, altri sono contenti di soli 5 minuti di abbracci ogni giorno. In che gruppo ti trovi?