Il primo massaggio in assoluto è stato fatto oltre 4000 anni fa in Cina. Tra allora e ora, sono stati creati molti tipi di massaggi e per sapere quale è meglio per te può essere complicato. La chiave per ottenere il massimo beneficio dalla terapia di massaggio è scegliere il tipo giusto in base alle tue esigenze personali.
Bright Side sta esponendo alcuni dei tipi più comuni di terapia di massaggio e per quali tipi di persone è pensato.
Questo è un massaggio con oli essenziali come lavanda ed eucalipto. Possono essere applicati direttamente sulla pelle o essere diffusi nella stanza durante la sessione. Questo massaggio è ottimo per le persone che hanno ansia, depressione, insonnia, nausea e dolore , secondo il National Cancer Institute (NCI).
Per questo massaggio, le pietre lisce, piatte e riscaldate sono posizionate su parti specifiche del corpo. Le pietre sono realizzate in roccia vulcanica che trattengono il calore e vengono riscaldate tra 130 e 145 gradi. Se stai vivendo tensione muscolare e dolore, insonnia o stress , un massaggio in pietra calda può esserti utile. Questo massaggio a pressione moderato risulta benefico soprattutto per quelli con artrite reumatoide, secondo uno studio.
Questo massaggio ha lo scopo di affrontare i "nodi muscolari", specialmente quando si verificano dolore alla schiena o al collo . Il terapeuta si prendono di mira e applicherebbe la pressione su determinati punti del corpo per ridurre il dolore muscolare.
Il massaggio tailandese richiede che la persona venga massaggiata attivamente nel massaggio perché c'è un allungamento simile allo yoga coinvolto. Poiché il massaggio ha un sacco di stretching, è particolarmente buono per le persone che sono attive nello sport come atleti e coloro che hanno bisogno di stretching . Il massaggio può aiutare a ridurre lo stress, aumentare l'energia, alleviare il mal di testa e migliorare la circolazione e la gamma di movimento.
Il massaggio prenatale può essere fatto in qualsiasi momento durante una gravidanza. Ottenere un massaggio durante la gravidanza può aiutare a regolare gli ormoni, ridurre il gonfiore e il dolore e facilitare lo stress e l'ansia.
Questo è un massaggio che puoi fare con il tuo partner, amico o familiare nella stessa stanza. Fondamentalmente, può essere qualsiasi massaggio scelto e può anche includere l'uso di sauna o scrub per il corpo e ottenere pedicure. L'idea è che sarai fianco a fianco con il tuo partner e ti godrai un tempo rilassante insieme come un modo per legare. Pertanto, è perfetto per le persone che stanno cercando di fare attività insieme e migliorare la loro relazione .
Conosciuto anche come "Watsu", questo massaggio promuove il rilassamento sostenendo e spostando delicatamente la persona attraverso l'acqua in movimenti graziosi e fluidi. Aiuta a ridurre la tensione muscolare e ad aumentare la gamma di movimento. Il massaggio sarebbe utile per le persone che soffrono di dolore muscolare o rigidità .
Il massaggio svedese è uno dei tipi di massaggio più popolari perché può essere rilassante ed energizzante. Implica diversi tipi di colpi combinati con il movimento delle articolazioni. È più adatto alle persone che vogliono rilassarsi e alleviare la tensione .
Il massaggio dei tessuti profondi è quando viene applicata la pressione usando lenti tratti profondi per colpire lo strato interno dei muscoli. In tal modo, aiuta a trattare il dolore muscolare e migliorare la rigidità. È più adatto alle persone che si impegnano in attività altamente fisiche o coloro che hanno un lesione o dolore cronico .
Il massaggio dell'Ashiatsu è come un massaggio dei tessuti profondi ma è fatto con i piedi piuttosto che con le mani. Il terapeuta camminerà sul retro della persona a piedi nudi mentre si tiene su ringhiere sostenute. Il peso del terapeuta aggiunge più pressione rispetto ad altri tipi di massaggio. È buono per le persone che vogliono ridurre il dolore cronico, lo stress e migliorare la flessibilità .
Soprannominato arte, il massaggio tratta i tessuti molli del tuo corpo identificando, isolando e colpendo l'area interessata. In quanto tale, è efficace per affrontare le lesioni dei tessuti molli, come uso eccessivo e lesioni sportive . Può anche aiutare a alleviare il dolore e la rigidità .
Una sedia appositamente progettata viene utilizzata in questo massaggio e viene eseguita con la persona seduta su di essa pienamente vestita. Implica spesso massaggiare il collo, le spalle, la schiena, le braccia e le mani. Poiché la sedia da massaggio è portatile, è stato sostenuto che il massaggio sarebbe utile per lavoratori In un ufficio perché può dare loro un po 'di tempo libero per alleviare lo stress .
Quale di questi tipi di massaggi pensi che ti adatterebbe meglio? Hai provato un massaggio che pensi funzioni bene per te?