È difficile negare che vivere con uno snoring possa essere una sfida, soprattutto se quella persona è una persona con cui condividi la stessa stanza o letto. Ma le conseguenze del russare di seconda mano sono state recentemente scoperte e vanno ben oltre l'essere un semplice fastidio.
Noi di luminosa Prenditi cura del tuo benessere ed ecco tutto ciò che devi sapere sui rischi per la salute di vivere con uno snorer:
Questa sembra essere la conseguenza più ovvia, ma la mancanza di sonno porta a problemi di salute che spesso non prendiamo sul serio. Sia lo snorer che quelli che vivono con loro possono perdere molte ore di sonno, che sono fondamentali per il corpo recuperare e compiere funzioni biologiche, come il consolidamento della memoria e la regolazione del metabolismo.
Non si tratta solo di dormire a sufficienza, ma di farlo continuamente. I coniugi di persone con apnea notturna tendono a svegliarsi quasi tutte le volte che fanno, impedendo che tutte le fasi del sonno vengano completate e danneggiando ulteriormente i meccanismi biologici coinvolti in quel processo.
Inoltre, una persona che non ha abbastanza riposo è soggetta a fare più errori, pensare lentamente e ridurre la loro produttività. Un altro problema associato a ciò è la costante irritabilità, che potrebbe avere un effetto sulle tue relazioni.
Tuttavia, è stato anche scoperto che mancanza di sonno è un fattore di rischio per l'ansia e la depressione. E, al di là delle sue conseguenze psicologiche, aumenta anche le possibilità di sviluppare l'obesità o soffrire di un ictus.
Il fatto che il russare del tuo partner non ti permetta di dormire può erodere a poco a poco la relazione. Ascoltare una persona che russa al tuo fianco ogni sera e doverle svegliarli per impedire loro di fare rumore, li farà solo sentire arrabbiati. Molti persino scelgono di dormire separatamente o di divorziare dopo aver tentato di usare i tappi per le orecchie o gli apparecchi acustici per ridurre il rumore, senza ottenere buoni risultati.
Abbiamo già parlato di alcune conseguenze del non dormire bene, ma se questo è causato dal tuo partner o da un membro della famiglia, diventano il motivo principale del tuo cattivo umore e l'obiettivo principale della tua rabbia.
Questi conflitti incidono sulla tua salute in modo negativo, poiché è stato dimostrato che un'atmosfera negativa a casa può causare stress, infiammazione e cambiamenti nell'appetito. Il sistema immunitario è anche indebolito dalla discussione costante.
Uno studio della Queen's University in Ontario, in Canada, ha cercato di valutare gli effetti del russare sia sugli snoring che sui loro coniugi. Hanno selezionato 4 coppie in una fascia di età compresa tra 35 e 55 anni, in cui uno dei membri aveva una grave apnea notturna.
La conclusione che hanno raggiunto è stata che l'effetto del suono russante non ha influenzato tanto i snor. Questo perché il cervello smorza le interruzioni respiratorie durante il sonno. Ma il 100% dei loro partner ha subito le conseguenze, specialmente nell'orecchio che è stato esposto al russare. L'effetto era equivalente a aver dormito per 15 anni con una macchina industriale.
I rumori rumorosi non solo influenzano l'udito, ma possono anche aumentare la pressione sanguigna a livelli rischiosi, in particolare per altre malattie, secondo la ricerca dell'Imperial College of Science di Londra, che ha valutato lo stress delle persone che vivono vicino a diversi aeroporti europei.
I loro risultati hanno stabilito che, maggiore è il volume del rumore, maggiore è il rischio di ipertensione. Si sono resi conto che il corpo ha sempre reagito allo stesso modo, indipendentemente dal fatto che il paziente si sia svegliato con il rumore o no.
Hanno anche scoperto che questi risultati potrebbero essere trasferiti a qualsiasi suono di oltre 35 decibel, quindi anche le persone esposte al russare erano a rischio, poiché può raggiungere 80 decibels . L'ipertensione può portare ad altre malattie, come problemi renali, demenza e malattie cardiache.
Ecco alcune possibili conseguenze, dirette e indirette, di dormire vicino a una persona che russa:
Dormire con uno snoring è un calvario, soprattutto quando hai già provato di tutto per rendere le tue notti più sopportabili. Se le cuffie e i tappi per le orecchie non funzionano più, potresti (se possibile) andare a dormire in un'altra stanza e stare con il tuo partner a volte che non influisce sul resto.
Viene sviluppato un cuscino intelligente per il partner russare, che consentirà di cancellare il rumore russante con una frequenza sonora uguale e opposta. Tuttavia, non ha ancora raggiunto il mercato, quindi questa è una soluzione che sarai in grado di utilizzare solo in futuro.
Potresti anche dare un'occhiata a questi trucchi per coloro che vogliono smettere di russare. Possono essere utili per riguadagnare l'armonia e, cosa più importante, la salute in casa.
Hai mai dormito con uno snorer? Come hai affrontato? Parlaci della tua esperienza e condividi questo articolo con la tua famiglia e i tuoi amici.