Potresti tenerlo vicino per un allarme o anche per osservare la qualità del sonno per scopi di salute. Tuttavia, il tuo cellulare non è un buon compagno di sonno! Oltre all'ora di andare a letto, il tuo telefono ti fa male durante il giorno in più di quanto ti rendi conto.
A Bright Side , ti mostreremo gli errori comuni di cui devi essere consapevole per goderti la tua tecnologia in modo più sano.
Un telefono cellulare è fondamentalmente un trasmettitore e ricevitore elettromagnetico. Ciò significa che emette onde radio. Sebbene non sia ancora stato dimostrato, la ricerca continua a mostrare come le onde possano influenzare il cervello dopo essere state esposte per lunghe ore. Può svegliarti con le notifiche durante il ciclo del sonno, per non dire altro. Se è impossibile per te spegnerlo completamente o tenerlo in un'altra stanza mentre dormi, prova a tenerlo in modalità aereo.
La luce del tuo schermo sopprime la melatonina, l'ormone che regola il tuo ciclo di sonno, che è un altro motivo per cui non dovresti essere vicino a esso mentre dormi. La luce blu provoca anche mal di testa e problemi agli occhi e alla vista. Prova a ripristinare i livelli di luce sul telefono e accendere il filtro della luce blu.
Quando vedi un segnale debole sul tuo telefono, in realtà significa che il tuo telefono sta emettendo un segnale più forte come trasmettitore e più energia dal tuo cellulare significa più danni alla tua salute. Dr. Devra Davis, autrice di disconnessione:la verità sulle radiazioni del telefono cellulare, cosa sta facendo l'industria per nasconderlo e come proteggere la tua famiglia, Consiglia di utilizzare un telefono fisso o di mantenere il telefono il più lontano possibile quando il segnale è basso. Fa riscaldare anche il telefono, il che è un altro pericolo.
Ci sono diversi studi che si concentrano sul legame tra telefoni cellulari e cancro, in particolare il loro segnale di trasmissione che è di circa 900 MHz, il che rende il tuo telefono caldo. La tua pelle assorbe il calore facilmente in piccoli pezzi ogni volta che lo tieni vicino al tuo corpo. Sebbene non ci siano altri effetti comprovati delle radiazioni della radiofrequenza sul corpo umano, sappiamo per certo che il rapporto di assorbimento diminuisce drasticamente quando si mantiene una certa distanza tra te e il tuo telefono.
Prova a usare un auricolare o un telefono altoparlante mentre parli sulla tua cella, per impedirgli di toccarti e se non lo stai usando, lascialo lontano da te per la minima quantità di esposizione.
È noto che l'uso di telefoni cellulari provoca lesioni al pollice come la tenosinovite. C'è un'altra condizione di salute del telefono cellulare chiamato "collo di testo". Come suggerisce il nome, quando si pieghi il collo in avanti per guardare lo schermo, lo stress sulla colonna cervicale aumenta gradualmente.
E col passare del tempo, il peso che il collo sente può essere 5 volte più del tuo peso effettivo della testa. Ciò provoca dolore al collo e anomalie della postura. Tieni il telefono a livello degli occhi, mantenendo il collo il più dritto possibile.
Forse stai usando il tuo cellulare per leggere il nostro articolo! Prepara una lista di controllo per correggere gli errori che potresti fare e non dimenticare di condividere i tuoi pensieri con noi nei commenti.