Ci siamo abituati a pensare che l'invecchiamento sia un processo graduale che aggiunge più rughe e stanchezza alle nostre vite, poco per lettera. Ma i risultati delle ricerche recenti si sono rivelate scioccanti-si è scoperto che si verificano importanti cambiamenti legati all'età in 3 fasi-all'età di 34 anni, poi a 60 e infine a 78. E non dipende dalla genetica o le caratteristiche del corpo. Passiamo tutti attraverso queste fasi.
Noi di luminosa sono stati sorpresi da queste scoperte e hanno deciso di scoprire se questa nuova conoscenza sull'invecchiamento può aiutarci e cosa possiamo fare per preservare la nostra giovinezza e la nostra bellezza il più a lungo possibile.
L'invecchiamento avviene in 3 turni.
Gli scienziati hanno studiato il sangue di oltre 4.000 persone di età diverse e hanno notato uno strano modello:la concentrazione e la composizione delle proteine nel plasma di alcuni partecipanti era significativamente diversa dal resto. Queste differenze sono state notate solo nelle persone che avevano 34, 60 e 78 anni.
Poiché la condizione generale del corpo dipende direttamente dalla qualità del sangue, i ricercatori sono giunti alla conclusione che si trova a questi secoli quando si verificano importanti cambiamenti di invecchiamento. In precedenza, gli scienziati erano sicuri che l'invecchiamento avvenisse gradualmente e senza intoppi, tuttavia, si scopreva che una persona invecchia in 3 turni distinti, mentre non invecchiamo ovviamente durante altri periodi .
Grazie a questi risultati, l'assistenza sanitaria moderna potrebbe cambiare drasticamente. Ora, i medici saranno in grado di valutare la condizione complessiva del corpo con l'aiuto degli esami del sangue e confrontare l'età reale di una persona con la salute effettiva del proprio corpo. Ad esempio, se l'età biologica, determinata dall'esame del sangue, è molto inferiore all'età reale di un paziente, significa che il paziente ha una salute eccezionale.
In futuro, sarà anche possibile scoprire quali prodotti o abitudini colpiscono i giovani di una certa persona e quali organi invecchiano più velocemente del resto. Ciò contribuirà a identificare rapidamente nuove malattie e prolungare la vita di una persona.
Chi fanno i "turni di età" influiscono di più?
Dobbiamo tutti attraversare questi cambiamenti, ma comunque i cambiamenti dell'età sono più evidenti dopo l'età di 34 anni in alcune persone, che in altri. Prima di tutto, questo si applica principalmente a coloro i cui genitori sembravano sempre almeno la loro età o più vecchio. È collegato alla genetica:la capacità del corpo di rimanere giovane e bella è ereditata e viceversa, otteniamo anche i primi segni di invecchiamento dai nostri antenati.
Il secondo gruppo di rischio sono persone il cui orologio biologico procede dalla loro età reale. Ad esempio, 2 persone di 30 anni possono avere una condizione corporea totalmente diversa, tutto perché la prima persona è "biologicamente" di 20 anni e il secondo è "biologicamente" di 60 anni. Il motivo è:il corpo umano può avere 3 anni in più entro un anno solare e non si applica solo alle persone con abitudini malsane. Si scopre che il livello di stress durante l'infanzia e persino il peso alla nascita influisce sull'età interiore di ogni persona.
La situazione è esacerbata per le persone il cui corpo ha iniziato a invecchiare prematuramente:il turno di età di 34 anni li influenzerà di più. Allo stesso tempo, i segni dell'invecchiamento prematuro non sono limitati dall'improvvisa comparsa di rughe o dalla perdita di elasticità della pelle. Alcuni di questi segni non sono nemmeno collegati alla bellezza del viso.
Come fai a sapere che il tuo corpo sta diventando vecchio prematuramente?
- Quando appaiono lividi sulla pelle, anche dopo un leggero botto, e non scompaiono per diverse settimane - questo è motivo di preoccupazione. Questa condizione della pelle è la norma dopo i 45 anni, ma avere ciò che accade all'età di 35 anni può indicare l'invecchiamento prematuro. La stessa regola si applica ai graffi. Se le tracce di un graffio dagli artigli del tuo animale domestico non scompaiono, anche dopo 2 settimane, questo è un segno allarmante.
- Quando la pelle sulle tue mani è diventata più secca e sottile e le vene si mostrano in modo più vivido - questo è un altro segno di invecchiamento, che non dovrebbe accadere all'età di 30 anni, poiché è anche una caratteristica dell'età avanzata. Tuttavia, se hai sempre avuto mani come questa, allora non c'è nulla di cui preoccuparsi - significa che questa è solo una caratteristica personale del tuo corpo.
- Se è difficile per te stare al passo con il tuo partner quando cammini e improvvisamente inizi a notare che sei sempre dietro o che il tuo amico, che ha la stessa età, deve affrettarti durante le passeggiate - questo significa che il tono di I tuoi muscoli sono diminuiti. Non è normale che il tuo corpo sano e giovane sia meno in forma del tuo amico della stessa età, specialmente quando entrambi avete lo stesso stile di vita.
- Se scopri di avere un grasso extra, non solo nella vita e nella pancia, ma anche sulla parte posteriore delle spalle - scienziati e medici affermano che questo è uno dei segni chiari che il corpo sta iniziando a funzionare peggio. Allo stesso tempo, un aumento di peso pari non è un segno di invecchiamento prematuro, ma avere un grasso extra sul tuo corpo influenzerà negativamente la tua giovinezza.
- Se scopri che piccoli punti marroni hanno iniziato ad apparire sul viso, sul collo e sulla scollatura, questa è una pigmentazione:la reazione della pelle alla luce solare, che di solito non inizia prima delle 40 o, se lo fa, Appare in quantità molto piccole. Questi cambiamenti accadono alle persone che si impazziscono senza protezione solare e a coloro che non usano creme idratanti con filtri SPF in inverno.
- Scopri che la tua famiglia ha iniziato a affermare di russare. Non solo questa tortura per coloro che dormono accanto a te, ma è anche un segno di imminenti problemi di salute:il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari aumenta e anche la pressione sanguigna aumenta.
- Hai un ciclo mestruale irregolare (nelle donne). Questa instabilità può parlare di volumi sulla possibilità della menopausa precoce, che di solito inizia tra i 46 e i 54 anni. Se la menopausa inizia un po 'prima, significa che i tuoi organi stanno invecchiando più velocemente di te.
cosa fare per posticipare l'invecchiamento?
"Un mese di alimentazione sana ha provocato una perdita di peso e una riduzione della pressione sulla colonna vertebrale."
Prima di tutto, invece di lavorare sulle conseguenze, puoi semplicemente prenderti cura del tuo corpo in anticipo. E dovresti farlo regolarmente. A parte i noti metodi di conservazione dei giovani, come giocare, sport, mangiare cibo sano e bere abbastanza acqua, ci sono cose meno ovvie ma comunque importanti che dovrebbero diventare un'abitudine.
- monitorare le condizioni del sangue e la quantità di proteine in esso. Questi indicatori possono parlarti delle condizioni generali del tuo corpo e una volta che conosci la tua norma, è facile tracciare eventuali modifiche.
- Traccia il tuo background ormonale . Questo è direttamente collegato alla velocità dell'invecchiamento. Inoltre, prendi solo farmaci ormonali con la prescrizione di un medico:le pillole sbagliate peggioreranno solo le tue condizioni e potranno anche provocare un aumento di peso.
- smetti di guardare il telefono con la testa piegata. Questo è il modo migliore per ottenere rughe per collo inutili. La stessa situazione si applica a guardare la TV la sera in posizione orizzontale quando la testa si trova su un cuscino che si trova a un livello basso. Cerca di evitare questa posizione a tutti i costi.
- Lavati dopo la palestra. Il lavaggio frequente rompe lo strato protettivo della pelle, tuttavia, il sudore che rimane sulla pelle dopo l'allenamento fisico provoca irritazione e infiammazione, che possono provocare secchezza e rughe in futuro. Ecco perché non è solo importante lavare il viso dopo l'esercizio fisico, ma anche la mattina, perché la tua pelle secerne olio e sudore anche durante la notte.
- dedica meno tempo a guidare. Ogni sessione di guida è uno stress per il tuo corpo:i livelli di cortisolo e adrenalina aumentano e provoca sia rughe precoci che affaticamento generale. È più sano per il corpo fare una passeggiata. Inoltre, se spendi più di un'ora per il pendolarismo in ufficio, potresti prendere in considerazione la possibilità di cambiare il tuo lavoro per uno che si trova più vicino a casa tua.
Hai notato segnali di invecchiamento significativi che sono apparsi improvvisamente in te o nei tuoi amici dopo i 34 anni? Per favore condividi i LifeHacks che ti hanno aiutato a preservare la tua giovinezza nei commenti!
