Perdita di peso, prevenzione del cancro al seno, riduzione dell'insonnia e molto di più:il burro di arachidi è un tesoro naturale che può promuovere molti cambiamenti positivi nel corpo! È pieno di vitamine utili, minerali, grassi sani ed elementi che il tuo corpo brama solo. Tutto quello che devi fare è goderne solo la moderazione e vedrai i risultati abbastanza presto.
Bright Side è pronto con una storia su un altro prodotto straordinario che renderà i nostri lettori più sani. Quindi, prendi un cucchiaio e ci entriamo!
Le proteine naturali e i grassi naturali nelle arachidi potrebbero ridurre il rischio di malattie al seno come il cancro. Ciò è stato supportato da uno studio condotto dalla Breast Cancer Research Foundation e dal National Institute of Health degli Stati Uniti. Mangiare questo prodotto quotidianamente ha un effetto positivo sul tuo corpo e in particolare il seno. Quindi, se non sei allergico ad esso, assicurati di aggiungerlo al tuo menu.
Si scopre che il burro di arachidi è stato ingiustamente rimosso da molti piani dietetici, poiché lo considerano troppo grasso. Invece, il burro di arachidi è un'ottima fonte di proteine, fibre e nutrizione. Non cambia i livelli di zucchero nel sangue e fornisce anche al tuo corpo elementi sani. Il consumo di 2 cucchiai quotidianamente può portare a un aumento di peso ridotto.
Contiene uno sterolo vegetale, chiamato beta-sitosterolo, che può aiutare a normalizzare i livelli dell'ormone dello stress cortisolo. I suoi grassi sani, antiossidanti, ferro, magnesio, calcio e vitamina E ti aiutano a compensare la mancanza di questi elementi nel tuo corpo, il che ti farà sentire meglio. Inoltre, combinato con il tuo spuntino preferito, avrà anche un effetto migliore sul tuo umore.
La vitamina E nelle arachidi supporta l'attività cerebrale. È in grado di aumentare la memoria, specialmente per gli anziani. È stato persino scoperto che aiuta a chi con malattia di Alzheimer da lieve a moderata. Quindi, un barattolo di burro di arachidi potrebbe essere un buon spuntino da avere a portata di mano per i tuoi cari nonni!
È un ottimo cibo pre e post allenamento. I suoi grassi e carboidrati ti riempiranno di energia sufficiente per l'intera sessione. È anche ricco di potassio che svolge un ruolo chiave nella salute muscolare in termini di recupero.
Un'altra fantastica proprietà di potassio:è in grado di abbassare la pressione sanguigna. Questo effetto è supportato con magnesio:un altro elemento di cui le arachidi sono ricche. Per assicurarti che funzioni per te, devi cercare una versione non salata di questo prodotto.
Un'altra straordinaria proprietà del burro di arachidi:può ridurre il rischio di sviluppare il diabete. Sì, le arachidi contengono molti grassi, ma sono grassi insaturi - e sono sani per te. Sono in grado di migliorare la stabilità del glucosio e dell'insulina. Nella ricerca condotta dall'Università di Harvard, hanno trovato alcuni risultati sorprendenti:le donne che hanno consumato il burro di arachidi avevano regolarmente un rischio ridotto del 21% di diabete, rispetto a quelli che non lo hanno mai mangiato.
L'amminoacido nelle arachidi, chiamato triptofano, aumenta l'ormone del sonno, la melatonina e l'ormone della felicità, la serotonina. Ti calma, rallenta i processi del tuo corpo e promuove una buona notte di sonno. Tuttavia, non c'è bisogno di mangiarne molto - solo un paio di cucchiai dovrebbero essere sufficienti.
Sembra che mangiare burro di arachidi durante la gravidanza possa anche avere un effetto positivo sul feto. È naturalmente ricco di folati, che può aiutare a ridurre il rischio di difetti del tubo neurale nel bambino in crescita. Inoltre, gli elementi utili della arachidi andranno a beneficio della salute della madre.
Ti piace mangiare burro di arachidi? Quali altri dolci sono nella tua lista di dolci? Condividiamo le nostre preferenze nella sezione commenti!
Nota :Questo articolo è stato aggiornato nel gennaio 2022 per correggere il materiale di origine e le inesattezze fattuali.