Dalle ossa rotte alla fatica, i latticini possono essere la ragione principale di alcuni dei tuoi problemi di salute. E potresti non aver nemmeno pensato di incolpare il latte. Quindi, la prossima volta che prepara la tua lista della spesa, potresti voler considerare questo.
Noi, a Bright Side, Hai elencato i sintomi da rivedere mentre consideri la tua relazione con i latticini. Alla fine del nostro articolo, non dimenticare di andare al tuo frigo per un po 'di pulizia.
Il latte contiene molecole di oppiacei che ti fanno sentire addormentato. Ma scientificamente parlando, ciò non significa che ti farà dormire bene. Dal momento che è difficile da digerire, si stanca il tuo corpo cercando di produrre energia per abbatterlo, il che interrompe il ciclo del sonno. Per dormire meglio, puoi provare a mangiare frutta e verdura ricca di triptofano come broccoli, patate dolci, banane o mele.
Diversi studi dimostrano che il latte scremato aumenta la gravità dell'acne tra adolescenti e giovani adulti. Secondo altre ricerche, i latticini possono anche essere incolpati. Avere un'influenza su ormoni come insulina e IGF-1, il latte a basso contenuto di grassi potrebbe influire sulla salute della pelle negativamente.
Uno studio suggerisce che il 65-70% della popolazione mondiale soffre di intolleranza al lattosio. Anche se il latte umano ha una quantità più elevata di lattosio relativamente parlando, il latte di mucca è più difficile da digerire per noi. Reclami come gonfiore, nausea, gas e diarrea su base regolare potrebbero dirti di smettere di bere latte.
Poiché il latte è altamente acido, provoca un'infiammazione, che fa male alle articolazioni e ai muscoli, secondo questo studio. Se stai esercitando e hai difficoltà a riprendersi dai muscoli doloranti, prova a ridurre il consumo di latte.
La nebbia cerebrale non è una malattia, ma un sintomo. Causa problemi di memoria, l'incapacità di concentrarsi e la vaghezza mentale. Anche se ci sono molte altre ragioni, l'eccessivo consumo di latte può anche essere un fattore scatenante per la nebbia cerebrale a causa dell'elevato tasso di caseina nel latte che provoca una sensazione di falsa soddisfazione. Molte ricerche suggeriscono che la riduzione del consumo di latte può aiutare a combattere la depressione.
A causa dei primi sintomi simili come costipazione, diarrea e colica, un'allergia al latte può essere confusa con intolleranza al lattosio. Mentre il 5% dei bambini ha un'allergia al latte, può anche essere sviluppato in seguito durante l'età adulta. L'eczema può anche riaccendersi a causa dei latticini. Prova a rimuovere i latticini dalla tua dieta e vedi se la tua condizione migliora.
Il colesterolo nel flusso sanguigno proviene direttamente dalla tua dieta. 100 g di latte di mucca normale contiene 10 g di colesterolo, secondo l'USDA, il che rende pericoloso ingerire in grandi quantità su base giornaliera.
Il calcio è fondamentale per lo sviluppo delle ossa e la salute delle ossa, specialmente durante l'infanzia. Tuttavia, tutti i prodotti lattiero -caseari - o le proteine animali in generale sono acide, il che riduce l'assunzione di calcio. Uno studio suggerisce che le donne che bevono 3 o più bicchieri di latte al giorno hanno un rischio maggiore di fratture.
Sebbene il latte stesso non debba essere incolpato qui, gli antibiotici che vengono somministrati alle mucche potrebbero influenzare indirettamente la salute, uno studio mostra uno studio. Da un lato, la medicina è vitale per la salute degli animali, ma dall'altro provoca lo sviluppo di batteri antimicrobici. Mentre i probiotici sono nostro amico, questi batteri sono piuttosto il contrario. Per superare una malattia più velocemente, potresti voler pensare al tuo consumo di latte.
Hai sperimentato qualcuno di questi sintomi di recente? Condividi i tuoi takeaway con noi per aumentare la consapevolezza!