Se ti siedi per più di 8 ore al giorno, puoi sembrare 8 anni più vecchio. La solitudine e la mancanza di amici possono anche causare un invecchiamento rapido e altri problemi di salute. Ci sono alcune cose a cui potremmo nemmeno pensare che possono influire sul nostro aspetto.
Noi di luminosa ha compilato alcune cose che potrebbero causare invecchiamento precoce in modo da poter iniziare a prevenirle oggi. Alla fine di questo articolo, puoi trovare una funzione bonus su un piccolo suggerimento che può aiutarti a rimanere più giovane più a lungo.
Le persone che si siedono per la maggior parte della giornata e non fanno esercizio fisico sono biologicamente 8 anni più vecchi della loro età effettiva . Questa affermazione è stata dimostrata vera dai ricercatori che hanno testato 1.500 donne e hanno stabilito che potrebbe essere collegato al nostro DNA. La seduta prolungata può ridurre la lunghezza dei cromosomi.
I cromosomi accorciati possono anche portare ad alcune malattie. Per questo motivo, i ricercatori raccomandano di avere almeno 30 minuti di esercizi al giorno e di fare una pausa dalla seduta ogni 30 minuti.
Gli orecchini pesanti hanno messo molto peso su una delicata area delle orecchie. Può causare una perdita di forma dell'orecchio e dei lobi divisi. La tua pelle viene allungata e perde la sua elasticità Quali creme non possono sempre correggere. Può sembrare un fattore insignificante di invecchiamento, ma le nostre orecchie sono una parte molto visibile dei nostri corpi. Aggiunge più anni al tuo aspetto quando la pelle dell'orecchio sembra cassa e vecchia.
Non si tratta solo di rifiutare di mangiare del tutto la carne rossa, ma piuttosto, soprattutto sulla quantità di esso che consumi. Uno studio ha dimostrato che mangiare troppa carne rossa e troppo poche frutta e verdura possono aumentare l'età biologica . Succede perché questo tipo di dieta aumenta i livelli di un elemento nel sangue che si chiama fosfato sierico. Inoltre, può causare malattie renali croniche lungo la linea.
Il modo migliore per evitare risultati negativi è bilanciare la dieta e non escludere altri tipi di alimenti, in particolare frutta e verdura.
Si scopre che trascurare le tue amicizie e i social network può portare a problemi di salute e invecchiamento più veloce. Questa conclusione è stata fatta da ricercatori che hanno studiato l'argomento. La solitudine è un fattore di rischio che aumenta la possibilità di morte . Inoltre, gli effetti del sentirsi soli possono essere paragonati a quelli del fumo.
Un tale effetto può essere visto nelle persone che non hanno amici, non escono o lo fanno molto meno della persona media. Riduce anche l'attività fisica, il che è molto importante per il benessere.
Per rimanere in salute e in forma, dobbiamo attenersi a una certa routine alimentare. Quando cambiamo le nostre diete troppo spesso, i nostri corpi non hanno il tempo di adattarsi. Se trascorri la prima settimana solo in acqua, la prossima su cetrioli e la terza su carne, può danneggiare il tuo corpo e mantenerlo in uno stato costante di stress. E sfortunatamente, lo stress può farci invecchiare più velocemente.
Inoltre, i cambiamenti a breve termine nel consumo e nell'attività possono portare alla perdita di muscoli e ossa. Quindi, di conseguenza, si potrebbe sperimentare una scarsa mobilità e l'invecchiamento precoce.
Il dottor Mitchell Chasin afferma che un'abitudine quotidiana come bere dalle bottiglie può formare rughe molto profonde intorno alle labbra . Certo, questo non ha nulla a che fare con l'invecchiamento biologico, ma qualsiasi rughe extra può farti sembrare più vecchio.
L'umidità nelle cabine degli aeromobili è generalmente inferiore al 20% . Quindi non c'è da meravigliarsi che la nostra pelle diventi secca dopo il volo. Per evitare questo, porta a bordo una piccola bottiglia da viaggio di crema idratante e bevi più acqua. Ciò è particolarmente necessario quando si viaggia su voli lunghi.
Gli aerei sono pieni di batteri che possono causare acne che rovinano la pelle. Non dimenticare di portare con te alcune salviette antibatteriche e lavarti il viso dopo un volo.
Non si tratta solo di igiene ma sudare irrita anche la tua pelle, il che può causare danni e un aspetto invecchiante . Ecco perché è così fondamentale lavare la pelle al mattino e prima di andare a letto, così come dopo aver sudato pesantemente. Se vuoi fare una doccia a casa dopo la palestra, è meglio risciacquare almeno la faccia.
Dopo aver lasciato un pezzo di frutta su un bancone per un po ', inizia a sembrare un po' diverso. Diventa marrone perché il suo zucchero reagisce con le sue proteine. E la stessa reazione avviene nei nostri corpi quando lo zucchero inizia a reagire con il collagene . La tua pelle diventa opaca e giallastra.
Ci sono anche alcuni ricercatori che affermano che i prodotti lattiero -caseari possono farti sembrare più vecchio poiché potrebbe aumentare l'infiammazione. Questo porta a stress ossidativo che può essere il motivo principale dell'invecchiamento prematuro .
Non è un segreto che la mancanza di vitamine possa portare a cattive pelle, capelli e unghie, ma quando si costantemente overdose su integratori può anche servire come una minaccia per la tua salute e la tua giovinezza - Può anche portare a sintomi tossici. Quando il tuo corpo viene "avvelenato" tutto il tempo, tutti i suoi sistemi soffrono, quindi guardi peggio e cresci più velocemente.
Se non sei sicuro di aver bisogno di questo o di quella vitamina o di altri integratori, o semplicemente hai domande su quanto di qualcosa dovresti prendere, chiedi al tuo medico e fai alcuni esami del sangue che possono mostrare se ne hai davvero bisogno. P>
Con l'età, i nostri livelli ormonali cambiano e se c'è uno squilibrio, colpisce tutto il tuo corpo. Questo non solo può causare sbalzi d'umore, ma anche la pelle e i capelli possono cambiare, sembrando molto peggio del solito. Se le secrezioni non riescono a lasciare le ghiandole senza condotto, può portare all'invecchiamento. Fatti un favore e fai esami del sangue ormonale una volta all'anno.
I ricercatori affermano che c'è un invecchiamento "sano" quando non si verificano malattie croniche, nessuna perdita di memoria e nessuna disabilità fisica che si manifesta a ciò che è "normale". Inoltre, hanno scoperto che il consumo di noci durante la mezza età può portare a una migliore salute e benessere complessivi nelle età più anziane. Inoltre, dopo 8 settimane di allenamento aerobico, la microcircolazione diventa molto meglio. Per questo motivo, le persone che mangiano noci e fanno aerobiche sembrano più giovani .
Quali cose fai nella tua vita quotidiana che può intrinsecamente farti sembrare più vecchio? Ti piacerebbe sembrare più giovane o sei a tuo agio con la tua età? Scrivi il tuo feedback qui sotto!