I primi materassi erano pieni di shucks di paglia o di piselli e coperti di velluto o seta. Quelle erano le uniche opzioni di materasso dopo il Medioevo. Oggi, tuttavia, ci sono molti altri tipi tra cui scegliere, ma non è un compito facile, poiché il nostro sonno e le spalle contano su di noi per scegliere quello giusto.
Bright Side Vorrei aiutarti a imparare perché è così importante e come trovare il materasso giusto per te. Le tue spalle ci ringrazieranno!
perché i materassi sono così importanti
- Un buon materasso può servirti per molti anni.
- Il materasso giusto dovrebbe darti un buon allineamento spinale. Ciò significa che dovresti trovare un materasso che ti dà il miglior supporto per le tue esigenze, quindi la colonna vertebrale non è curva o contorta quando ti sdraiate. La distribuzione di uguale peso ti farà risparmiare un mondo di problemi, come il dolore cronico, e ti farà dormire meglio.
- Potrebbe affrontare il russare. Il russare di solito viene dal sonno sulla schiena, ma se il materasso non distribuisce correttamente il peso del corpo e il collo e la testa non sono adeguatamente supportati - questo fa costare la gola, il che può provocare russare. <>
- Il materasso giusto può avere un effetto positivo su di te e ridurre i livelli di stress. Quando la qualità del sonno non è eccezionale, il tuo corpo produce più ormoni da stress. Un buon materasso può aiutarti a evitarlo.
Come scegliere la dimensione del materasso giusto
I materassi con misurazioni di 52 "di lunghezza e 28" di larghezza sono perfetti per i bambini. I materassi gemelli che hanno 75 ″ di lunghezza e 38 ″ di larghezza, sono i materassi standard più piccoli e meno costosi e sono perfetti per bambini o adulti, che non occupano molto spazio.
I XL gemelli sono più lunghi di 5 pollici rispetto ai materassi gemelli. Ciò significa che sono buoni per le persone più alte che non occupano troppo spazio. Il pieno, noto anche come materassi a doppia taglia, sono ottimi per le traversine single che desiderano qualcosa con più spazio di un gemello. Questi materassi possono anche adattarsi a 2 bambini durante i loro anni di transizione.
I materassi a dimensioni complete/doppi XL sono più lunghe 5 pollici del normale materasso a grandezza naturale. Lavorano per dormienti più alti che desiderano il più grande spazio possibile destinato a una sola persona, ma possono anche adattarsi a 2 persone che non occupano troppo spazio. I materassi della regina sono i più popolari, perché si adattano perfettamente a 2 persone, con una lunghezza di 80 ″ e una larghezza di 60 ″.
I materassi king size sono lunghi 80 "e 76" di larghezza, sono i materassi perfetti per le coppie che amano avere un po 'di spazio, soprattutto se una delle 2 persone è una dormiente attivo che si muove molto. I materassi re di dimensioni californiani sono 4 pollici più stretti della normale dimensione king, ma sono anche più di 4 pollici, sono specificamente progettati per individui e coppie più alti.
I materassi king size del Wyoming sono lunghi 84 "e 84" di larghezza, non sono molto comuni nei negozi, ma hanno molto spazio per le coppie, i loro bambini piccoli e persino il loro cane. I materassi king size dell'Alaska offrono ancora più spazio con 108 ″ di lunghezza e 108 ″ di larghezza. Sono i cosiddetti materassi di famiglia che possono facilmente adattarsi a fino a 4 adulti.
Naturalmente, quando acquisti un materasso devi considerare per chi lo stai acquistando. Che sia solo per te, il tuo partner, tuo figlio o il tuo cane ... o tutti insieme.
Come scegliere il giusto tipo di materasso
La scelta del tipo giusto è principalmente all'altezza delle preferenze personali, ma hanno tutti i loro benefici e il loro scopo. I 6 tipi più popolari sono:
- Memory foam:sono noti per offrire un grande supporto, sollievo a pressione e contorni. Ti danno un "abbraccio", ma potrebbero diventare un po 'caldi.
- Lattice:i materassi in lattice sono noti per le loro proprietà di comfort e raffreddamento.
- bobine (Innerspring):questo tipo di materassi offre un grande comfort grazie ai suoi strati di bobine primaverili.
- cuscino:questo tipo di materassi offre un altro strato cucito o riempito nella copertina, aggiunge ancora più comfort al tuo materasso, facendoti sentire come se stessi dormendo su una nuvola.
- Ibridi:come suggerisce il nome, sono una combinazione di lattice, memory foam, bobine e/o altri materiali, mirando a massimizzare tutti i migliori benefici dai diversi tipi e minimizzare le caratteristiche negative. Se vuoi il meglio di tutti i mondi, questo tipo di materasso è per te.
- Regolabile:questo tipo di materassi ti offre la possibilità di cambiare la sua posizione di sonno nella tua preferenza. Possono elevare i piedi e la schiena e alcuni possono persino riscaldarti o massaggiarti. Sono perfetti per le persone con determinati bisogni derivanti da condizioni mediche, come il mal di schiena, il russare e altri problemi.
Come scegliere un materasso a seconda della posizione del sonno
- Dormire dalla tua parte: Per le traversine laterali, i materassi che hanno una fermezza morbida a media sono la scelta migliore. Su una scala da 1 a 10, 10 essendo il più fermo, le persone dovrebbero cercare un livello di fermezza tra 3 e 6. Il materasso dovrebbe essere in grado di contornare le curve del tuo corpo, perché se non lo fa - dormire da parte tua può causare il dolore alla schiena, il dolore al collo e/o il dolore alla spalla.
- dormendo sulla schiena: Per le dormienti, i materassi che sono fermi e offrono supporto sono la scelta migliore. Su una scala da 1 a 10 (10 essendo il più fermo) dovresti cercare un materasso con un livello di fermezza che scende tra 4 e 7. Il che significa che fornisce abbastanza morbidezza, ma ha ancora molto supporto.
- dormendo sullo stomaco: Per le traversine dello stomaco, i materassi che offrono un buon supporto dovrebbero essere la priorità numero uno. Il busto sarà la parte più pesante che giace su di esso e se affonda, che curverà la colonna vertebrale e potrebbe causare mal di schiena e altri problemi. Quindi, il tuo materasso dovrebbe essere in grado di offrire il pieno supporto per il tuo corpo, distribuito allo stesso modo. Il più delle volte, le traversine dello stomaco potrebbero aver bisogno di un materasso tra 5 e 8 sulla scala fermezza.
Come scegliere il giusto livello di morbidezza o fermezza del materasso
Per una sensazione morbida:
- dormienti più leggeri ( 150 libbre o meno ) dovrebbe guardare i materassi che sono morbidi, lussuosi e in quella gamma 3-4 sulla scala di fermezza.
- dormienti medi ( 150-200 libbre ) che sono più vicini ai 150 marchi dovrebbero guardare gli stessi materassi dei leggeri dormienti. Se sei più vicino a 200 libbre, questi materassi morbidi che ti danno un abbraccio potrebbero non essere l'opzione migliore, soprattutto se dormi sulla schiena o sullo stomaco.
- Sleeper più pesanti ( 200 libbre o più ) dovrebbe cercare materassi che non affondano, fornire un buon supporto e sono ancora abbastanza morbidi. Questi materassi possono essere schiuma o bobina di cuscino.
Per una sensazione media:
- dormienti più leggeri ( 150 libbre o meno ) dovrebbe guardare i materassi che sono considerati "materassi universali di comfort".
- dormienti medi ( 150-200 libbre ) dovrebbe guardare qualsiasi materasso che rientri nella categoria di media azienda o è tra 5 e 7 sulla scala di fermezza.
- Sleeper più pesanti ( 200 libbre o più ) dovrebbe guardare i materassi che offrono un buon livello di comfort e supporto.
Per una sensazione ferma:
- dormienti più leggeri e medi ( 150 libbre o meno, fino a 200 libbre ) dovrebbe guardare i materassi che offrono un livello di fermezza 8-9.
- Sleeper più pesanti ( 200 libbre o più ) dovrebbe guardare i materassi che sono 0,5-1 punti più alti delle loro esigenze. Se stai cercando un 8 sulla scala di fermezza, cerca materassi intorno a un 8,5-9 sulla bilancia. Tuttavia, andare oltre 9 non è raccomandato in quanto è sostanzialmente come dormire sul pavimento.
Qual è la tua posizione addormentata e che tipo di materasso dormi? Sentiti libero di condividere i tuoi consigli su come scegliere il materasso perfetto con noi!
