Durante il periodo di un'epidemia, le persone possono facilmente spaventarsi e pensare che ammalarsi sia inevitabile o assumere qualsiasi misura drastica per salvarsi. L'importante è cercare ciò che gli esperti dicono e trovare quali diverse fonti concordano per proteggerti.
Noi di luminosa Vuoi aiutarti a mantenere in salute durante il tempo di crisi sanitaria, quindi stiamo condividendo modi per mantenersi in salute durante un'epidemia.
Uno dei motivi per cui le persone tendono a ammalarsi durante i mesi invernali è probabile perché il freddo costringe le persone insieme in spazi chiusi, rendendo più facile la diffusione delle malattie. Sapendo questo, se tu o una persona cara sta già mostrando segni di malattia, eviti di uscire in pubblico. In casi più gravi, i malati potrebbero essere posti in quarantena o isolamento.
Per le persone che già assumono farmaci per l'asma o le allergie, potrebbe essere una buona idea parlare con il proprio medico di un piano di pre-mediazione, in cui trattano i sintomi prima che si verificano, per aiutare a prevenire il rischio di malattia.
Proprio come le persone dovrebbero evitare di uscire in pubblico quando si ammalano, può essere altrettanto importante per le persone che sono attualmente in buona salute per evitare stretti contatti con le persone che mostrano sintomi visibili. Allo stesso modo, dovresti regolarmente sanificazione degli oggetti toccati frequentemente nella tua casa o nel luogo di attività, in questo modo puoi evitare il contatto indiretto con una persona malata.
Il cibo può contenere batteri velenosi e può ammalare le persone mangiandolo o semplicemente toccandolo. La maggior parte degli alimenti, in particolare carne, pollame, pesce e uova, deve essere cotta correttamente per uccidere questi batteri. Normalmente, il cibo deve essere cotto a circa 167 ° F (75 ° C) o più caldo e dovrebbe essere di almeno 140 ° F (60 ° C) quando mangiato.
Vari animali possono trasportare germi dannosi che possono causare una varietà di malattie nelle persone. Conosciuti come malattie zoonotiche, possono essere diffuse in tocco, morso o persino abitando la stessa area di un animale. Gli animali da allevamento, così come gli animali selvatici, possono essere pericolosi per l'uomo, specialmente durante un'epidemia. Quando possibile, evita questi animali. Se venire in contatto con loro è inevitabile, è meglio lavarsi e disinfettare le mani dopo aver affrontato loro, le loro forniture o le aree in cui vivono.
Le persone possono prendere l'abitudine di riutilizzare lo stesso asciugamano o la stessa tela per tagliare il bucato, ma non è sempre sicuro. Gli asciugamani possono essere un terreno fertile per i germi, specialmente quando i malati li usano. È importante per le persone pulire e sostituire gli asciugamani nei loro spazi abitativi condivisi, come nelle cucine o nei bagni.
Quando ti senti male, il tuo corpo inizia a usare più fluidi del solito, quindi puoi disidratare senza nemmeno renderlo conto. Bevi circa 8 tazze di liquidi al giorno, come acqua, brodo, succo di frutta, latte o caffè decaffato. Aggiunto a ciò, puoi anche succhiare cubetti di ghiaccio, ghiaccioli o usare un umidificatore. Evita bevande zuccherate o caffeinate.
Se la tua zona sperimenta un focolaio, potresti ritrovarti incapace di lasciare la tua casa. Per prepararsi a questo, potrebbe essere una buona idea fare scorta di cibo e acqua, un valore di circa 2 settimane alla volta. Prova a trovare cibi non deperibili, come oggetti in scatola e cibi in scatola, che possono essere conservati facilmente. Assicurati anche di fare scorta di carta igienica, prodotti per la pulizia, tessuti, alimenti per animali domestici, articoli sanitari e qualsiasi fornitura medica di cui potresti aver bisogno, come i farmaci.
Come accennato, i germi sono spesso diffusi a mani. Indossare guanti e maschere chirurgiche possono aiutare, ma devi usarli correttamente. Per i guanti, è importante ricordare che puoi mettere i germi tra le mani quando ti togli i guanti, quindi assicurati di lavarti regolarmente le mani dopo averli toglieti, proprio come gli operatori sanitari. In effetti, è spesso una buona idea lavarti le mani mentre indossano guanti. Inoltre, acquista per trovare guanti che allontanano i germi. I marchi più economici potrebbero consentire ai batteri di superare il materiale.
Generalmente, le faceemask sono utili, ma è diventato molto comune per le persone usarle in modo improprio. Per cominciare, dovrebbero davvero essere indossati da persone che hanno già segni di malattia, non persone sane, per evitare di diffondere possibili malattie. Sono particolarmente importanti per gli operatori sanitari e le persone che si prendono cura degli altri negli spazi vicini. Quando una maschera facciale viene fornita con un lato colorato, è pensato per essere il lato esterno ed è importante indossarlo correttamente per usare il filtro. È anche importante sostituire regolarmente la faceemask dopo ogni utilizzo, oltre a pulire il viso e le mani prima e dopo ogni uso.
Ci sono tutti i tipi di informazioni là fuori su epidemie e cosa possono significare per te e il mondo in generale. Ma le informazioni disponibili potrebbero essere errate, eliminate dal contesto o addirittura essere motivate politicamente. Sta a te assicurarti di utilizzare fonti affidabili e aggiornate di cui ti puoi fidare. Fai i compiti. Ad esempio, assicurarsi che un reclamo sia verificato da più di una fonte.
Quali sono alcuni modi in cui ti manterresti al sicuro durante un'epidemia? Si prega di condividere con noi nei commenti!