Scegliere un cuscino su cui dormire ogni notte è un compito molto importante. Potresti non rendertene conto, ma il tipo di cuscino che scegli e come ti prendi cura di esso influenzerà la qualità del sonno e la salute generale. Ad esempio, la verità sul perché non sei stato in grado di sbarazzarti di quell'acne testarda potrebbe sdraiarsi nella tua federa.
Noi di luminosa Penso che valga la pena prendere del tempo per saperne di più sui cuscini perché possono avere alcuni effetti negativi sulla nostra salute.
Se tieni la testa piegata a lungo, come quando dormi, può causare disagio. E a seconda della posizione del sonno, importa anche quanto sia fermo il tuo cuscino. Perché se è troppo morbido o troppo fermo per te, può causare dolore al collo.
Ad esempio, se dormi su un fianco, dovresti scegliere un cuscino più solido per fornire un supporto sufficiente per il collo in modo che non si pieghi troppo sul lato. Se dormi a stomaco, è meglio scegliere un cuscino più morbido, altrimenti il cuscino spingerà la testa indietro, creando una curva nel collo. E se dormi sulla schiena, un cuscino fermo non sarà una buona scelta per te in quanto potrebbe anche creare disallineamento spingendo il collo troppo in avanti.
Il modo in cui il tuo cuscino supporta la testa, il collo e le spalle può anche influenzare il modo in cui la tua schiena. L'allineamento improprio durante il sonno può peggiorare il mal di schiena.
Ad esempio, se dormi sullo stomaco, è meglio avere un cuscino piatto, altrimenti potresti creare disagio nella parte bassa della schiena. Per le traversine laterali, è importante avere un cuscino abbastanza alto per mantenere il collo e la colonna vertebrale in una linea. E coloro che dormono sulla schiena dovrebbero optare per un cuscino che sosterrà la curva naturale del loro collo.
Dormire sul tipo sbagliato di cuscino può anche portare al mal di testa. Se il tuo cuscino non fornisce supporto adeguato, il collo potrebbe rimanere nella stessa posizione scomoda mentre dormi. Ciò può far sì che il collo si sforzasse, con conseguente mal di testa.
Se hai difficoltà a dormire, occhi graffianti e mal di testa - o se stai starnuti e ti senti stanco durante il giorno - potresti voler rivolgersi alla tua attenzione sul tuo cuscino. Dovresti lavarlo regolarmente se vuoi evitare di sviluppare allergie. La ragione di ciò sono gli acari della polvere, a cui molte persone sono allergiche. Altri sintomi possono includere problemi di asma, eczema e seno.
Che si tratti di allergie che ti tengono sveglio di notte o il dolore al collo, un brutto cuscino può essere il motivo per cui non hai abbastanza sonno di qualità. Ciò significa che il tuo corpo non ha abbastanza tempo per ricaricarsi. La privazione del sonno può causare una vasta gamma di problemi dall'influenzare le tue capacità di pensiero per aumentare il rischio di diabete, obesità e alta pressione sanguigna.
Quando dormi sullo stomaco o sul lato, il viso viene a contatto con la federa. Quindi tutti i batteri del viso, lo sporco e l'olio si sfregano sul cuscino. Possono irritare la pelle e causare acne e brufoli.
Ci sono un paio di modi in cui puoi risolvere questo problema. Potresti cambiare regolarmente la federa, oppure potresti acquistare un cuscino o una federa speciale. Alcuni cuscini possono impedirti di girare su un lato e toccare la federa. Ci sono anche federe che hanno argento ionico nel loro materiale che uccide i batteri dannosi.
Un cuscino scomodo o un cuscino fermo che spinge la testa in avanti può farti russare. E se sei allergico agli acari della polvere, l'infiammazione nel naso e nella gola può bloccare le vie aeree, facendoti così russare.
Come scegli un cuscino? Hai notato come il tuo cuscino influisce sul tuo sonno? Per favore condividi i tuoi pensieri nei commenti!