Mentre avere una buona abitudine di lettura ti aiuta a diventare più intelligente e più eloquente, quelli non sono gli unici benefici che puoi guadagnare da questa attività. In effetti, ci sono ancora meglio ragioni per cui vorrai finire quel libro che hai acquistato anni fa.
Bright Side Ho scoperto gli incredibili benefici per la salute che puoi guadagnare dalla lettura e siamo qui per condividerli con te. Continua a leggere per scoprire cosa sono!
In uno studio del 2009, è stato scoperto che fare una pausa di lettura per almeno 30 minuti può abbassare lo stress, proprio come ridere e fare yoga. Quando ti trovi in situazioni stressanti, è importante dedicare del tempo a decomprimere. E ottieni un buon libro da leggere mentre ci sei, quindi è una situazione vantaggiosa per tutti!
Mentre la lettura non cura l'ansia, questo piacevole hobby può aiutare a ridurre le preoccupazioni a cui potresti pensare troppo. Leggere un romanzo e immergerti nel mondo del tuo libro può darti coraggio mentale. La lettura può anche portarti a riflettere sulla tua vita, che guida la crescita personale e può ridurre l'ansia. Questo è tutto ciò che riguarda la biblioterapia, o terapia del libro.
Il semplice atto di lettura stimola il tuo cervello. Uno studio ha scoperto che le persone che si impegnano in attività che esercitano la mente hanno meno probabilità di sviluppare la malattia di Alzheimer, rispetto a quelle le cui attività di svago sono meno stimolanti. Mantenere uno stile di vita inattivo può metterti a rischio di sviluppare l'Alzheimer, quindi è sempre bene mantenere la mente coinvolta e attiva il tuo corpo.
Ti ritrovi a usare il tuo cellulare prima di dormire? È stato scoperto che questa abitudine riduce il tempo di sonno e riduce la qualità del sonno. La luce dello schermo del tuo cellulare riduce effettivamente la produzione dell'ormone del sonno melatonina. Quindi, invece di sfogliare il tuo gadget prima di andare a letto, leggi invece un libro fisico per invitare una buona notte di riposo senza interruzioni.
Dal momento che la lettura impegna il cervello, prenderne un'abitudine può impedire al cervello di diminuire. A sua volta, ciò può prevenire le malattie cognitive associate a una durata abbreviata. Uno studio del 2016 ha scoperto che le persone che leggono di più vivono più a lungo in media, al contrario delle persone che non hanno un'abitudine di lettura. Non solo leggere un'attività divertente, ma può anche fare miracoli per il tuo benessere.
La lettura ti consente di entrare in vite diverse dalle tue. In tal modo, puoi capire meglio le altre persone. Un po 'di ricerche hanno scoperto che le persone che erano esposte alla lettura della fiction andavano meglio quando si trattava della loro capacità sociale e dimostrarono più empatia. Un altro studio ha anche scoperto che coloro che leggono la narrativa letteraria, che sono storie che ti consentono di esplorare la vita dei personaggi, sono in grado di entrare in empatia.
Le persone che leggono storie immaginarie possono effettivamente cambiare i loro tratti di personalità. Leggere ti consente di approfondire la vita delle persone che altrimenti potresti non incontrare nella vita reale e quell'esperienza può aiutarti a realizzare il tipo di persona che vuoi essere.
Un altro esperimento ha anche dimostrato che la lettura soddisfa le esigenze degli individui per avere una connessione umana, poiché la sensazione che la lettura dà è la stessa cosa di avere un'interazione sociale.
Come trascorri il tuo tempo libero? Se ti piace leggere, cosa ti piace di più?