La storia che cambia la vita di Kiah Twisselman ha ispirato molti altri. Kiah, che viene da San Luis Obispo, in California, ha provato la dieta per anni senza alcun risultato. Dopo anni di queste diete fallite, è stata in grado di perdere 103 chili in un solo anno e lo ha fatto cambiando 5 abitudini nella sua vita quotidiana. Ora, Kiah aiuta gli altri a capire che possono farlo anche loro. È diventata istruttore e uno dei suoi insegnamenti è che non dovresti essere impaziente e vuoi vedere risultati rapidi. Invece, chiunque voglia perdere peso dovrebbe creare uno stile di vita sano e coerente a cui sono disposti a impegnarsi a lungo termine. Alla fine, vedrai che paga totalmente!
Questa straordinaria donna ha raccontato luminoso La sua storia di trasformazione in dettaglio e ha condiviso i dettagli di come ha superato gli ostacoli che si sono ostacolati. Speriamo che lo trovi utile come noi!
L'evento che ha fatto sì che Kiah volesse cambiare il suo stile di vita e perdere peso si è verificato su un volo dal Kentucky in Arizona. Quando arrivava al suo posto, notò che non si adattava più lì. Doveva persino richiedere un estensione della cintura di sicurezza per assicurarsi di poter indossare la cintura in sicurezza. Ma per coincidenza, stava portando con il libro di Rachel Hollis , Wash Your Face . Fu il libro di Hollis a colpire Kiah come la sveglia di cui aveva bisogno per fare un cambiamento nella sua vita. La portava anche a capire che riuscire a farlo dipenderebbe al 100% dalla sua volontà.
Twisselman, allora 25 anni, sentiva che era tempo di smettere di vittimizzare e assumersi la responsabilità delle proprie azioni. "Sapevo che era tempo di smettere di essere vittima delle mie circostanze e prendere la proprietà delle mie decisioni, in modo da poter costruire la vita che volevo davvero per me stesso", ha detto.
Da quando era bambina, Kiah ha lottato con il suo peso. I suoi genitori avevano lo stesso problema. A volte sentiva senza speranza cambiare e che era destinata a essere in sovrappeso per il resto della sua vita. Inoltre, a causa del suo background familiare, era consapevole di avere un alto rischio di soffrire di diabete e condizioni cardiache. Tuttavia, non era sicura di poter fare nulla al riguardo. Inoltre, è stato così difficile per lei cercare di affrontare le cose ordinarie che voleva fare in vita sua, a causa del suo peso.
“Il mio peso mi ha fermato in molti modi, sia fisicamente che mentalmente. Potrei nascondermi nel mio compiacimento e scegliere di non fare le cose che mi piacevano, come andare al lago o in spiaggia con amici e familiari, perché ero imbarazzato per essere visto indossare un costume da bagno ", ci ha detto.
Tuttavia, Kiah ha impiegato quasi un anno per perdere 103 sterline. E ad oggi, ha perso oltre 130 sterline.
Kiah ha detto che c'erano settimane in cui ha perso più chili di altri, alcuni quando non ha perso nulla e settimane in cui ha persino guadagnato un po 'di peso. Ecco perché ha detto che, indipendentemente dai risultati ottenuti ogni settimana, è importante mantenere un atteggiamento positivo. È un modo per ricordare che tutti gli ostacoli possono essere superati. Inoltre, concentrarti sul "perché" stai facendo un simile sacrificio è la chiave per ricordarlo, anche quando le cose non stanno andando per la tua strada, non dovresti perdere la motivazione.
“Ci sono stati molti momenti in cui mi sentivo come arrendermi. Raggiungere uno di quei momenti di Rock Bottom durante questo viaggio può essere molto scoraggiante, come quando non vedi i risultati per cui hai lavorato così duramente. Ho dovuto continuare a ricordare a me stesso che realizzare i miei sogni valeva il sacrificio e mi sono impegnato a capire tutto, non importa quanto tempo mi ci è voluto ", ha detto Kiah.
Queste sono le 5 abitudini quotidiane che hanno cambiato la vita di Kiah:
“Tenere queste semplici abitudini mi ha aiutato a creare solide basi per uno stile di vita nuovo e sano. Concentrarsi sui gradini del bambino può aiutare tutti a scalare la montagna più alta senza essere completamente bruciati ", ha detto.
La sua famiglia e i suoi amici sono stati di grande aiuto durante questo processo. E Kiah è molto grato di essere circondata da persone che la hanno amato e sostenute molto prima che iniziasse a perdere peso, e che lei sa che continuerà a farlo ora che è su questo nuovo percorso che ha deciso di prendere.
Il suo processo verso uno stile di vita più sano ha anche incoraggiato altre persone che le sono vicine a iniziare la propria trasformazione e fissare i propri obiettivi. Finora una delle sue migliori amiche ha perso oltre 50 sterline e suo fratello ha perso quasi 70 sterline. Scegliendo di cambiare il suo stile di vita da sola e con la motivazione come suo consenso più importante, ha anche ispirato gli altri a farlo anche per se stessi. "Come dice il proverbio, una marea in aumento solleva tutte le barche", ha aggiunto Kiah.
Quando le persone guardano Kiah prima e dopo le foto sono tutti colpiti dalla sua trasformazione fisica. Ma anche se la sua perdita di peso è davvero notevole, ha commentato che la più grande trasformazione ha avuto luogo nella sua mente e che questo viaggio è iniziato con un cambiamento nel suo stato d'animo e nel suo modo di guardare il mondo.
"La parte più importante di questo viaggio di salute è stata la parte mentale ... non si trattava di odiare il mio vecchio io per perdere peso, invece si trattava di amarmi abbastanza da uscire e fare le cose difficili", ha detto.
Quando ha iniziato il suo viaggio, Kiah aveva in mente un peso target specifico. Presto scoprì che non si trattava davvero del numero che la tua scala ti lancia ogni mattina, ma per la persona che inizi a diventare lungo la strada. E, naturalmente, amare te stesso durante il processo di cambiamento e spostarsi verso la salute e la felicità, questo è davvero ciò che è la cosa più importante quando si fa qualcosa, non solo quando si perde peso.
Sebbene, per Kiah, perdere peso ed essere fisicamente sani sia stato grandioso, la parte più gratificante di tutta questa esperienza è il grande impatto che il suo cambiamento ha avuto sulle persone che la circondano. Ha detto che, guardando indietro a tutto, la sua lotta di 25 anni con l'obesità è stata la sua più grande benedizione, perché l'ha trasformata nella persona che è oggi e perché le ha permesso di riemergere e aiutare così tante persone che stanno attraversando la stessa situazione.
Kiah consiglia alle persone che vogliono perdere peso per iniziare con un obiettivo di basso tasto, perché tutti tendono a sporgersi per essere impazienti e vogliono vedere immediatamente i risultati. Tuttavia, afferma che concentrarsi su obiettivi a lungo termine ma realizzabili richiede di accettare quel cambiamento richiede tempo.
“Trovati, pensa a dove ti trovi in questo momento e fai piccoli ma fermi passi in avanti ogni giorno per avvicinarsi un po 'al tuo obiettivo. Non si tratta di seguire una dieta rigorosa per la perdita di peso in senso tradizionale. Dovrebbe essere la creazione di uno stile di vita sano per te stesso, qualcosa a cui sei disposto a impegnarti a lungo termine ", ha detto.
Se hai bisogno di motivazione quotidiana per vedere che puoi farlo, puoi sempre trovare Kiah su Facebook e Instagram dove condivide regolarmente i suoi numerosi consigli e trucchi.
Cosa ne pensi della storia di Kiah? Oseresti intraprendere una così grande avventura? Se hai vissuto un processo simile, ci piacerebbe vedere le tue immagini prima e dopo e leggere la tua storia!