Le persone tendono a sentirsi assonnate subito dopo aver mangiato e non vogliono altro che fare un pisolino. Ma, a quanto pare, questo è esattamente ciò che dovresti evitare di fare. Dormire o anche sdraiarsi subito dopo aver mangiato può avere conseguenze davvero scomode. Potresti anche riconoscere alcuni dei sintomi ma non hai mai capito che è stato il tuo pisolino post-pasto a causare loro.
A Bright Side, Abbiamo imparato cosa fa un pisolino dopo pranzo o cena effettivamente al tuo corpo e ti stiamo trasmettendo volentieri. Nella funzione bonus, imparerai anche il tempo perfetto per aspettare prima di colpire il fieno.
Normalmente, l'acido prodotto quando si digerisce il cibo è contenuto nello stomaco. La gravità è di grande aiuto qui, in quanto costringe il flusso fluido verso il basso. Quando sdraiato, l'acido si muove attraverso lo stomaco e potrebbe entrare in contatto con le parti sensibili del sistema digestivo. Questo può portare a bruciore di stomaco, una sensazione di bruciore dolorosa nel petto o nella gola.
Se hai mangiato un pasto grande immediatamente prima del pisolino, il processo di digestione completa continua mentre dormi. Il motivo del sonno cattivo può essere diverso per tutti. Potrebbe essere che la tua mente sia più attiva durante la fase del metabolismo, facendoti dormire meno profondamente. Un altro motivo potrebbe essere che sei sveglio a causa dei sintomi del bruciore di stomaco. Dipende anche dal tipo di cibo che avevi e da quanto hai mangiato.
E poi ci sono quei brutti sogni. E, come è stato menzionato poco prima, il tuo metabolismo è stato innescato fa sì che il tuo cervello diventi più attivo. Si entra un cosiddetto sonno rapido per gli occhi rapidi (REM), che è il momento in cui si svolge la maggior parte dei sogni. Quindi, se noti che stai avendo sogni davvero vividi o forse anche inquietanti, allora prova a smettere di mangiare così vicino al pisolino.
Alcune persone sperimentano un maggiore bisogno di urinare di notte, che è noto come Nocturia. Questo può essere correlato alla quantità di caffeina nel cibo che mangi. Ciò significa che il tuo cibo potrebbe essere un diuretico o, in altre parole, ti fa fare pipì di più. Ovviamente può essere trovato nel caffè. Ma ciò che non sa molte persone è che è presente anche nel tè, eventuali dessert al forno contenenti cioccolato e alcuni farmaci.
Quando colpisci il letto subito dopo aver mangiato, non dai al corpo abbastanza tempo per bruciare le calorie dal tuo pasto. Quindi, anche se potresti sentirti molto assonnato dopo un pasto e schiantarti sul divano per un piccolo pisolino è tutto ciò che vuoi fare, è meglio provare a rimanere sveglio se non vuoi nessun sterline indesiderato (e inutile) da segretamente Creep in.
Per evitare che si verifichino problemi come il bruciore di stomaco o le notti insonni, si desidera che tutto il contenuto dello stomaco si sia spostato nell'intestino tenue prima di fare un pisolino o andare a letto per la notte. I nutrizionisti affermano che questo accade in circa 3 ore. È solo una linea guida, ma sicuramente da tenere a mente.
Hai mai sperimentato questi effetti del pisolino post-pasto? Cosa fai di solito dopo aver mangiato? Ti piace riposare o preferisci impegnarti in attività fisica?