6 ingredienti che puoi aggiungere all'acqua per una pancia sana e piatta

L'acqua di disintossicazione non è solo un clamore fugace. Gli studi dimostrano che aiuta davvero il tuo corpo a sbarazzarsi delle tossine, perdere peso e aumentare i livelli di energia. Ma ci sono anche alcuni ingredienti efficaci per queste bevande, oltre a limone e zenzero, che puoi facilmente trovare a casa.

Noi di luminosa Ti piace rimanere idratati e trovare alcune belle ricette che possono aggiornare l'assunzione giornaliera di acqua.

1. Acqua con sale non mitizzato

Si consiglia un lavaggio dell'acqua salata per pulire il colon e trattare la costipazione cronica. È anche fondamentale sapere che abbiamo bisogno di sale nella giusta quantità ed escluderlo totalmente non è una decisione così grande. Il sodio ti aiuta a mantenere il corretto funzionamento dei nervi, dei muscoli e dei livelli di pressione sanguigna quando viene sciolto nel sangue.

Prova una lavagna in acqua salata se sei cronicamente costipato o se stai vivendo movimenti intestinali irregolari.

ricetta :

1. Mescola 2 cucchiaini di sale marino non mitizzato e 4 tazze di acqua calda.
2. Se vuoi renderlo migliore, aggiungi un po 'di limone.
3. bevilo il più rapidamente possibile a stomaco vuoto.

2. Acqua con aglio

La scienza moderna conferma i numerosi effetti benefici per la salute associati al consumo di aglio. Può ridurre la pressione sanguigna, combattere la malattia, migliorare i livelli di colesterolo e disintossicante il corpo dei metalli pesanti . Succede a causa dei composti di zolfo che si ottiene quando l'aglio viene tagliato, schiacciato o masticato.

Ma puoi ottenere tutti questi benefici per la salute senza mangiarlo. Puoi provarlo in un bel drink.

ricetta:

1. Prendi 2 pezzi di aglio e tagliali.
2. Attendi 10 minuti e poi mescolali con 500 ml di acqua.
3. Lascialo riposare per almeno 2 ore.

3. Acqua con mela e cannella

Sia le mele che la cannella possono aiutarti a perdere peso e aumentare il metabolismo. Mescolare questi ingredienti aggiungerà alcuni importanti antiossidanti nella tua dieta, tra cui vitamine C e b.

La cannella ha molti benefici per la salute, tra cui abbassamento del colesterolo e combattere il diabete .

ricetta :

1. Fetta 2 mele. Aggiungili, insieme a 2 bastoncini di cannella, a una brocca d'acqua.
2. Posiziona in frigo per un'ora per consentire ai sapori di infondere.

4. Acqua con cucumero cubetti di ghiaccio

Una bevanda rinfrescante fresca con un sapore di cetriolo può essere di aiuto se si desidera saltare l'impulso di bere una soda o nel caso in cui tu brami cibo spazzatura. È un antiossidante naturale e ci sono solo 34 calorie in 1 grande cetriolo. Puoi aggiungere cetriolo fresco o semplicemente migliorare il gusto della tua bevanda.

ricetta :

1. Affettare un cetriolo o fare cubi.
2. congelare le fette o i cubi in frigo.
3. Aggiungili all'acqua quando hai fame o sete.
4. Puoi anche aggiungere limone o menta per migliorare il gusto.

5. Acqua con pepe nero

Il pepe nero è un ingrediente eccellente se vuoi disintossicare il tuo corpo e perdere peso. Gli studi affermano che ha proprietà antiossidanti che possono aiutare a prevenire l'infiammazione, l'invecchiamento prematuro e le malattie cardiache. Inoltre, può migliorare il metabolismo dello zucchero e i livelli più bassi di colesterolo .

r ecipe:

1. Ottieni i seguenti ingredienti:mezzo cucchiaio di grani di pepe neri schiacciati, 1 cucchiaio di zenzero grattugiato, 1 cucchiaio di miele, 1 limone e 2 bicchieri d'acqua.
2. Mescola il pepe con lo zenzero grattugiato. Ora versa il miele e mescola tutto bene.
3. Fai bollire l'acqua e versa gli occhiali. Aggiungi un cucchiaio di miscela a un bicchiere d'acqua. Aggiungi il succo di mezzo limone (se ti piace il limone). Non aspettare fino a quando non fa freddo. Bevi caldo.

6. Acqua con rosmarino

I benefici del rosmarino sono impressionanti. Gli studi hanno dimostrato che può aiutare a migliorare la digestione, la memoria e il sistema immunitario. Gli scienziati hanno anche scoperto che il rosmarino può essere buono per il tuo cervello e lavorare come un tipo di protezione neurologica neurologica . Bere un drink con questa pianta a piccole dosi può essere un'abitudine piacevole e utile.

ricetta :

1. Ottieni un gambo di rosmarino fresco.
2. prendi un limone, taglia la scorza e tagliala.
3. Metti le fette di limone e il rosmarino in un barattolo da 32 once (0,9 litri).
4. Raffredda questa bevanda in frigo per almeno 2 ore (o durante la notte).

Si prega di consultare uno specialista se puoi utilizzare questo o quell'ingrediente.

Quanta acqua bevi ogni giorno? Con quale bevanda di solito inizi la giornata?