Tutti hanno probabilmente sperimentato un idiota ipnico o il sonno inizia ad un certo punto della loro vita. È quel momento in cui ti svegli a causa dell'improvviso movimento dei muscoli. Possono variare da piccole contrazioni alle convulsioni, facendoti sedere dritto nel tuo letto. Anche se normalmente ci addormentamo di nuovo poco dopo, ci lascia a chiederci come sarebbe potuto accadere.
Bright Side ha studiato l'argomento per te e vuole far luce sul perché improvvisamente saltiamo dal nostro letto proprio prima di andare a dormire.
Forse è prima importante capire perché non ci muoviamo durante il sonno normalmente. Perché anche quando abbiamo i sogni più vividi, ci svegliamo esattamente nello stesso punto di dove ci diamo. Ciò accade perché ci sono sostanze chimiche rilasciate nel cervello che spengono le cellule che consentono di essere attivi ai muscoli. Quindi, anche se il tuo cervello funziona attivamente, i muscoli del tuo corpo rimangono paralizzati.
Per capire perché a volte non sembriamo essere perfettamente paralizzati, diamo un'occhiata a ciò che sta realmente accadendo nel cervello. Esistono 2 sistemi principali che controllano la vita normale. Il primo si chiama sistema di attivazione reticolare ed è la parte che governa i processi fisiologici di base, come la respirazione. Quando questo è in vigore, ci sentiamo vigili e irrequieti:siamo svegli. Opposto a questo sistema si trova il nucleo preottico ventrolaterale, che guida la sonnolenza. Questa parte del cervello rilascia le sostanze chimiche che spengono la capacità di spostare i muscoli. Ora quando vai a dormire, il tuo cervello passa dallo stato di consapevolezza allo stato della sonnolenza. Ma questo non funziona come un interruttore "on-off". In effetti, puoi pensarlo più come un meccanismo scorrevole che passa da uno all'altro.
Questa transizione non funziona sempre senza intoppi. Quando c'è un problema tecnico, il tuo cervello sta combattendo per il controllo tra il mondo reale e il mondo dei sogni. Quindi, quando sogni di calciare un calcio, ad esempio, questo potrebbe improvvisamente tradurre in te dando un calcio al tuo partner del letto. Non sempre ti sveglia, ma quando il movimento è abbastanza intenso, lo farà.
Un'idea popolare sul perché abbiamo quei cretini ipnici o salti del sonno è che è un sottoprodotto della nostra evoluzione. Potrebbe essere un antico riflesso dei primati che ti avverte contro i muscoli rilassanti quando dormi in alto sugli alberi. Il cervello essenzialmente interpreta erroneamente il rilassamento come segno che il primati addormentato sta cadendo da un albero e fa sì che i muscoli reagiscano rapidamente come un sistema di avvertimento.
I cretini ipnici sono completamente normali e nulla di cui preoccuparsi. Ma le persone possono essere fissate su di loro, il che può causare ansia. Questo, ancora una volta, può portare al fastidio quando accade più spesso, specialmente per il tuo partner del letto. Questa maggiore ansia e insonnia può portare a cretini più ipnici, con conseguente ciclo di feedback positivo. Se questo ti sta accadendo, potrebbe essere meglio consultare uno specialista del sonno per vedere cosa puoi fare al riguardo.
Hai mai sperimentato un idiota ipnico da solo? Come hai gestito la situazione?