6 fattori che possono aggiungere rughe alla tua pelle

Secondo la ricerca la tua dieta, la scelta del sapone e persino le tue abitudini quotidiane possono far apparire i piedi di Crow sul tuo viso. Sapere quali cibi evitare, come scegliere il lavaggio del viso e come cambiare la tua routine può renderlo in modo da rimanere giovane e fresco molto quando si invecchia.

Bright Side Spera che questo elenco ti aiuti a vincere la tua battaglia con l'invecchiamento.

1. La privazione del sonno porta alla disidratazione della pelle.

Secondo questo studio, se perdi il sonno anche per una notte o dormi costantemente meno di 5 ore al giorno, può portare a perdita d'acqua e diminuire le barriere della pelle. Un buon riposo è la chiave per ringiovanimento e la crescita di nuove cellule, quindi se ti rendi il riposo importante, sarai in grado di rimanere più giovane per più a lungo.

2. Una mancanza di antiossidanti è collegata alla formazione di più rughe.

Le vitamine A, C, E e il potassio sono fondamentali per la pelle sana. Ti consigliamo di mangiare più verdure, in particolare carote, zucca, pomodori e verdure a foglia verde. È anche bene includere olio d'oliva nella tua dieta.

3. Il consumo di carne rossa è associato a più rughe facciali.

C'è uno studio olandese che mostra che le donne che mangiano carne rossa tendono ad avere più rughe. Inoltre, cucinare carne e grasso a fuoco alto e secco può portare al diabete. Ma è possibile prevenirlo se mangi meno carne e opti per zuppe e stufati invece di arrosti. Inoltre, cerca di includere più frutta nei tuoi pasti.

4. I bagni caldi lunghi con saponi duri portano a una pelle più secca.

Questi prodotti possono cambiare il pH della pelle e portare a irritazione e secchezza. Tutte queste cose erodono le barriere della pelle e provocano l'invecchiamento precoce. Se usi barre di sapone alcaline aggressive, questo non può solo peggiorare la situazione. È meglio abbandonare quei saponi per qualcosa di più naturale.

5. Le diete mono incidono sul processo di invecchiamento della pelle.

La chiave per queste diete è escludere tutti i prodotti tranne uno. Ciò porta a uno squilibrio di proteine, grassi e carboidrati, il che abbassa la capacità della pelle di guarire se stessa. Secondo uno studio, i carboidrati sono i più importanti per le donne mentre gli uomini hanno bisogno di mangiare abbastanza proteine ​​per rimanere giovani.

6. Una mancanza di proteine ​​impedisce alle cellule della pelle di rinnovarsi.

La ricerca dice che se limiti l'apporto calorico e mangi meno proteine ​​insieme ad essa, la tua pelle perderà l'elasticità, il che porterà a più rughe. Impedisce anche la pelle di guarire e ricostruire se stessa. Il trattamento con collagene può effettivamente aiutare in questi casi, ma non è paragonabile all'influenza della proteina.

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