Spazzolarci i denti è uno dei rituali che ripetiamo di più per tutta la vita, il più delle volte senza nemmeno accorgersene che lo stiamo facendo automaticamente. Ma ciò non significa che non ci siano modi migliori (o peggio) per farlo. Ad esempio, ci sono cose che facciamo quando ci si lava i denti che potrebbero finire per causare cavità.
Che ha ottenuto il lato luminoso Pensando a quello che facciamo normalmente quando ci lavarci i denti, quindi abbiamo pensato che sarebbe stata una buona idea scrivere un articolo su questo studio. Dopotutto, è così normale mangiare, lavarsi e sciacquare i denti, che potremmo nemmeno renderci conto che stiamo facendo male!
Questa straordinaria invenzione, pensata per essere utilizzata quotidianamente, è un prodotto che contiene una combinazione di ingredienti, il più importante dei quali è il fluoro. Questo perché la sua funzione è proteggere lo smalto dei denti dai batteri, che causano malattie infettive come le cavità. Questi batteri potrebbero causare il deterioramento dei denti. In altre parole, l'uso del dentifricio nell'igiene dentale può ridurre il rischio di cavità di circa il 25% al 45%, per essere precisi.
Purtroppo, la maggior parte delle persone si lava i denti per circa 45-70 secondi. Questo potrebbe essere correlato al ritmo veloce in cui siamo costretti a guidare le nostre vite moderne. Tuttavia, il programma di efficacia clinica dentale scozzese (SDCEP) consiglia di sfiorare i denti per circa 2 minuti per prevenire il decadimento dei denti e altre malattie correlate all'igiene orale.
Mentre potresti pensare che sia un'ottima idea rimuovere tutte le tracce di dentifricio dai denti dopo aver spazzolato, il risciacquo accurato in realtà non è la strada da percorrere. O almeno questo è ciò che il Dr. Clement Seeballuck, docente clinico in odontoiatria pediatrica presso l'Università di Dundee, ha rivelato in uno studio. Secondo lui, è meglio semplicemente sputare il residuo, poiché il rialzo eccessivo può lavare il fluoruro dal dentifricio dai denti, rendendo la protezione che offre meno efficace.
Nello stesso studio, il Dr. Seeballuk ha anche affermato che lavarsi i denti di notte è estremamente importante. Questo perché mentre dormiamo, non generiamo la stessa quantità di saliva di quando siamo svegli. Per questo motivo, la nostra bocca non elimina i residui che alimentano i batteri in grado di causare il decadimento dei denti con la stessa facilità. È per questo motivo che i medici spesso raccomandiamo di non mangiare cibo dopo aver lavati i denti.
Oltre alla tecnica adeguata, l'OMS suggerisce di ridurre il consumo di additivi e zucchero nel cibo a meno del 10% delle calorie giornaliere. Secondo loro, questo può aiutarci a prenderci più cura dei nostri denti. Il consumo di interi frutti è raccomandato su succhi o bevande trasformati, poiché i batteri che causano l'alimentazione del decadimento dei denti di questi zuccheri.
Quante volte al giorno ti lavi i denti? Pensi che dovresti cambiare qualcosa nella tua routine di igiene orale? Facci sapere nei commenti.